Использование наземных мячей - это основа бейсбола, которая кажется простой, но требует много практики, чтобы совершенствоваться. Вы должны быть в тонусе - буквально - и быть готовыми быстро среагировать, когда мяч летит в вас. Вам нужно потренироваться принимать правильное положение, правильно подходить к мячу и подниматься, чтобы бросить мяч одним плавным движением. См. Шаг 1, чтобы узнать, как это сделать.
Шаги
Часть 1 из 3: занять позицию
Шаг 1. Примите позицию «готов к бейсболу»
Еще до того, как мяч будет брошен, вы должны встать в положение готовности. Встаньте на подушечки стоп, слегка согнув колени и положив перчатку перед собой. Сосредоточьтесь на жидком тесте. Когда тесто ударяет по мячу, все время следите за ним.
Шаг 2. Будьте готовы двинуться, если мяч летит на вас
У вас будет всего несколько секунд, чтобы среагировать после удара по мячу, поэтому вы должны иметь возможность рефлекторно двигаться к мячу, если он ваш. Некоторым полевым игрокам полезно немного покачиваться из стороны в сторону, пока они ждут удара. Перемещение веса вперед и назад поможет вам почувствовать себя готовым быстро прыгнуть к мячу.
Шаг 3. Двигайтесь впереди мяча
Когда мяч поражен, бегите как можно быстрее, чтобы оказаться впереди него. Угол, под которым вы бежите, зависит от скорости движения мяча. Вот несколько разных сценариев:
- Если это медленно движущийся мяч, вы можете зарядить его. Это означает бег к мячу под углом, который поможет вам добраться до мяча как можно быстрее.
- Если по мячу ударить сильно и низко, он будет жестко реагировать на неровности земли. Как можно быстрее дотянуться до мяча - это хороший способ предотвратить его неожиданный и опасный отскок от вас.
- Если это очень быстро движущийся мяч, важнее бежать под углом, который даст вам время с легкостью выставить мяч, а не нырять или растягивать перчатку под странным углом. Вместо того, чтобы бежать к мячу, бегите в одну или другую сторону, чтобы занять позицию, при которой мяч попадет прямо в вашу перчатку.
- По мере практики вы сможете понять, какой подход подходит для какой скорости землянина. Когда дело доходит до высадки наземных войск, решающее значение имеет время.
Шаг 4. Решите посадить его на длинном или коротком прыжке
Земледельцев бывает сложно высадить на поле, потому что каждый прыжок, который они совершают, может заставить их отскочить в непредсказуемом направлении. Лучше всего попытаться высадить наземника на как можно более длинном прыжке, потому что вы точно знаете, где разместить перчатку, чтобы поймать его. Высадить наземника на коротком прыжке сложнее, потому что у вас меньше времени, чтобы среагировать на отскок мяча. Если вы позволите ему подпрыгнуть прямо перед вашей перчаткой, он может легко перепрыгнуть через ваше плечо или влево или вправо, заставляя вас шарить.
- Постарайтесь рассчитать время игры так, чтобы мяч не прыгал прямо перед вашей перчаткой. Поймайте его после того, как он прыгнет на несколько футов, чтобы у вас было время подойти к нему и поймать.
- Если мяч прыгает прямо перед вами, вам нужно иметь очень быстрые рефлексы, чтобы поймать его. Держите свое тело перед мячом. Если он соскочит с вашей перчатки, вы можете остановить его ногой или другой частью тела - чем угодно, чтобы он не прошел мимо вас!
Шаг 5. Наклоните тело так, чтобы его было легче удерживать
Удобнее всего держать мяч на той же стороне тела, что и рука с перчаткой. Если ваша правая рука - рука с перчаткой, постарайтесь расположиться так, чтобы мяч слегка двигался в вашу правую сторону. Если ваша левая рука - рука с перчаткой, расположитесь так, чтобы вы могли поймать ее с этой стороны.
- Тем не менее, вы все равно должны держать мяч под прямым углом. Постарайтесь не оказаться в положении, когда вам нужно нырнуть, или вытянуть руку, чтобы поймать ее.
- Если мяч летит очень быстро, у вас не всегда будет время занять идеальную позицию для игры. Возможно, вам придется нырнуть, потянуться или нанести удар слева, чтобы поймать его.
Часть 2 из 3: сражение с землянином
Шаг 1. Согните ноги в коленях и опустите ягодицы на пол
Когда мяч высок, пора опускаться. Если вы этого не сделаете, у вас есть очень хорошие шансы, что он пролетит у вас между ног - самая досадная ошибка полевого игрока. Присядьте, что позволит вам быстро двигаться, если вам нужно поймать мяч на коротком отскоке.
Шаг 2. Вытяните перчатку перед собой
Здесь в игру вступает зрительно-моторная координация. Вытяните перчатку к мячу, слегка согнув локоть. Расположите перчатку так, чтобы мяч катился или запрыгивал прямо в нее.
Распространенная ошибка полевых игроков - не держать перчатку. Перчатку легче поднять, чем быстро снять, поэтому низкое положение перчатки обеспечивает лучший охват
Шаг 3. Вторую руку прижмите
Убедитесь, что он не находится на пути мяча, но должен быть достаточно близко, чтобы вы могли легко использовать его в случае необходимости. Две руки лучше, чем одна, поэтому ваша другая рука должна быть готова поймать мяч, когда он встретится с вашей перчаткой.
Шаг 4. Посмотрите, как мяч попадает в перчатку
Правило номер один в бейсболе - следите за мячом - применяется как к защите, так и к ударам. Обязательно следите за мячом, пока он не окажется в вашей перчатке, и будьте готовы двинуться, если он сделает что-то неожиданное.
Шаг 5. Захватите его другой рукой
Когда мяч окажется в перчатке, плотно закройте перчатку и немедленно захватите мяч противоположной рукой. Это позволит вам как можно быстрее перебросить мяч в нужное место.
Часть 3 из 3: передача и бросание мяча
Шаг 1. Передайте мяч в бросающую руку
Когда мяч закрепится, немедленно передайте его в бросающую руку. Если вы ловили мяч рукой для метания, вы можете просто схватить мяч правой рукой, чтобы быстро его бросить. Если вы отбили мяч с вытянутой вбок перчаткой или поймали ее левым плечом, поднесите перчатку к бросающей руке и возьмите мяч.
- Потренируйтесь владеть мячом. Не глядя потренируйтесь быстро схватывать мяч по швам. Развитие этого рефлекса означает, что ваш бросок с большей вероятностью попадет в цель и его будет легко поймать.
- Передача мяча должна выполняться осознанно и быстро. После того, как вы успешно применили мяч, все еще есть место для того, чтобы возиться с мячом, поэтому передачу нужно практиковать точно так же. Работайте над передачей мяча. Потренируйтесь переносить мяч из перчатки в руку для метания. В блиндаже, когда нечего делать или когда у вас есть мяч под рукой, тренируйтесь.
Шаг 2. Поднимитесь и двигайтесь, чтобы поправить опору
Пришло время быстро занять позицию, чтобы бросить мяч. Поднимитесь и сделайте шаг вперед ногой для броска, затем ногой для броска, затем снова ногой для броска, когда вы бросаете мяч. Быстрое выполнение этих шагов приводит к быстрой последовательности, которая выглядит как пропуск. Это позволяет вам принять правильное положение для эффективного броска.
Шаг 3. Бросьте мяч одним плавным движением
После того, как вы бросили мяч, убедитесь, что вы достаточно сконцентрированы, чтобы сделать хороший бросок. Дикий бросок полностью сведет на нет ваши хорошие атаки на поле. Бросьте сплошную линию соответствующему полевому игроку, чтобы сыграть хорошо.
- Вы также можете попрактиковаться в метании из положения приседа, если у вас нет времени, чтобы подняться и выполнить правильный проход.
- В других случаях вам может потребоваться подбросить или перебросить мяч другому полевому игроку.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Тщательно практикуйтесь. Начните с медленных ударов или катания по мячу, чтобы вы могли улучшить свою работу ног и развить ритм и тайминг. Затем постепенно увеличивайте темп. На каждой тренировке работайте над каждым типом удара, который вы можете получить, и всегда убедитесь, что вы перебрасываете и бросаете мяч, чтобы он стал вашей второй натурой.
- Попробуйте выполнить некоторые из этих упражнений голыми руками.
- Чтобы работать над короткими прыжками, попросите кого-нибудь встать перед вами и подбросить мяч к вам по гладкому асфальту.
Предупреждения
- Всегда делайте растяжку и разминку перед тренировкой.
- Поддерживайте перчатки в хорошем состоянии. Проверьте шнурки и затяните их, если они не затянуты - в них может застрять или даже пробиться сильно ударил мяч. Убедитесь, что карман имеет правильную форму - карман для гибких дисков может открыться при ударе по мячу. Ладонь перчатки должна быть как можно более плоской и гладкой, чтобы не допустить отскока мяча от неровностей.