Hoodia - южноафриканское растение, обладающее свойствами подавлять аппетит. Африканские охотники используют его, когда в пустыне не хватает еды. Недавно худия появилась на рынке пищевых добавок и рекламируется как чудодейственное средство для похудения. Действительно ли худия помогает похудеть?
Hoodia gordonii - растение, относящееся к суккулентам, т.е. пустынным растениям, приспособленным к жизни в сложных условиях без воды. Произрастает в районе юга Африки. Местные жители считают, что пережевывание мякоти растения подавляет аппетит, поэтому традиционно используют его во время пребывания в пустыне, когда доступ к еде ограничен.
Специфические свойства худии были замечены фармацевтической промышленностью, и вскоре стали производиться добавки с экстрактом растения. По словам их производителей, препараты с худией должны быть эффективным средством для похудения.
Насколько правдивы рекламные слоганы и можно ли рассчитывать на быстрое похудение при употреблении худии?
Акция Hoodia
Воздействие худии на аппетит впервые было замечено в 1930-х годах во время исследования культуры народа сан, проживающего в пустыне Калахари. В 1970-х годах ученые из Южной Африки выделили из растения вещество, ответственное, по их мнению, за подавление аппетита - Р57. Предполагается «обмануть» мозг, что желудок полон и поэтому терпеть чувство голода. Стоит отметить, что научные исследования касались только конкретной разновидности худии – hoodii gordonii, и именно этот вид суккулента входит в состав большинства препаратов для похудения.
Hoodia - эффекты использования
Хотя худию можно найти во многих добавках для похудения, ни одно из научных исследований на сегодняшний день не подтвердило, что это растение подавляет аппетит у людей. Новаторское исследование было опубликовано в 2011 году в престижном Американском журнале клинического питания. Исследователи отобрали для эксперимента 49 женщин с избыточным весом, которым давали экстракт худии гордони или плацебо в течение 15 дней. Участники могли есть столько, сколько хотели, и их приемы пищи были одинаковыми.
Результаты исследования показали, что и группы плацебо, и группы hoodia gordonii потребляли одинаковое количество калорий. Достоверных изменений массы тела у обследованных женщин также не было. Однако ученые наблюдали ряд побочных эффектов, вызванных употреблением худии гордони. У участников, принимавших экстракт растения, был учащен пульс, артериальное давление, повышен уровень билирубина и щелочной фосфатазы в крови. У некоторых развилась тошнота, рвота и кожная аллергия.
Hoodia - помогает ли похудеть?
Научный эксперимент 2011 года показал, что худия не оказывает существенного влияния на аппетит и потерю веса, но может вызывать побочные эффекты. Ни одна из добавок, содержащих растительный экстракт, не была одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Кроме того, не все возможные побочные эффекты, возникающие в результате длительного использования hoodia, полностью изучены. Тот факт, что одна из крупнейших пищевых компаний мира прекратила производство своих препаратов для похудения с худией через 4 года, говорит о многом. В качестве обоснования компания привела сомнения в безопасности и эффективности добавок с этим растением.
Hoodia – опасайтесь опасных подделок
Несмотря на научные исследования, отрицающие эффективность худии, на интернет-форумах и в блогах появляются восторженные записи людей, которым якобы удалось похудеть благодаря этому растению. Признание анонимных сообщений заслуживающими доверия или нет - вопрос индивидуальный. Тем не менее, следует иметь в виду, что многие продукты, доступные на рынке, которые рекламируют себя как добавки для похудения с худией, содержат минимальное количество этого ингредиента или полностью его лишены. Это растение охраняется и для его получения требуется множество разрешений, поэтому производители часто используют более дешевые заменители.
Кроме того, отсутствуют нисходящие стандарты, регламентирующие производство и продажу данного вида препаратов. Часто бывает, что нелегально произведенные растительные добавки загрязнены опасными веществами - они могут содержать, например, тяжелые металлы или токсичные наполнители. Это также относится к дополнениям hoodia. В целях безопасности лучше выбирать продукцию известных фирм и покупать в специализированных магазинах, чем через интернет.
Также следует помнить о противопоказаниях. Добавки Hoodia не должны приниматься людьми с диабетом, сердечными заболеваниями, гипертонией, проблемами свертывания крови, анорексией, булимией и другими расстройствами аппетита.