Боль в шее или спине - не единственные признаки перегрузки позвоночника. Необычным симптомом проблем с позвоночником может быть, например, стеснение в груди, онемение руки, головокружение и даже нарушение менструального цикла или вздутие живота и запоры.
Проблемы с позвоночникомне обязательно должны быть болью в спине. Иногда проблемы с позвоночником легко спутать с другими недугами. Все потому, что заболевания позвоночника могут давать очень неочевидныесимптомы.
Проблемы с позвоночником и стеснение в груди
Псевдоинфарктные боли в сердце и проблемы с дыханием могут свидетельствовать о перегрузке грудного отдела позвоночника, например, в результате длительной иммобилизации в наклонном положении. Тогда раздражаются нервы. Эти симптомы также могут возникать при сколиозе - искривление позвоночника вбок оказывает давление на легкие и сердце.
Наш совет:Во-первых, убедитесь, что ваше сердце здорово. Не сутультесь, не наклоняйтесь на прямых ногах, часто меняйте положение тела. Неся тяжелый предмет, встаньте прямо, втяните живот и сведите лопатки вместе.
Проблемы с позвоночником и онемение рук
Покалывание в руке, боль, иррадиирующая от плеча или локтя вниз, слабость чувствительности, трудности в захвате мелких предметов - так могут проявляться проблемы с шейным отделом позвоночника.
Наш совет: Во время разговора по телефону не поддерживайте трубку плечом. Если вы долго работаете за столом, время от времени поднимайте глаза и смотрите прямо перед собой. Спите на ортопедической подушке.
Проблемы с позвоночником, головные боли и головокружение
Головные боли могут быть связаны с шейным отделом позвоночника, нарушением кровообращения из-за неправильного положения и перегрузки шеи, шейных и подзатылочных мышц (соединяют череп с шеей).
Наш совет: Встаньте прямо, не наклоняйте голову слишком далеко вперед. Расположите монитор на расстоянии не менее 50 см, перед лицом, не сбоку. Используйте подставку для ноутбука или планшета, а также держатели для документов. Время от времени двигайте головой из стороны в сторону, назад (мягко оттягивайте голову назад).
Проблемы со спиной и болезненные или нерегулярные месячные
Болезненные менструации или нерегулярные менструации могут быть связаны с тазом - с расположением последних поясничных сегментов позвоночника и с крестцово-подвздошным сочленением. Болезненные месячные часто испытывают женщины с искривленным тазом (об этом вы узнаете, когда юбка часто заворачивается набок).
Нерегулярные месячные иногда вызваны так называемой гиперлордоз - позвоночник в нижней части более округлый и давит на матку и яичники, нарушая их работу.
Наш совет: Стойте ровно по полминуты несколько раз в день у стены. Часто потянитесь на стуле и сцепите руки за спинкой стула. Может потребоваться мануальная терапия и упражнения для стабилизации таза.
Проблемы с позвоночником, вздутие живота и запоры
Они могут быть вызваны перегрузками в поясничном отделе позвоночника. Если двигательный сегмент (два смежных позвонка, соединенных межпозвонковым диском) смещен, он начинает давить на нервы, огибающие пищеварительную систему, что влияет на перистальтику кишечника.
Помимо вздутия живота или запоров также могут быть боли, похожие на менструальные или имитирующие аппендицит.
Наш совет: Избегайте наклонов туловища. Когда вы хотите поднять что-то тяжелое, сначала присядьте, а затем поднимите его. При умывании ставьте на стул миску с водой. Мойте голову в душе в вертикальном положении, избегайте наклонов над ванной. Спите на упругом матрасе средней жесткости. Если вы проводите много времени за столом, каждый час совершайте прогулку, чтобы расслабить мышцы.
Читайте также:
- Позвоночник - самые распространенные заболевания позвоночника
- Боль в позвоночнике: необычные симптомы заболеваний спины