Если бы я перечислил все места, где я проверял свой телефон, я мог бы занять себя на некоторое время. На красный свет, на ожидание в очереди в Kroger, на детскую площадку, на мой диван рано утром, в церковь, я использовал свой телефон гораздо чаще, чем это было необходимо.
На самом деле, я приложил согласованные усилия, чтобы остановить эту привычку проверять телефон, вызванную дофамином, сделав свой телефон как можно более бесполезным. Каждый раз, когда веб-сайт предлагает мне загрузить их приложение, я всегда отвечаю: «Конечно НЕТ».
Я мог бы сделать свой телефон очень, очень полезным, вести свой блог, отслеживать тенденции в сфере недвижимости в нашем городе, обмениваться сообщениями с друзьями пятнадцатью разными способами во всех доступных приложениях социальных сетей, сканировать приложения для билетов на региональные мероприятия, и доступ ко всем видам духовных практик на моем телефоне. Некоторые церкви управляют планами по уходу за детьми и воскресной школой через приложения, а я научился более или менее полагаться на свои приложения, такие как погода, карты и функция будильника в моем приложении часов.
Это стремление сделать наши телефоны более полезными привело к резкому увеличению использования смартфонов.
По данным Pew Research, оценки времени, проводимого за экраном, варьируются от одного до четырех часов в день для большинства пользователей смартфонов. Это не считая времени, проведенного за компьютером.
Психолог Ларри Розен отслеживал, как часто старшеклассники ежедневно открывали свои телефоны, и обнаружил, что «участники перешли от разблокировки своих телефонов примерно с 56 раз в день в 2016 году до 73 раз в день в 2018 году».
Делая наши телефоны более полезными, добавляя больше приложений, мы можем жаждать вознаграждения в виде новых уведомлений, новых обновлений и постоянного доступа к отвлечениям и новому «контенту», чтобы занять наши умы. Мы можем сказать себе, что не отстаем от друзей или отправляем важные рабочие новости, но какой ценой?
Сколько времени мы теряем из-за использования телефона? Прерываем ли мы возможность помолиться или просто наполняем свой разум таким количеством мыслей и забот, что едва ли можем замедлить наш вращающийся ум, чтобы отдохнуть в любящем присутствии Бога?
Я до сих пор пользуюсь картами и погодными приложениями на своем телефоне, но я постарался сделать их как можно более бесполезными. Если что-то полезное, я отслеживаю свое время в приложении Moment, чтобы оставаться честным.
Всегда будут дни, когда мне нужно чаще использовать свой телефон для сообщений, звонков, указаний или чего-то еще. Тем не менее, очень полезный телефон предоставляет бесконечные возможности для отвлечения и занятого ума.
По мере того, как наши дни и наши умы заполняются использованием телефона, забота о наших душах становится главной и центральной проблемой. Что остается для ухода за душой? Как бы это выглядело, если бы забота о душе была на первом месте?
Полезным шагом к тому, чтобы поставить заботу о душе на первое место в своей жизни, является ограждение себя от постоянного доступа к очень полезному смартфону. По крайней мере, это дает мне шанс на победу.
Узнайте больше о смартфонах и пространстве для духовности в моей следующей книге
опубликовано 2 июня 2020 г. в Herald Press: