Хотите больше сосредоточиться на своих задачах? Хотите завести больше друзей? А вы хотели бы быть счастливее? Если да, то для этого есть новый, научно доказанный метод. Кроме того, это совершенно бесплатно. Вы можете начать прямо сейчас. Вам не нужен психолог или лекарства, но вам даже не нужно двигаться. Просто отключитесь от Facebook на неделю.
Как бы банально это ни звучало как способ добиться более счастливой жизни, пренебрежение социальными сетями работает на датчан. По крайней мере, так показывает эксперимент Исследовательского института счастья. Датская неправительственная организация провела опрос 1095 пользователей, 94% из которых ежедневно проводят время на Facebook, 78% проводят на сайте более 30 минут в день, а 69% публикуют сообщения регулярно. Исследователи случайным образом разделили людей на две группы, половина из которых продолжала пользоваться соцсетью, как и раньше, а остальные в течение недели избегали Facebook. Сотрудники Исследовательского института счастья провели ряд тестов с участниками как до, так и после исследования, и результаты показали, что пренебрежение Facebook связано со значительно более высоким уровнем удовлетворенности жизнью.
После недельного перерыва члены экспериментальной группы чувствовали себя более счастливыми, больше радовались жизни, были менее одиноки и сообщали о меньшем количестве негативных чувств по отношению к своим сверстникам. Интересным результатом является то, что без использования социальной сети люди были более удовлетворены своей социальной жизнью, становились более активными в социальных отношениях, которые важны для них, испытывали меньше проблем с концентрацией внимания и чувствовали, что они тратят меньше времени в своей жизни. Почему? Потому что они были менее ревнивы. Конечно.
Оказалось, что значительное количество людей завидуют крутым переживаниям, счастью и успехам других. Не потому, что они плохие люди, а потому, что по сравнению с другими люди оценивают собственную жизнь как худшую. По мнению исследователей, урок исследования заключается в том, что для того, чтобы быть счастливыми, мы должны сосредоточиться на своих собственных потребностях, своих потребностях и своей жизни, а не на том, что есть у других людей, или тем более на том, что другие показывают о себе..