Уйти - важное решение, и вы можете сделать это так, как считаете нужным. Отправка текста дает вам полный контроль над тем, что вы говорите, и исключает риск косноязычия или необходимости иметь дело с чьей-либо немедленной реакцией при личной встрече. Кроме того, это также может дать человеку, которому вы написали, время подумать о своих чувствах. Независимо от того, как вы решите выступить, вы должны гордиться собой и шагами, которые вы предпринимаете для признания своей сексуальной или гендерной идентичности!
Шаги
Часть 1 из 2: решение выйти
Шаг 1. Найдите время, чтобы принять свою сексуальную или гендерную идентичность
Вам не нужно вписываться в стереотипы, и вам не нужно навешивать на себя ярлыки, если вы этого не хотите. Сосредоточьтесь на себе и подумайте о том, что действительно делает вас счастливым и кем вы хотите быть. Ничего страшного, если ты все еще в этом разбираешься!
- Ваше понимание своей сексуальной или гендерной идентичности может со временем расти, и это нормально! Вам не обязательно знать все ответы.
- Выйти и принять это решение у всех разное, поэтому не сравнивайте себя с другими.
Шаг 2. Выберите выход на своих условиях и в удобное для вас время
Необязательно открываться всем сразу, и совсем не обязательно делать это, пока вы не будете готовы. Подождите, пока не почувствуете, что пришло время, и не позволяйте никому заставлять вас делиться новостями до того, как вы примете решение.
Выход может быть очень освобождающим моментом, но он также может быть довольно стрессовым
Шаг 3. Поговорите с другими представителями LGBTQIA +, чтобы получить поддержку
Слушать истории о том, как вышли другие, может воодушевить и заставить вас чувствовать себя менее одиноким. Вы также можете получить некоторые идеи о том, что вы хотите сказать в своем готовящемся тексте.
Есть также множество историй, которые вы можете прочитать и посмотреть в Интернете, если в вашей жизни нет никого, с кем вам было бы удобно разговаривать
Шаг 4. Выберите надежного и благосклонного человека, которому вы в первую очередь расскажете
Независимо от того, делаете ли вы это лично или через текст, решать вам! Это может быть друг, учитель, консультант, брат или сестра, тетя или кто-то другой, с кем вы чувствуете себя в безопасности. Если вы поделитесь новостями с одним человеком, это поможет вам получить дополнительную поддержку, если вы решите поделиться новостями более широко.
Попробуйте сказать что-то вроде: «У меня есть кое-что, о чем я думал и хочу поделиться, потому что скоро планирую рассказать своей семье. Я би. Я доверяю тебе и могу воспользоваться твоей поддержкой »
Шаг 5. Обдумайте плюсы и минусы использования текста
В конце концов, вы сами выбираете, как выйти, и нет правильного или неправильного способа сделать это. Отправка текста дает вам контроль над тем, что вы говорите, и может уменьшить беспокойство по поводу реакции человека. Имейте в виду, что человек, которого вы говорите, скорее всего, захочет встретиться или позвонить вам, и в конечном итоге вам придется быть готовым к встрече с ним лично.
Не позволяйте никому давить на вас, заставляя высказаться так, как вам неудобно. Решение выйти - это большое дело, и это то, чем вы должны гордиться, независимо от того, как это делается
Часть 2 из 2: Как рассказать друзьям и семье
Шаг 1. Внимательно подумайте, с кем вы готовы поделиться этой информацией
Вы можете отправить групповое сообщение своим лучшим друзьям, чтобы рассказать им всем сразу, или вы можете отправить отдельные сообщения. Подумайте о том, кто наиболее важен в вашей жизни и о ком вы заботитесь о том, чтобы узнать истинного себя.
- Подумайте о том, как ваши друзья и семья относятся к другим людям в сообществе LGBTQIA +. Если они непредубеждены, будем надеяться, что они будут так же к вам.
- Если ваши друзья и семья не приемлют LGBTQIA +, подумайте, что их ответы могут разочаровывать. Это не значит, что вам все еще не следует выходить наружу, но эмоционально может помочь подготовиться.
Ставьте безопасность превыше всего
Если вы по-прежнему живете с родителями, зависите от их финансовой поддержки и боитесь, что они ее отнимут или прибегнут к насилию, подумайте об этом еще раз. Нет ничего важнее вашей физической безопасности.
Шаг 2. Перед отправкой текста напишите черновик того, что вы хотите сказать
Найдите время, чтобы сформулировать свой исходящий текст именно так, как вы хотите. Поскольку это текст, постарайтесь ограничить его максимум 4-5 предложениями, иначе часть того, что вы пытаетесь передать, может быть потеряна. Вот несколько ключевых моментов, которые вы, возможно, захотите попробовать:
- Дайте понять человеку, что вы его любите.
- Скажите им, что они вам небезразличны, и поэтому вы делитесь этой новостью.
- Включите слова «Я гей», «Я би» или что-нибудь еще, чем вам нужно поделиться.
- Спросите их, есть ли у них вопросы.
- Не думайте, что вам нужно извиняться за то, кто вы есть, или за то, как вы решили раскрыться.
Шаг 3. Используйте ясный, позитивный и понимающий тон
Это может быть сложно, но постарайтесь писать текст уверенно. Вам не нужно извиняться за свою сексуальную или гендерную идентичность или за то, что вы потратили время, прежде чем выйти из дома. Попробуйте написать что-нибудь вроде этого:
- «У меня есть кое-что, чем я давно хотел с вами поделиться. Я гей. Я знаю это давно, это я, и я учусь принимать и любить себя. Я люблю тебя и хочу, чтобы ты был частью моей жизни. Я понимаю, что это может стать шоком, поэтому я хотел дать вам немного места, чтобы это пережить ».
- "Привет! Итак, я лесбиянка. Какое-то время я хотел сказать вам об этом и не мог найти для этого подходящего времени. Ты большая часть моей жизни, и я хочу быть с тобой честным. Я был бы рад ответить на любые вопросы или собраться вместе, чтобы поговорить еще ".
- «Я много думала за последний год и, наконец, готова поделиться с вами, что я бисексуал. Я знаю, что ты меня любишь, и надеюсь, что ты меня поддержишь. Я знаю, что у вас могут возникнуть вопросы (потому что я точно знал!). Когда будешь готов, я хочу узнать твои мысли.
Шаг 4. Выберите подходящее время для отправки текста
Середина школы или рабочего дня может быть не лучшим временем для отправки такого важного сообщения. Лучше всего будет вечером или в выходные, когда у кого-то будет больше свободного времени, чтобы у него было время прочитать и ответить на то, что вы написали.
- Невозможно выбрать идеальное время, поэтому не откладывайте его, потому что вы не уверены в том, что человек делает в данный момент.
- Если вы хотите поговорить взад и вперед, вы всегда можете написать человеку и сказать что-то вроде: «Эй, у тебя есть минутка, чтобы поговорить о чем-то?» а затем отправьте дополнительный текст со своими новостями.
Шаг 5. Дайте друзьям и семье время усвоить ваши новости
Надеюсь, они быстро ответят положительно и поддержат. Помните, что их удивление не обязательно означает неодобрение! Вам потребовалось много времени, чтобы понять себя, и им тоже может потребоваться время.
Будьте готовы ответить на ваши вопросы. Скорее всего, они захотят вас увидеть или хотя бы немного поговорить о чем-то
Шаг 6. Будьте готовы к тому, что впервые увидите их лично после текста
Это может показаться немного неловким, когда вы впервые встретитесь лицом к лицу после отправки выходящего текста. Если это уместно, обнимите их или найдите способ сломать лед. Вы можете ссылаться на текст, если хотите, или можете сосредоточить разговор на чем-то другом.
- Если вы хотите поговорить о своем готовящемся тексте, скажите что-нибудь вроде: «Я рад, что наконец-то поделился с вами своей новостью. Что вы об этом думали?"
- Если вы не хотите говорить об этом, подготовьте еще одну тему.
подсказки
- Помните, что ваша идентификация как LGTBQIA + - это не выбор, и с вами все в порядке, независимо от того, как кто-то реагирует.
- Если вам трудно, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту. Они могут помочь вам справиться с изменениями и справиться со стрессом, связанным с откровением.
- Помните, что если вы ЛГБТКИА +, то вам следует рассказать об этом одному из ваших ближайших друзей раньше родителей, это может помочь, если попрактиковаться в общении с родителями!