Чем полезен кофе? Набирает обороты, очевидно. А дневной сон? Также. Кроме того, эффект от обоих занятий можно многократно увеличить, выполняя их одновременно. Хорошо, поначалу звучит довольно странно немного вздремнуть после послеобеденного кофе, но исследования показывают, что этот метод улучшает концентрацию, память и улучшает наше субъективное ощущение энергии больше, чем что-либо еще. Пусть придет наука о «кофейном сне».
Мы знаем, что вздремнуть днем - это прекрасно, потому что это не только расслабляет вас днем, не только помогает вам расслабиться ночью, но если вы делаете это три раза в неделю, вы можете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на треть. Конечно, вздремнуть стоит в меру: больше 20-30 минут за один раз отдыхать не стоит. В данном случае это очень важно, так как если мы отдохнем сразу после употребления кофе, кофеину потребуется всего 20 минут, чтобы подействовать на наш организм.
Кстати, кофе закручивается несколькими способами. С одной стороны, он напоминает аденозин, который вырабатывается во время бодрствования и замедляет активность мозга, поэтому он также может подключаться к его рецепторам, тормозя таким образом действие аденозина, отвечающего за чувство усталости. Еще одна хитрость кофеина заключается в том, что он помогает вырабатывать адреналин, который бодрит нас как физиологически, так и умственно.
Согласно видео, недавно опубликованному на канале Vox, многочисленные исследования уже доказали, что если мы пьем кофе, а затем «очищаем» аденозин, вздремнув, кофеин более эффективно связывается с его рецепторами. Благодаря этому мы будем в большей форме и отдохнувшими, чем если бы мы только что отдохнули или только что выпили кофе. По мнению исследователей, это нормально, если мы не можем так быстро заснуть, достаточно просто дать глазам отдохнуть после кофе.
Желаем вам успехов в вашем эксперименте, надеемся, что ваш начальник тоже поддержит ваш новый образ жизни. В любом случае, пришлите ему эту статью.