Каждый из нас в какой-то момент жизни сталкивается с кризисом. Самое главное - знать, как навести порядок
Каждый из нас в какой-то момент жизни сталкивается с кризисом. Самое главное - знать, как навести порядок, взять себя в руки и снова встать лицом к лицу с миром и осуществить свои мечты.
Вместо того, чтобы тонуть в собственной вине и жалости к себе, пока не потеряешь себя.
Это нормально - давать себе время горевать и оплакивать кого-то или кого-то, кого вы потеряли, но не позволяйте себе достичь уровня, на котором возвращение назад кажется невозможным, существует тонкая грань между реальностью и депрессией, и вами никогда не следует пересекать его.
Вот несколько принципов, на которые можно опираться всякий раз, когда вы чувствуете, что достигли своего предела:
1. Имейте веру
Иногда, когда мы оказываемся в трудных ситуациях, мы начинаем задаваться вопросом, почему тяжелые вещи случаются только с нами, однако в этот момент мы не осознаем, что каждый в мире проходит через трудности в своей жизни, просто мы слишком погружены в собственную борьбу, чтобы помнить об этом.
Божьи планы для нас никогда не бывают плохими, а наши планы не всегда хорошие, они не сбудутся только потому, что мы этого хотим, особенно если Бог не планирует их осуществление. Вот почему, если мы верим, что Божьи планы - это то, что лучше для нас, мы будем чувствовать определенное облегчение и удовлетворение всякий раз, когда с нами что-то случается, потому что мы точно знаем, что это было бы для нас плохо, если бы это произошло.
2. Доверься себе
Есть арабская цитата, которая гласит: «Постоянство государства невозможно». Это означает, что независимо от того, как долго длится ситуация, вы должны верить, что рано или поздно она закончится. Вот почему вам нужно подготовить себя к этому времени и восстать из пепла возрожденным человеком, ведь если бы Бог знал, что вы не переживете то, что с вами произошло, вы бы уже были мертвы.
3. Верь в себя
Знание того, что вы способны достичь всего, о чем задумали, придаст вам большую мотивацию. Воспоминание о том, чего вы уже достигли, какими бы незначительными они ни были, придаст вам уверенности.
Неважно, починили ли вы лампочку или спасли чью-то жизнь, вы должны признать свои действия и отдать им должное ради своей самооценки и будущего себя. Я предлагаю создать доску визуализации и включить в нее все достижения, которыми вы гордитесь. Это поможет вам сосредоточиться на конечной цели и сохранить мотивацию для ее достижения.
PS: просто пережить свое рождение - самое большое достижение.
4. Создайте сильную систему поддержки
Системы поддержки могут протянуть руку помощи и стать тем толчком, который вам нужен, чтобы снова встать на ноги. Никогда не следует недооценивать то, что может сделать хорошая система поддержки в трудную минуту. Сказать, что тебе никто в жизни не нужен и что тебе будет хорошо одному - ошибка, о которой ты будешь сожалеть в будущем. Люди по своей природе социальные существа, поэтому они не процветают в одиночку.
Вам просто нужно убедиться, что ваша система поддержки наполнена позитивными и хорошими людьми, которые действительно изменят вашу жизнь, а не загонят вас еще глубже в тот негатив, в котором вы могли бы оказаться.
5. Продолжайте работать, несмотря ни на что
На главном экране моего ноутбука есть цитата, которая гласит: «Результаты достигаются со временем, а не в одночасье». Понимание этой цитаты поможет вам победить прокрастинацию и работать изо всех сил для достижения своей мечты, даже я Я только начинаю, но планирую продолжать до тех пор, пока не смогу сказать: «Хорошо, вот где я хочу быть и каким я хочу быть».
«Превращайте каждую неудачу в возвращение» - Коби Брайант
6. Никогда не переставай учиться
Будь то обучение на ошибках или полное изучение новых вещей, образование является ключевым моментом, это самый простой и доступный метод, особенно в наше время, просто включите YouTube, и все готово. Знания - самый недооцененный инструмент для преодоления трудностей, но они могут оказаться величайшими, особенно если использовать их с умом.
7. Работайте над своим психическим и физическим здоровьем
Очень важно иметь стабильное и крепкое психическое и физическое здоровье, особенно если у вас нет никого, кто мог бы позаботиться о вас, если вы заболеете. Поэтому в первую очередь вам нужно позаботиться о себе и избегать всего, что может сделать вас слабым. Всегда помните о благословениях, которые у вас есть, прежде чем принимать их как должное, потому что без них, даже самые недооцененные, такие как вода, могут превратить жизнь в ад.
Я рекомендую составить график упражнений, это не обязательно должны быть тяжелые тренировки и поднятие тяжестей, просто ежедневная 30-минутная прогулка на свежем воздухе имеет большое значение.
Я также советую избегать чрезмерного употребления в пищу чего-либо чрезмерного, например сахара и соли, они очень вредны для вашего здоровья, полезно есть питательную пищу, состоящую из белков, углеводов и овощей, вы всегда можете съесть что-нибудь сладкое, но полезно ограничить потребление, чтобы иметь здоровое тело и хорошее настроение.
8. Никогда не сдавайся
Самая распространенная ошибка, которую совершают люди, работая над достижением своих целей, - это бросать работу на полпути, хотя это могло быть их последним шагом к успеху. Вот почему главный совет, который дают успешные люди, - никогда не сдаваться.
Когда вы посмотрите на биографию самых успешных людей, вы увидите, что они пережили сотни неудач, прежде чем достигли своей мечты, поэтому какой лучший пример мы можем подражать, чем тот, кто уже достиг того, чего мы хотим.
9. Чтобы снять стресс, сделайте что-нибудь, что вам нравится
Хобби, позволяющее развлечься и выпустить пар, - отличный способ снять стресс и начать новый день заново, особенно если это вам нравится. Усердная работа не означает, что вы не должны одновременно наслаждаться жизнью, играете ли вы в видеоигры или читаете книги, ходите на баскетбольные матчи или смотрите Опру: пока вы можете расслабиться и восстановить силы, вам можно идти.
10. Отпустите прошлое и работайте над будущим
Прошлое ушло, оно уже написано, ты ничего не можешь сделать сейчас, чтобы изменить то, что уже было сделано, не плачь, не печались, даже не сожалей, это будет только трата твоего времени и энергии, если вы не сможете повернуть время вспять, прошлое уже закончилось. Итак, что вам нужно сделать, так это сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, а именно на настоящем, и усердно работать ради своего будущего, а не вернуться в ту же яму, в которой вы были.
Осознание того, что поначалу будет тяжело, поможет вам не впасть в шок и не растеряться, когда вам придется провести 24 часа без сна и еды, чтобы выполнить задание. Для вашего психического здоровья полезно всегда помнить о том, что может пойти не так или как трудно может оказаться, чтобы не потерять его, когда это действительно произойдет.
Но вам нужно знать, что все станет легче, когда вы начнете входить в ритм и особенно когда начнете видеть результаты, поэтому хорошо всегда держать цель под прицелом.