В конце концов, я не хочу больше принимать никаких решений. И именно поэтому я люблю своего личного тренера: он просто говорит мне, что делать.
Тони Шай - 48-летний отец сына, который учится в колледже, и дочери, которая вот-вот пойдет во второй класс старшей школы. Около полутора лет назад Тони, который работает бизнес-тренером, решил пойти в спортзал и нанять личного тренера. Он никогда не работал с большой последовательностью и хотел приложить другие усилия. То, что произошло дальше, изменило его жизнь. Здесь Тони рассказывает о психологических преимуществах возможности иметь кого-то, кто принимает за вас все решения о вашем физическом состоянии, и о том, почему тренировки помогли ему по-новому сблизиться со своими детьми.
Я занимаюсь с личным тренером с начала 2018 года. Одной из причин, по которой я начал заниматься, было то, что я не был тем человеком, который занимается спортом на регулярной основе, так что это был хороший способ начать. Есть очень большая разница между правильным и неправильным выполнением упражнения. В этом разница между причинением боли и отсутствием боли. Так что занятия с личным тренером помогли мне освоить правильную технику и стать немного увереннее.
Первые шесть недель я ходил в спортзал, у меня учащался пульс, и я уходил из спортзала после тренировки, мне приходилось несколько минут лежать в горизонтальном положении, когда Я вернулся домой. Мой сердечный ритм все еще был очень высоким, когда я возвращался домой через 20 минут.
Но как только я преодолел это, я действительно начал получать от этого удовольствие. Так что я бы сказал, что это было около шести недель, прежде чем это начало немного спадать - и именно тогда я мог сказать, что начал чувствовать себя лучше в целом, и я действительно начал получать удовольствие от своих упражнений и немного жаждал их, особенно после взять несколько выходных в спортзале.
Потом до меня что-то начало доходить. Примерно через шесть месяцев я понял, что тренер будет спрашивать меня, хочу ли я делать ту или иную тренировку, и я начал понимать, что мне все равно, какую тренировку я буду делать. Я просто хочу прийти туда и попросить его сказать мне, что делать.
Добро пожаловать в еженедельную колонку «Как мне оставаться в здравом уме», в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают, чтобы оставаться на земле. Легко чувствовать себя измотанным как родитель, но отцы, которых мы представляем, признают, что если они не будут регулярно заботиться о себе, то часть их жизни, связанная с воспитанием детей, станет намного сложнее. Преимущества наличия этой одной «вещи» огромны.
Я почти всегда тренируюсь ближе к вечеру или ранним вечером. На тот момент у меня, как у исполнительного коуча, был целый день, когда я тренировал людей и принимал решения. Я морально вымотался, так сказать. Так что для меня это огромная выгода просто пойти в спортзал, а не быть тем, кто управляет шоу, как я обычно делаю на своей работе. Так что я могу просто прийти и делать то, что мне говорят. Я поднимаю тяжелые предметы.
Я делаю повторения, которые говорит мне мой личный тренер; Я делаю упражнения, которые мне говорит мой личный тренер. Я не сомневаюсь в этом. Я выдвинул теорию, что это нравится людям вроде меня, которые привыкли принимать множество решений в течение дня. Я могу эффективно получить «усталость от решений». Я не знаю, есть ли за этим какая-то наука, но я знаю, что есть определенное количество решений, которые вы можете принять за день.
Как только вы их все израсходуете, у вас их больше не останется. В любом случае, это моя теория, и именно поэтому я люблю ходить к личному тренеру.
Помимо умственных преимуществ, очевидно, произошли и физические изменения. В это время в прошлом году я решил, что изменю то, как я питаюсь. Когда я это сделал, вес ушел. С тех пор я похудел на 80 фунтов. Теперь я уменьшился до того размера, в котором был, когда учился в средней школе, и, вероятно, сейчас я был в лучшей форме, чем тогда. Я полностью изменил свою жизнь с физической точки зрения.
Это действительно проявляется в простых вещах. Моим детям нравится заниматься на веревочных курсах и на зиплайнах. Эти вещи больше не проблема. Я могу не отставать от них, а иногда и быстрее их! Это расширило круг того, чем мне комфортно заниматься, будь то скалолазание или походы с детьми. Это расширило круг моих занятий. Это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо.