Вы не поверите. Вам может быть все равно. Полезно знать: твоей бледной коже, месяцами скрытой под свитерами, нужно три недели, чтобы выстроить собственную защитную систему. В противном случае первое пребывание на солнце принесет достойный результат: солнечные ожоги
О нет! - скажете вы на это. И вы правы, потому что у кого есть три недели, чтобы привыкнуть к солнцу? Никому. Хотя есть и другое решение. Но что нам нужно знать, чтобы не сгореть дотла в первый прекрасный день на пляже?
К какому типу кожи вы относитесь?
Одно из основных правил принятия солнечных ванн: узнайте, к какому типу кожи вы относитесь, потому что от этого зависит, сколько времени вы можете проводить на солнце и какой солнцезащитный крем вам следует использовать.
1. тип: светлая кожа, светлые/рыжие волосы, голубые или зеленые глаза Вы не можете провести на солнце более десяти минут, не обгореть в первые четыре дня отпуска. В таких случаях целесообразно использовать солнцезащитный крем с коэффициентом 20-35. С пятого дня достаточно 16.
2. тип: светлая кожа, темно-русые/русые волосы, серые или карие глаза В первые дни достаточно двадцати минут пребывания на солнце и 16-20 солнцезащитных кремов. Позже достаточно даже числа 12.
3. тип: светло-коричневая кожа, темно-русый/темно-каштановые волосы, карие глаза В первые четыре дня достаточно 25 минут на солнце, солнцезащитный крем 12, затем 10.
4. тип: смуглая кожа, темно-каштановые/черные волосы, карие глаза В первые дни разрешено 30 минут с солнцезащитным кремом 8, позже достаточно 6.
Хотите узнать значение UVB?
Солнечный свет представляет собой комбинацию различных длин волн излучения. Длина волны УФ-лучей короче, чем у видимого света. Из-за истончения озонового слоя ультрафиолетовые лучи в настоящее время достигают нас менее фильтрованными и в большем количестве. Конечно, сразу после принятия солнечных ванн еще не видно, что повреждение постоянное. Вечером, на следующий день, через десять лет! В то время как излучение UVB является причиной солнечных ожогов, лучи UVA приводят к преждевременному старению кожи и мешают функционированию иммунной системы. те, у кого в семье были случаи рака кожи. Если мы все-таки получили ожог, несмотря на наши меры предосторожности - покраснение, боль в пораженном участке кожи - боль достигает своего пика за 1 день, затем постепенно уменьшается, а кожа шелушится или загорает через 2-3 недели. Симптомы можно облегчить с помощью холодных компрессов из ромашки и приема внутрь болеутоляющих средств. Однако при появлении волдырей обратитесь к врачу! После принятия солнечных ванн примите душ и нанесите на кожу лосьон для тела с витамином Е и крем для лица.
В Венгрии в летние месяцы УФ-карта, подготовленная Национальной метеорологической службой, всю страну и показывает прогнозы на следующий день.
Выезжая за границу, не забывайте, что в странах к югу от нас значение УФ-излучения в полуденные часы может превышать внутренние значения (максимум около 8) на несколько градусов. УФ-излучение особенно сильное на озере или пляже, большая часть УФ-лучей отражается от волнистой, большой водной поверхности, и вы даже можете увеличить силу УФ-излучения, исходящего непосредственно от солнца, на несколько градусов.
А как насчет озонового слоя?
Например, он толще, чем десять лет назад. Когда соединения углерода, содержащие хлор и фтор, достигают стратосферы, они разрушаются под воздействием ультрафиолетовых лучей, при этом выделяют опасные для озонового слоя компоненты, ускоряющие разложение озона. В Монреале в 1987 году ведущие мировые промышленные державы обязались прекратить производство подобных химикатов. С прекращением производства прямые выбросы прекратились, и с середины 1990-х годов можно наблюдать медленную, но непрерывную регенерацию озонового слоя. По оценкам, к середине века озоновый слой в верхних слоях атмосферы может восстановиться до уровня, который был до середины прошлого века, и одновременно с этим исчезнет озоновая дыра над арктическими районами.
Эти волшебные факторы
Что означают коэффициенты солнцезащитных кремов? Солнцезащитные кремы - это «химические фильтры», которые поглощают вредные солнечные лучи. Их факторное число показывает, во сколько раз больше времени мы можем проводить на солнце, не получая солнечных ожогов. По характеру защитного действия различают физические и химические фильтры. Недостаток классических химических фильтров в том, что они чаще вызывают аллергию и разрушаются во время принятия солнечных ванн, теряя свою солнцезащитную способность. Если вы хотите чувствовать себя в безопасности, вам следует использовать солнцезащитный крем, содержащий так называемый фотостабильный светофильтр. Эта солнцезащитная система не разрушается за час, а защищает от UVA и UVB излучений в течение длительного времени. Солнцезащитный крем с фактором 20-22 рекомендуется для очень светлой кожи, 15-20 для светлой кожи, 10-15 для более темной кожи и 5-7 для темной, почти креольской кожи.
Посчитайте, какая защита вам нужна
Основываясь на приведенной ниже сводке, вы можете легко рассчитать, какой коэффициент защиты от солнца вам рекомендуется использовать. Суммируйте баллы, полученные за ваши ответы, и вы узнаете. 2 п, темно-коричневые - 3 п
Цвет ваших глаз
голубые - 1 п, зеленые - 2 п, карие - 3 п
Ваш цвет кожи
молочно-белый - 1 б, светлый - 2 б, темно-коричневый - 3 б
Где ты живешь?
в городе - 1 б, за городом (селом, поселком) - 2 б, на пляже/в горах - 3 б
Ваш темп загара
быстро - 3 п, средне - 2 п, медленно - 1 п
| 1. неделя | 2. неделя | 3. неделя | |
| 5-7 баллов | 30-как | 30-как | 25-ös |
| 8-9 точка | 30-как | 25-ös | 20-как |
| 10-11 баллов | 25-ös | 20-как | 15 |
| 12-13 баллов | 25-как | 20-как | 12 |
| 14-15 баллов | 20-как | 15 | 8-как |
Качественные солнцезащитные средства теперь также содержат витамин Е, растительные масла и жиры, повышающие защитный эффект.
Возвращаясь к номеру фактора: если ваша нетронутая, зимняя, белоснежная кожа краснеет уже через 20 минут после первого применения, то же самое она сделает через 120 минут с продуктом номер шесть. Также не помешает знать, что с 11 до 15 часов на море, в высоких горах или покачиваясь на резиновом матрасе, радиация может быть в полтора раза интенсивнее. Усвоенный урок: оставайтесь в тени, когда солнце высоко. Чем меньше вы готовы этому соответствовать, тем более высокий коэффициент вы должны использовать. Даже во время купания подарите детям тонкий купальник и шапочку!Вы можете провести лето, не обгорев на солнце, соблюдая самые важные, элементарные правила. Это того стоит, поверьте!