Преддиабет - распространенное заболевание. CDC сообщает, что 96 миллионов американцев, или 1 из 3 человек, или около 34% взрослых, имеют преддиабет. не знаю, что у них есть.
Вы в этой группе?
Вот некоторые важные подробности и факты о преддиабете и действиях, которые необходимо предпринять, чтобы оставаться здоровым. Первый шаг в лечении преддиабета - понять, что означает диагноз преддиабета. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом диагнозе и о том, что вы можете сделать.
Каковы предупреждающие признаки преддиабета?
Что такое предиабет?
Преддиабет назван так потому, что он является предшественником или ранней стадией диабета 2 типа.[2] Это означает, что у вас уровень сахара в крови выше нормы, но это не так. достаточно высокий, чтобы считаться диабетом 2 типа. Преддиабет также называют:
- Нарушенная толерантность к глюкозе (НТГ), указывающая на повышение уровня сахара в крови после еды выше нормы.
- Нарушение уровня глюкозы натощак (IFG), указывающее на более высокий, чем обычно, уровень сахара в крови утром перед едой.
Нормальный уровень глюкозы в крови составляет менее 70 мг/дл. Если у вас предиабет, уровень глюкозы в крови повысится до 100-125 мг/дл. Когда уровень глюкозы в крови превышает 125 мг/дл, у вас диагностируют диабет.
Что вызывает преддиабет?
Преддиабетическое состояние, которое характеризуется аномально высоким уровнем сахара или глюкозы в крови, возникает из-за того, что ваш организм не использует инсулин должным образом. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который регулирует уровень сахара в крови для получения энергии.
Глюкоза поступает в ваш организм из пищи. Ваша поджелудочная железа выделяет инсулин в кровь, когда вы едите. Во время пищеварения сахар попадает в кровь. Инсулин снижает уровень сахара в крови и облегчает его проникновение в клетки.
Когда у вас предиабет, этот процесс не работает, и ваше тело не реагирует на инсулин нормально. Это означает, что люди с предиабетом не могут правильно перерабатывать сахар или глюкозу в крови. Сахар начинает накапливаться в крови по следующим причинам:[3]
- Ваши клетки становятся устойчивыми к инсулину
- Ваша поджелудочная железа может не вырабатывать достаточно инсулина
- Ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы заставить клетки реагировать
- Усиление метаболических нарушений из-за сочетания ухудшения гипергликемии и резистентности к инсулину.
Помимо вышеперечисленных причин предиабета, связанных с инсулином, ваша семейная история, генетика и образ жизни также являются способствующими факторами.
5 Предупреждающие признаки преддиабета
Преддиабет - серьезное заболевание. Без вмешательства у людей с преддиабетом вероятность развития диабета 2 типа в течение следующих 5-10 лет составляет до 50%. Наличие преддиабета также увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсульта.[4]
Как известно, предиабет - это ранняя стадия сахарного диабета 2 типа. У вас может быть предиабет в течение многих лет, но при этом не проявлять никаких симптомов. Это связано с тем, что преддиабет редко имеет какие-либо симптомы.
Итак, как и у большинства людей с преддиабетом, есть вероятность, что он часто остается незамеченным, пока у вас не разовьются серьезные проблемы со здоровьем.
Хорошая новость заключается в том, что предиабет полностью обратим, при условии, что вы предпримете правильные действия, что возможно только в том случае, если вы знаете предупреждающие знаки.
Если у вас предиабет, вот общие предупреждающие признаки, на которые следует обратить внимание. У вас могут быть некоторые или все из них.
1. Факторы риска преддиабета
Если вы не знаете о факторах риска преддиабета, возможно, вы не сможете поговорить со своим врачом на ранних стадиях, чтобы обратить ваше преддиабетическое состояние.
Вот некоторые из факторов риска предиабета:[5]
- В возрасте 45 лет и старше
- Курить
- Высокое кровяное давление
- Высокий уровень сахара в крови
- Имеющий низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)
- Высокий уровень триглицеридов
- Наличие в семейном анамнезе диабета 2 типа
- Ведущий малоподвижный образ жизни
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- Обструктивное апноэ сна
- Был гестационным диабетом (диабет во время беременности)
- Рождение ребенка весом более 9 фунтов
- Соблюдение тяжелой диеты с переработанным красным мясом и сладкими напитками
- Прием некоторых наркотиков, стероидов, нейролептиков и лекарств от ВИЧ.
- Гормональные нарушения, такие как синдром Кушинга и акромегалия.
- Принадлежность к определенным этническим расам, таким как афроамериканцы, латиноамериканцы, коренные американцы, азиатско-американцы или жители островов Тихого океана.
Если у вас есть вышеперечисленные факторы риска преддиабета, поговорите со своим врачом о регулярном контроле уровня сахара в крови.
Если вы все еще не уверены, подвержены ли вы риску преддиабета, вы можете пройти этот 1-минутный онлайн-тест на риск преддиабета. Кроме того, вы можете попросить своего врача сдать анализ на уровень сахара в крови.
2. Изменения внешнего вида вашей кожи
Одним из тревожных признаков преддиабета и невыявленного диабета являются изменения внешнего вида кожи. Некоторые из них включают:
- Кожные метки: Если у вас преддиабет, вы можете заметить кожные метки или небольшие кожные наросты на теле, особенно на веках, шее и в подмышечных впадинах.
- Открытые язвы, раны и волдыри: У людей с диабетом могут появиться открытые язвы, раны и волдыри на руках, ступнях, руках и ногах. Длительный высокий уровень сахара в крови может привести к повреждению нервов и ухудшению кровообращения, из-за чего вашему телу будет трудно заживать раны.
- Кожные инфекции: Если вы склонны к кожным инфекциям, у вас может быть диабет. Вы можете заметить такие симптомы, как горячая, опухшая, зудящая, сухая или шелушащаяся кожа с сыпью и волдырями, которые также могут быть болезненными. У вас могут быть белые выделения, нерегулярные менструации и частые дрожжевые инфекции.
- Acanthosis Nigricans:Acanthosis Nigricans является признаком инсулинорезистентности, связанной с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Однако это происходит не в каждом случае СПКЯ. Когда вы заразитесь Acanthosis Nigricans, вы заметите появление на коже темных, толстых и бархатистых пятен. Вы увидите эту потемневшую кожу или обесцвечивание обычно вокруг коленей, локтей, шеи, подмышек и костяшек пальцев.[6]
3. Размытое зрение
Преддиабет и диабет могут повлиять на ваше зрение и поставить его под угрозу. Диабет является основной причиной последних случаев слепоты у взрослых. Ретинопатия, глаукома и катаракта являются одними из распространенных заболеваний глаз, вызванных диабетом.[7]
Ретинопатия может развиваться в преддиабетической стадии. Ретинопатия относится к состоянию глаз, когда кровеносные сосуды в сетчатке опухают, протекают или полностью закрываются. Аномальные кровеносные сосуды могут разрастаться на поверхности сетчатки и вызывать кровотечение, ухудшающее зрение, образование отслойки сетчатки, запущенные формы глаукомы и, в конечном итоге, слепоту.
Затуманенное зрение - это явный признак преддиабета. Если вы испытываете какие-либо изменения зрения, пришло время проверить уровень сахара в крови.
Иногда вы можете не испытывать никаких видимых признаков проблем со зрением, но при этом иметь преддиабет. Лучше всего планировать регулярные профилактические осмотры глаз, чтобы избежать потери зрения.
4. Усталость
Если у вас преддиабет, вы можете постоянно чувствовать себя необычно уставшим. Один из первых симптомов преддиабета - постоянное чувство усталости.
Люди с предиабетом часто чувствуют себя измотанными, даже если они не выполняли никаких физических упражнений. Они также спят больше, чем обычно, даже в дневное время. Усталость и усталость могут быть связаны с высоким и низким уровнем сахара в крови в сочетании с неспособностью вашего организма эффективно использовать инсулин.
5. Прибавка в весе
Другим признаком предиабета является набор веса или избыточный вес.
Возможно, у вас инсулинорезистентность. Люди с резистентностью к инсулину склонны легко набирать вес. В результате они, вероятно, также заметят увеличение окружности талии.
Вы также можете заметить жир вокруг талии, если у вас преддиабет. Это может быть связано с увеличением веса и потерей мышечной массы из-за резистентности к инсулину.
Когда обращаться к врачу
Если у вас преддиабет, вам следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови.
Кроме того, если вы ведете нездоровый и неактивный образ жизни или у вас есть семейный анамнез диабета, рекомендуется запланировать обследование.
Если вам 45 лет и больше, вы должны проходить скрининг уровня глюкозы в крови один раз в три года. Если у вас уже есть диабет, поддерживайте регулярную связь со своим врачом, чтобы скорректировать дозировку инсулина или лекарств.
Заключительные мысли
Преддиабет относится к состоянию, когда у вас уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы считаться диабетом 2 типа. Неуправляемый предиабет может привести к диабету 2 типа.
Преддиабет не всегда имеет симптомы, но он сопровождается перечисленными в этой статье предупредительными признаками.
Ранняя диагностика, лечение и изменение образа жизни могут вернуть ненормальный уровень сахара в крови к нормальному диапазону, эффективно отсрочив и даже предотвратив диабет 2 типа.
Поэтому очень важно регулярно посещать врача и проверять уровень сахара в крови, особенно если вы подвержены риску преддиабета.