Двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь. По словам профессора доктора Эрика Шердера, это полезно не только при диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, но и для тела и ума. Вместе с Диабетическим фондом он хочет уделить больше внимания важности физических упражнений во время Национальной недели подъема по лестнице.
Чемпион Европы среди сидящих
Сотрудники сидят в среднем 7,1 часа в день. Таким образом, Нидерланды – чемпион Европы. Они предпочитают пользоваться лифтом, потому что это легко или потому что они не хотят запыхаться. По словам Ханнеке Дессинг, директора Диабетического фонда, количество сидячих часов следует сократить.«Работодатели играют важную роль в пропаганде физической активности. Например, они могут четко указывать, где находится лестница, побуждать к обеденной прогулке или разрешать работу стоя».
Вставать
Стимулирование сотрудников к подъему по лестнице окажет положительное влияние на физическую форму, вес и кровяное давление через 12 недель. Подъем по лестнице сжигает в среднем 10 калорий в минуту. Ежедневные физические упражнения могут помочь предотвратить метаболический синдром, предшественник диабета 2 типа. Почаще вставайте со стула, особенно если это касается долгого рабочего дня. Вместе мы создаем очень здоровую рабочую среду», - говорит Эрик Шердер, нейропсихолог из VU University Amsterdam. И это касается не только сотрудников. Ходьба по лестнице - это дополнительный стимул для каждого тренироваться больше каждый день.
Национальная неделя подъема по лестнице будет организована с 11 по 15 апреля 2016 года. Сотни компаний, включая KLM, муниципалитеты и банки, в которых работает 150 000 сотрудников, обязались принять участие.