С 20 апреля вы снова сможете бегать по лесам и паркам. Но хотя бег полезен для здоровья и укрепляет иммунитет, стоит помнить, что мы не можем чувствовать себя в полной безопасности при беге, если рядом есть другие люди - каждый из них может быть потенциальным носителем и заразить коронавирусом. Так что стоит знать, как не заразиться коронавирусом во время бега.
Первые ограничения исчезают с понедельника. Хотя некоторые правила безопасности все еще действуют - вам придется держаться на расстоянии двух метров от других, а в общественных местах обязательно прикрывать свои нос и рот - но в магазинах одновременно сможет находиться больше людей, чем раньше, и молодежь старше 13 лет.лет, она сможет выходить на улицу без опекуна.
Вы также сможете снова пойти в парк на прогулку или в лес на пробежку. Последняя возможность особенно радует всех тех, кто в последние недели соскучился по бегу. Однако стоит помнить, что угроза все же существует. И знайтекак не заразиться коронавирусом во время бега
Убегайте от других людей. После снятия запрета бегуны наверняка ринутся в леса и парки. Хотя лучше держаться подальше. Исследователи из компании Ansys, специализирующейся на профессиональном компьютерном моделировании, проверили, как капли, выходящие изо рта бегунов при выдохе, распространяются в воздухе.
Подготовленная ими анимация показывает, чтодистанция в два метра, рекомендованная эпидемиологами, не будет гарантией безопасности для бегунов - аэрозоли распространяются гораздо дальше, даже на несколько метров, а может быть, даже далее - многое зависит от влажности воздуха и направления и силы ветра.
Интересно, чтобежать за кем-то более рискованно, чем бежать рядом: мы наталкиваемся на невидимое «облако» аэрозолей, в которых может присутствовать коронавирус
Не снимайте маску. Обязательное условие для возможности бегать в парке или лесу без риска быть оштрафованным. Но в нем тяжело дышать, и многие бегуны, вероятно, захотят надеть его на шею.
Лучше этого не делатьпо причинам, изложенным выше: как показал эксперимент, если человек с COVID-19 проходит мимо, но заражается бессимптомно, вирус находит в воздухе, который выдыхает человек. И распространяется до 20 метров. Защитная маска в некоторой степени защитит вас от угрозы.
Однако многие врачи не рекомендуют бегать в защитной маске, если рядом никого нет: бег в маске быстрее утомляет, также вы будете слишком часто дышать, что может негативно сказаться на кислотно-щелочном балансе организма. тело.
Также рекомендуем:
- Как сделать маску-фильтр в домашних условиях?
- Многоразовые маски - как за ними ухаживать?
- Должны ли дети также носить маску?
- Как самому сделать самую простую маску для лица?
- Как снять и куда выбросить одноразовую маску?