Расставаться чертовски больно. Оно сопровождается мучительными физическими и психическими симптомами, мы слабы, расстроены, наш разум затуманен, мы бешено жаждем другого человека, и нам часто кажется, что из этого состояния невозможно выйти. Потом проходит время, и потихоньку все налаживается: мы перестраиваем свою жизнь, растворяется одиночество, уходит тоска. По крайней мере, в лучшем случае. Однако есть люди, которым намного тяжелее, чем другим, встать на ноги после разрыва, а есть люди, которые остаются несчастными к концу отношений на долгие годы, годы, десятилетия. Но почему? Чем они отличаются от своих сверстников? Недавнее исследование искало ответ на этот вопрос.
В серии исследований, опубликованных в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, стэнфордские психологи обнаружили, что больше всего от расставаний страдают те, кто ищет причины в собственной личности, в собственных ошибках, и те, кто считают свои предполагаемые плохие качества постоянной характеристикой. Они часто переживают расставание так, как будто оно обнажает их фундаментальный недостаток (скажем, они слишком чувствительны, плохо общаются или слишком привязаны к другому человеку), и они считают, что эти качества разрушат их будущие отношения, поскольку Что ж. После расставания эти люди часто выстраивают вокруг себя стену, чувствуют себя обремененными и стигматизированными. С другой стороны, те, кто легче и быстрее восстанавливает равновесие, воспринимают расставание как часть жизни, что болезненно, но дает возможность для углубления самосознания, развития и личностного роста.
Разница между этими двумя подходами в основном заключается в том, как люди видят свою собственную личность. Тем, кто думает о своих характеристиках как о данных и неизменных (то, с чем, как бы плохо это ни было, надо жить), тяжелее перенесут отвержение, чем те, кто считает, что человек развивается на протяжении всей жизни, что он способен, с самопознанием и изменить свое поведение с вниманием. Однако, по мнению психологов, есть надежда и для первой группы: мы способны пересмотреть образ собственной личности, и если мы поймем, что многое можем изменить в себе, то легче перенесем неприятие, разочарование., и расставание. А пока вот пять вещей, которые вы можете сделать для себя после расставания.