Как редактор блога, черпать вдохновение из разных источников, включая социальные сети, - это просто то, чем я занимаюсь каждый день. Я люблю читать все интересные посты и видео на Facebook и смотреть потрясающие фотографии в Instagram; все они стимулирующие и всегда могут вдохновить меня на следующие темы для работы.
Но у слишком частого посещения соцсетей есть и обратная сторона - вы как-то легко к ним привыкаете. Еще одно фото, еще несколько постов и, может быть, еще несколько видео, и вот так я просто продолжал бы прокручивать ленту на Facebook в 12 часов ночи.
Это вредно для моих глаз, моего мозга и моей души. Я знал это, но мне просто трудно перестать проверять это так часто, потому что это действительно то, что мне нужно было сделать, это для моей работы, и на самом деле это не занимает у меня так много времени
Ну, это очевидное оправдание.
Потому что, когда я был на Facebook, я видел местонахождение моих друзей и захватывающую жизнь, которую они ведут. Я также реагировал на разные вещи, такие как забавные видео, изображения милых домашних животных, последние музыкальные клипы и т. д.
Я не мог не жаждать последних обновлений всего, и я чувствовал, что то, что было в жизни других, было тем, чего не хватало в моей - тогда я понял, что пришло время для детоксикации в социальных сетях.
Нас легко раздражает то, что показывают нам социальные сети, и у нас остается мало времени, чтобы обработать наши эмоции, особенно негативные
Даже если вы каким-то образом знаете, что большинство людей показывают миру только то, что они хотят, чтобы другие знали, и как они хотят, чтобы их видели в социальных сетях, вы не можете не сравнивать их жизнь со своей в тот момент, когда их истории появляются перед вами - быть милым со своим партнером, тусоваться с кучей веселых друзей или путешествовать по миру.
Если эти люди - ваши друзья, возможно, будет легче узнать, являются ли фотографии ложью или нет; но часто мы следим за общественными деятелями, которых на самом деле не знаем лично, и понятия не имеем, какова реальная жизнь этих людей. Именно тогда мы легко попадаем в ловушку, веря всему, что они изображают в социальных сетях, и позволяя им заставить нас чувствовать себя плохо.
Наш мозг настроен на то, чтобы быть «в курсе», поэтому мы боимся что-то упустить, если привыкли знать все в социальных сетях.[1]
Думаю, это то, что случилось с моим мозгом, когда я слишком часто заходил в социальные сети. Я не хотел ничего пропустить.
Чем больше я хотел узнать последние новости, тем больше я не мог отложить свой телефон, чтобы просто просмотреть свои Facebook и Instagram. Это похоже на зависимость, и я чувствовал себя плохо из-за этого, потому что я не чувствовал, что контролирую это. Мне это не понравилось.
Тогда я помню, кто-то сказал мне раньше,
Если есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя плохо, избавьтесь от этого. Точка.
Поэтому я решил перестать пассивно относиться к тому, что мне дали социальные сети
Первым шагом к тому, чтобы мне стало лучше, было избавиться от вещей (и людей), которые заставляли меня чувствовать себя плохо
Друзья, с которыми мы никогда не общаемся ни в реальной жизни, ни в Интернете, друзья, которые просто публикуют слишком много информации о своей личной жизни, и публичные лица или страницы, которые, возможно, просто слишком преувеличивают свою жизнь или распространяют негатив вокруг, я отписался от них.
Затем я отключил уведомления всех социальных приложений и спрятал их в папку на последней странице своего телефона
Да, вот что я делаю:
Преимущество этого заключается в том, что каждый раз, когда вы разблокируете свой телефон, вы оказываетесь на его первой странице, и у вас не возникает соблазна так легко случайным образом перейти на какую-либо из социальных платформ.
Это действительно работает для меня.
Я также устанавливаю ограничения по времени для социальных сетей; но вместо того, чтобы просто ограничить время его использования, я сделал время без социальных сетей интересным
Вместо того, чтобы устанавливать правила, такие как 1 час использования социальных сетей в день или бесплатные выходные в социальных сетях, я больше сосредоточился на том, как сделать время настолько интересным и полезным, чтобы у меня не было времени проверять социальные сети. СМИ.
Такие занятия, как времяпровождение с друзьями, разговоры или обед с семьей, чтение романа, занятия спортом или игра на музыкальном инструменте, почти требуют вашего полного внимания, и у вас нет времени зайти в Instagram или Facebook.
Всякий раз, когда я тусуюсь с друзьями, я кладу телефон в сумку и стараюсь наслаждаться моментами, проведенными с ними. И знаете, что самое лучшее в этом? Когда вы не достаете свой телефон, чтобы проверить обновления на Facebook, это делают и ваши друзья!
У меня есть более строгое правило, которое я установил для себя: держать телефон подальше от кровати, чтобы я знал, когда пора спать, мне действительно нужно идти спать.
Я перестал позволять социальным сетям контролировать мою жизнь, и я все еще могу черпать из них вдохновение для написания текстов
Вы можете спросить: «А как насчет вашей работы? как насчет вдохновения?»
Я не ухожу из социальных сетей, я просто ограничиваю свое использование и их плохое влияние на меня.
Социальные сети - это не зло, они плохо на нас влияют, потому что мы их используем
Поскольку я уже отписался от вещей и людей, которые могут заставить меня чувствовать себя плохо, я могу больше сосредоточиться на том, что действительно важно для меня - будь то новости, информация, знания и даже люди.
И у меня больше нет желания никогда не переставать прокручивать ленту на Facebook или Instagram, потому что у меня действительно не так много времени, чтобы беспокойно смотреть на эти вещи. У меня интересная жизнь, много настоящих и замечательных друзей, прекрасная семья и множество увлечений.
Я не думал, что смогу это сделать, но я действительно сделал это. И мне даже не нужно было полностью отказываться от него, чтобы контролировать использование социальных сетей. Попробуйте, думаю, у вас тоже получится!