Когда вы разогреваетесь перед тренировкой, попросите Бога о помощи, прежде чем столкнуться с работой и трудностями
Несколько месяцев назад я записался на высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT). Для тех из вас, кто не знаком с этой формой упражнений, она состоит из убийственных 30-минутных занятий, во время которых вы повторяете серию очень интенсивных упражнений. Это полчаса, которые очень трудно начать и очень приятно закончить - как почти все, что требует усилий в этой жизни.
Огромная трудность заключается в правильном выполнении упражнений. Чтобы сделать их правильно, мне обычно приходится спрашивать, где должно быть больно. Если вы делаете это неправильно - напрягая нужную мышцу - или если вы не разогрелись должным образом, это не только не принесет вам никакой пользы, но и может привести к травме.
В жизни, я считаю, мы часто не понимаем, какая основная мышца, которую мы должны использовать - первая, которую мы должны разогреть и согнуть, та, которая всегда дает нам силы для ежедневной HIIT. класс жизни, полный повторений упражнений высокой интенсивности - мускула веры.
Чтобы лучше объясниться, позвольте мне кратко изложить историю, которая всегда меня завораживала, из книги «Un pan para cada día» («Хлеб насущный») Агустина Фильгейраса. Это история отца, который бросает вызов своему сыну, чтобы преодолеть препятствие, которое выше его сил, и говорит ему сделать все возможное, чтобы достичь этого. Спустя долгое время, в течение которого мальчик пытается сдвинуть его всеми средствами, которые приходят ему в голову, ничего не добившись, он говорит отцу, что это невыполнимая миссия. На это отец отвечает: «Нет, ты не сделал всего, что было в твоих силах, потому что ты мог попросить меня о помощи».
Просить о помощи, просить Бога дать нам силу, это действительно большой шаг для каждого из нас, потому что это означает признание того, что мы не можем достичь наших целей самостоятельно, силой мускулов, обязательств или воли. Может показаться, что, играя этими «мускулами», мы добьемся поставленных целей, но это хрупкая иллюзия. Без веры, без просьбы о помощи мы рискуем коллапс от истощения; быть перегруженным нашими обязанностями; ложиться спать недовольным результатами дня, нашими целями или собой; утонуть в монотонности рутины. Вдобавок ко всему, мы будем истощены и не сможем оправиться от поражений, больших или малых, которые время от времени обрушиваются на все жизни.
Много раз меня спрашивали, «Как вы успеваете все сделать с 12 детьми?» Если я знаю, что человек, который меня спрашивает, неверующий, как мне скажите им, чтобы это не выглядело безответственно, что я не все успеваю; что лучше всего я обращаюсь за помощью?
Именно эта помощь дает мне силы, чтобы прочитать интересную познавательную книгу или внимательно посмотреть обучающее видео по приготовлению пищи, которое помогает мне иметь больше свободного времени, чтобы пойти перекусить с одним из моих детей. Не говоря уже о том, что эта великая сила, полученная благодаря большим ложкам смирения, облегчает все человеческие отношения, сближает людей, прощает ошибки и увеличивает число людей, которым выгодны достигнутые нами цели.
Противоположное происходит с людьми, считающими, что они единственные ответственны за свой успех,которые думают, что это только плод их собственных жертв, усилий и возможностей. Очень часто эти люди относятся с некоторым пренебрежением к тем, кто не достиг целей, которые они считали бы легкими.
Еще одно преимущество заимствованной силы в том, что она учит вставать снова и снова. В книге Антонио Итурбе «Библиотекарь Освенцима» я нашел красивую цитату:
Самый сильный спортсмен не тот, кто первым достигает цели. Это самое быстрое. Сильнейший тот, кто встает каждый раз, когда падает. Когда этот бегун достигает финиша, даже если он приходит последним, он становится победителем.
Знание этого всегда утешает тех из нас, кто, как и я, падает после каждого шага. Возможно, мы готовим плохой омлет, допускаем ужасные орфографические ошибки или обладаем прискорбной способностью бессознательно раздражать или расстраивать близких.
Нужно верить, что что бы ни случилось, все к лучшему («omnia in bonum»). Нам нужно верить, что, когда мы просим Бога о помощи, Он не отвернется. Он ясно сказал нам: «Просите, и дано будет вам». Нам нужно только упорствовать. Как бы плохо ни обстояли дела, как бы мы ни облажались, мы должны знай, что будет счастливый конец, который даст нам силы перевернуть еще одну страницу и встать на следующий день.
Начинаем ли мы тренировать мышцы веры до того, как начнем «делать бёрпи» из-за наших трудностей или нашей рутины? Разогреваемся ли мы или начинаем - без этой подготовки, без заимствованной силы - бегать на беговой дорожке или делать шаги на эллиптическом тренажере наших человеческих отношений? Почему мы ждем, чтобы попросить о помощи? Разве Он не дал понять Марфе, а также вам и мне одновременно, что “Есть нужда только об одном» (Луки 10:42)?
Только так, после этой разминки, наши рабочие упражнения, наши дети, наши приседания или наши отношения со свекровью пройдут лучше, чем ожидалось, и без травм. Укрепляем ли мы наши самые важные мышцы каждый день?
P. S. В классе HIIT мы растягиваем большую часть тела; нет ничего лучше для укрепления мышц веры, чем благодарение.