Многие люди рождаются со строгими личностями, воспитываются в строгих семьях и хотят жить строгими до конца своей жизни.
Шаги
Шаг 1. Понять, что такое строгий образ жизни
Строгий в этом контексте означает дисциплинированность, а не самоограничение каких-либо удовольствий или хороших вещей в жизни. Речь идет о том, чтобы сделать вашу жизнь здоровой.
Шаг 2. Создайте заказ
Есть несколько аспектов поддержания порядка в жизни:
Стремитесь избавиться от хаоса, беспокойства, замешательства, страха и т. Д. Стремление направляет вас к положительным сторонам бытия. Тогда вы должны строго и решительно следовать
Шаг 3. Определитесь со своими целями
Подумайте о том, чего вы действительно хотите: сэкономить на празднике, поправить здоровье и т. Д.
Примите тот факт, что вы будете бороться со своими демонами, такими как прокрастинация, невежество и т. Д
Шаг 4. Ваша цель должна быть S. M. A. R. T
Каждая буква обозначает слово, как показано ниже:
- Разумный / конкретный: убедитесь, что цель точна. Не говорите просто: «Делайте упражнения и выполняйте домашнее задание». Вместо этого скажите что-нибудь вроде «Сделайте 30 минут на растяжку и поработайте над сочинением для урока английского». Это позволит вам достичь большего, потому что, если вы не конкретны, вы сделаете лишь небольшую сумму.
- Измеримость: убедитесь, что вы можете измерить прогресс. Например, целью не должно быть «написать первую часть нового сообщения в блоге». Вместо этого целью должно быть что-то вроде «написать 500 слов нового сообщения в блоге».
- Достижимо / достижимо: убедитесь, что вы можете достичь своей цели. Если вы собираетесь бодрствовать в течение 16 часов в один день, то 15 часов работы и оставшийся час для еды будет невозможно. Вам нужно выделить реальное количество времени для работы и оставить время для других дел.
- Реалистично / актуально: во-первых, не пытайтесь делать то, что имеет очень низкую вероятность успеха. Например, владелец бизнеса может планировать стать лидером рынка в течение трех месяцев. Однако, если они переживают трудные времена, а еще три компании создают сильную конкуренцию, этого, вероятно, не произойдет. Во-вторых, не делайте лишних вещей. Если вас попросят написать отчет о последствиях наводнения для викторианцев, вам не нужно исследовать причины дождя.
- На основе времени: установите ограничение по времени для выполнения задач. Сроки быстро увеличивают продуктивность.
Шаг 5. Решите, как лучше всего реализовать этот план
Что вы можете сделать и для чего вам потребуется помощь других? Вам нужно сначала приобрести комплекты или оборудование для вашего проекта?
Шаг 6. Установите временные рамки
Если, например, вам нужно завершить проект вовремя для встречи, наметьте, сколько времени вам понадобится для выполнения работы и где вы можете его уместить. Используйте дневник или календарь или даже поместите напоминания на холодильник.
Шаг 7. Сбалансируйте свои суждения
Твердо стойте на своей цели, не пытаясь доходить до крайности, когда вы слишком сознательно контролируете ситуацию. Если вы поймете, что оправдываете себя, пора сделать шаг назад и еще раз оценить, действительно ли ваша цель важна.
Шаг 8. Избегайте отвлекающих факторов
Они усложнят вашу жизнь.
Шаг 9. Сообщите участникам, что вам нужно и когда
Они делают вам одолжение, помогая вам, но в то же время вы должны быть независимыми. Если ваша цель - проснуться и заняться спортом в 6 часов утра, убедитесь, что они уважают ваше решение.
- Не ждите, что другие будут вам помогать или будут чувствовать себя обязанными сделать для вас что-то еще.
- Если вас никто не поддерживает, работайте в одиночку.
Шаг 10. Приведите свой план в действие
Следите за тем, как это происходит, и улучшайте то, что, по вашему мнению, можно улучшить. Получайте удовольствие и получайте удовольствие от завершения любого проекта, над которым вы работаете.
Шаг 11. Будьте организованы
Держите блокнот с ручкой и календарь, чтобы писать на нем.
- В тот момент, когда вы понимаете, что слишком много думаете о чем-то или о ком-то, обратитесь к своей цели и продолжайте ее.
- Отрегулируйте каждую задачу в соответствии с имеющимся временем и старайтесь выполнять их вовремя.
Шаг 12. Будьте чисты
Хорошая жизнь - это чистота как внутри, так и снаружи. Для чистоты убедитесь, что вы вытираете пыль, пылесосите и все убираете. Омолаживайте свое тело, своевременно выполняя его цикл. Освежите свои чувства перерывами и веселыми занятиями, которые вам нравятся. Ничего не потеряйте, недооценив его ценность. Маленькие вещи имеют большое значение, если они сделаны хорошо и вовремя.
Шаг 13. Ешьте хорошо
Чтобы контролировать потребление пищи, ограничьте свою порцию необходимой порцией и ешьте медленно, запивая водой или молоком. Дайте себе время съесть еду медленно, чтобы не только получить больше удовольствия, но и не съесть слишком много и по-прежнему чувствовать голод. Десерт - это нормально, но между приемами пищи выбирайте здоровые закуски.
Замените нездоровую пищу четко определенной диетой, включающей белки, кальций, витамины и т. Д. Включите фрукты, овощи и орехи, насколько можете. Нет необходимости добавлять их, если они вам не нравятся. Просто используйте хороший заменитель
Шаг 14. Выработайте опрятные привычки и убирайте по ходу работы в различных частях вашего дома
Позаботьтесь об окружающем вас пространстве. Окружение влияет на ваше чувство комфорта, поэтому сделайте все возможное, чтобы оно оставалось чистым и никоим образом не создавало беспорядка.
Шаг 15. Практикуйте отпускание
Отпустите любую цель или проект, который вы не можете выполнить, иначе вы будете несчастны.
Вы можете свободно относиться к своим способностям. Вам не нужно удовлетворять все желания и планы своего ума. Делайте все, что в ваших силах, прислушиваясь к своему телу
Шаг 16. Многозадачность
Если вы сразу можете выполнять несколько задач одновременно, дерзайте. Если вам нужно время, изучите свои способы и сбалансируйте его в соответствии с вашими обстоятельствами. Для того, чтобы быть гибким, это означает иметь время, чтобы делать что-то спонтанно. Делайте это правильно или не делайте вообще, если не разбираетесь. Просто выполняйте одно дело за раз.
Если друг звонит вам и приглашает поужинать, вы не хотите отказываться только потому, что это испортит вам распорядок дня. Проверьте свое расписание, чтобы узнать, есть ли у вас время, и сообщите другу о любых диетических ограничениях
Шаг 17. Очистите свой дом, избавившись от всего, что вы не носите и не используете
Раздайте их на благотворительность.
Если вы думаете, что не обязаны заниматься благотворительностью, подумайте об этом как о наведении порядка в своем пространстве и доме. Это тоже для вашего же блага, потому что, когда вокруг вас мало вещей, вы, наконец, сможете увидеть то, что действительно хотите
Шаг 18. Работайте с собой, другими людьми и событиями
Найдя баланс, вы сможете улучшить свою жизнь и вернуть себе контроль над собой. Гармоничная работа с другими может создать удовлетворительный баланс, поскольку мы социальные животные. Меньше споров, молчание, когда это уместно, и помощь, когда вас просят, - все это может создать баланс в вашем непосредственном окружении. Это не сделает вас слабее, это укрепит ваш самоконтроль.
Шаг 19. Научитесь говорить «нет»
Вы не можете угождать всем и хорошо выполнять свою работу. Удовлетворение других - это цикл, который продолжается и продолжается и отнимает у вас время. Делайте то, что возможно для других, и выполняйте свои обязанности так, как должны. Будьте вежливы и объясните, почему вы не можете помочь другим, и вернитесь к своей работе.
подсказки
- Установите будильник, чтобы вы могли рано вставать и начать свой день.
- Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом как можно больше.
- Медитируйте. Это успокоит ваши нервы и избавит вас от стресса.
- Всегда следите за тем, чтобы в вашем расписании было время для любых занятий, которые вы хотите.
- Мыслить позитивно. Это поможет вам сохранить свои намерения.