Пришло время избавиться от ограничивающих убеждений, которые вы обнаружили в первой части. Это чертовски сложно сделать, чем просто обнаружить их, но, с другой стороны, инструкции проще - это действительно требует силы воли и дисциплины. Так что технически это проще, но практически сложнее.
Когда вы спрашиваете себя, почему вы тратите на это столько времени, энергии и дисциплины, помните о преимуществах, которые вы получите, когда вы это сделаете. Самые успешные люди действуют согласно своему воображению - они позволяют своим предприятиям выходить за рамки возможного и все же умудряются их осуществить. Ограничивающие убеждения удерживают людей от проникновения в царство посредственности к успешной жизни.
Докажите, что вы не правы
Безусловно, самый быстрый и простой способ раз и навсегда избавиться от ограничивающих убеждений - это доказать, что они ошибочны. Сделать это не так уж и сложно - нужно только уметь! До 1954 года считалось практически невозможным пробежать милю за четыре минуты, и в том году это действительно удалось. После этого рекорд снова и снова побивался бегунами. Почему? Первый бегун, преодолевший этот предел, доказал, что ошибаться невозможно, и мысленно позволил другим бегунам добиться успеха.
Подумайте, что нужно сделать, чтобы доказать свою неправоту, и добейтесь этого. Нет ничего проще. Но есть вероятность, что вы не сможете выбрать легкий путь, так что еще мы можем сделать?
Интроспективное удаление
Вы не можете удалить элемент из своего окружения, если вы не видите его или даже не знаете, что это такое. Иногда мы даже не осознаем наши ограничивающие убеждения. Например, многие люди не осознают, что им не нравится идея легкого зарабатывания денег, потому что взаимосвязь между зарабатыванием денег и тяжелой работой внушается им с детства.
В первой части вы, возможно, обнаружили ограничивающие убеждения, о которых вы не подозревали, в то время как другие нам уже известны. В этом случае, как только вы обнаружите, что вас сдерживает, вы сможете проанализировать не только убеждение, но и контекст, который его породил. Понимание того, откуда оно взялось, так же важно, как и знание того, что оно там есть.
Вот что вы делаете.
- Кратко запишите ограничивающее убеждение. Например, «Хорошие деньги приходят только благодаря упорному труду».
- Подумайте о внутреннем диалоге, который создал или существует из-за этого убеждения, например, зарабатывать деньги без усилий аморально, или я не заслуживаю легкого зарабатывания денег.
- Ищите страх, который подкрепляет это убеждение - если я зарабатываю деньги без тяжелой работы, я коррумпированный, жадный человек, как и другие богатые ленивые типы.
- Попробуйте вспомнить любой опыт, который мог способствовать или вызвать ограничивающее убеждение.
К этому моменту у вас будет хорошее представление не только о том, что это за ограничивающее убеждение, но и о том, почему оно существует, каковы его последствия, а также какой внутренний диалог оно вызывает. Теперь нам нужно мысленно «развенчать теорию».
- Запишите, что делает это ограничивающее убеждение таким ограничивающим. Если я продолжу взаимодействовать с реальностью, основываясь на этом предположении, я буду усердно работать за гроши до самой смерти.
- Запишите, что делает это ограничивающее убеждение смехотворным. Нет ничего плохого в том, чтобы зарабатывать деньги, есть только что-то плохое в том, чтобы стать другим, более жадным человеком из-за денег.
Важно иметь четкое представление не только о том, что такое убеждение и в каком контексте оно существует, но и о том, почему это убеждение ошибочно. Если у вас нет четкого представления о том, почему это убеждение ошибочно, вы не сможете преодолеть его.
Мозги плохо справляются с вакуумом, так что теперь, когда вы сбили этого щенка с интеллектуальной точки зрения, необходимо подпереть что-то еще, чтобы ограничивающее убеждение не вернуло себе трон.
- Запишите поддерживающее убеждение, которое заменяет ограничивающее. Зарабатывание денег без тяжелой работы - лучший способ жить.
- Какой внутренний диалог происходил бы в вашей голове, если бы вы придерживались этого убеждения? Запиши это. Зарабатывание денег без тяжелой работы дает мне больше времени, чтобы сосредоточиться на важных вещах в жизни, таких как моя семья, вместо того, чтобы тратить все свое время на повседневные заботы о выживании.
- На шаге 3 первого процесса мы определили страх, сопровождающий наше ограничивающее убеждение, потому что страх - это эмоция, придающая силу ограничивающему убеждению. Откуда ваше поддерживающее убеждение черпает силу? Легкое зарабатывание денег не делает меня другим человеком, если я не позволю этому случиться - я могу использовать это, чтобы добиться больших изменений в своей жизни и жизни других, чем если бы я постоянно пытался свести концы с концами
Техника замены
Подобно методу проб, который мы использовали в первой части, чтобы найти наши ограничивающие убеждения и некоторые стимулирующие убеждения, теперь мы посвятим определенное количество времени тому, чтобы укрепить наше новое замещающее убеждение. 30-60 дней лучше всего подходят для действительно укоренившихся убеждений, но какое бы количество времени вы ни выбрали, установите его перед тем, как начать. Следующий период будет тяжелым.
В этот период вы будете жить так, как если бы в первую очередь придерживались поддерживающей веры, и приучаете себя думать таким образом. Убеждения вызывают мысли, но, дисциплинируя себя и изменяя свои мысли, вы можете пойти другим путем и со временем изменить свои убеждения.
Важно постоянно напоминать себе о своем заменяющем убеждении, потому что одна только дисциплина редко работает. Убедитесь, что вы не можете избежать этого напоминания в тех местах, где оно имеет значение. Например, в примере с зарабатыванием денег я бы держал запись на своем мониторе, если бы вся моя работа выполнялась за компьютером. Если бы я бросал курить, я бы избегал обычных мест для курения, особенно тех мест, где собираются другие курильщики, и держал бы поблизости стикер, напоминающий мне о конкретном симптоме курения или заболевании, которое оно вызывает.
Кроме этого, на данный момент вы мало что можете сделать, кроме как потратить эти 30-60 дней, сосредоточив значительное количество своего внимания и дисциплины на устранении этих глубоко укоренившихся убеждений и привычек. Вы сделали все возможное, чтобы обеспечить свои шансы на успех до этого момента.
Эй, никто не говорил, что будет легко! Но доведите это до конца, и вы будете в конечном итоге благодарны за приложенные усилия. Здесь мы говорим об убеждениях, которые являются одними из самых фундаментальных элементов нашего повседневного существования, и изменить их - немалый подвиг - даже кажущиеся маленькие.
Какое из всех ограничивающих убеждений самое худшее? Думаю, это вера в невозможное.