То, что мы стареем и умираем, высечено в камне, а как – вовсе нет. Есть много вещей, которые мы можем сделать для здоровой и счастливой старости, одна из самых важных из которых - сохранить остроту нашего мозга даже в старости. Мы знаем, например, что здоровая пища, компания, изучение языка или музыки могут помочь в этом, и недавнее исследование добавило кое-что к этому исследованию. Даже мышцы ног.
В исследовании, опубликованном в журнале Gerontology, исследователи мозга наблюдали за членами 324 пар однояйцевых близнецов (все девочки) в течение десяти лет. Исследования, проводимые с однояйцевыми близнецами, интересны тем, что обычно трудно отфильтровать то, что вызвано генетическими, экологическими или другими уникальными факторами, но в случае однояйцевых близнецов генофонд одинаков, если они выросли вместе, то их раннее детство также похоже, поэтому в их случае часто бывает достаточно рассмотреть различия, вытекающие из личности, образа жизни и, следовательно, индивидуальных особенностей. Так было и сейчас.
Исследователи расспросили близнецов об их образе жизни, оценили состояние их мышц, физическую форму, а также проверили их память, способность к обучению и мышление. И согласно результатам, степень, в которой чей-то мозг оставался одной и той же лопаткой в течение десяти лет, наиболее тесно связана с состоянием мышц ног из всех исследованных показателей. Таким образом, люди, у которых были более сильные мышцы ног, также старели здоровее в мозге и имели больше серого вещества, чем их братья и сестры. Почему? Мы знаем, что мышцы ног имеют отношение к общей физической форме, и мы также знаем, что люди, которые больше тренируются, имеют более крепкий мозг. Но что все это значит для нас?
«Это означает, что простые изменения в образе жизни, которые повышают нашу физическую активность, могут сохранить наше психическое и физическое здоровье в будущем», - резюмирует доктор. Клэр Стивс, руководитель отдела исследований. Так что сегодня пропустите лифт, совершите приятную прогулку, укрепите мышцы ног, повысьте активность и сохраните остроту своего мозга в старости.