Почти треть родов идут не по плану, поэтому две парижские акушерки делятся советами, как справиться с неожиданностями
Часто считающийся самым прекрасным днем в нашей жизни, день, когда мы рожаем, на самом деле может оказаться травмирующим для некоторых женщин. Это момент, когда вы, наконец, встретитесь со своим долгожданным комочком радости лицом к лицу, но это также физическое и психологическое испытание. Хотя неизбежно возникают некоторые моменты, которых не было в вашем плане, роды могут быть очень неприятными, если член медицинской бригады непреднамеренно использует неправильный выбор слов, рассказывая вам о процессе родов, или делает жест, который может быть обидно. В относительно редких и экстремальных случаях врачебного проступка вам, возможно, даже придется столкнуться с «акушерским насилием», бывшей табуированной темой, которая теперь раскрывается в завещаниях молодых матерей, травмированных болезненными неправильными родами.
Существует множество возможных тревожных сценариев во время родов, с которыми может быть сложно справиться, например, использование вентузла и/или щипцов, кровотечение после родов, эпизиотомия или экстренное кесарево сечение. Однако при правильной подготовке, хорошем общении с родильным домом и готовности позаботиться о себе дома можно справиться и восстановиться после трудных родов.
Может быть полезно помнить советы Анны Рой и Кэролайн Серджент, акушерок в Париже, до, во время и после рождения вашего ребенка:
До: Подготовка к родам
Принятие боли
Боль является неотъемлемой частью родов, особенно во время схваток. «Мы должны всем говорить, что схватки болезненны!» констатирует Сержант. «Роды не обязательно тяжелые, но есть большая вероятность, что будущая мама почувствует боль на том или ином этапе».
Но это не напрасно. Каждая схватка еще немного подготавливает шейку матки и, следовательно, является еще одним шагом к рождению ребенка. Имея это в виду, психическая подготовка имеет решающее значение для контроля боли, чтобы сосредоточиться на родах и самих родах.
Научитесь управлять своим телом
Во время первых родов непросто понять до конца, что это будет, и сложно подготовиться к неизвестному. Самое главное - слушать свое тело и как можно лучше понимать его, чтобы не переутомляться во время родов.
«Расслабляющая терапия - отличный способ лучше управлять своим дыханием и психологически подготовить себя к боли», - советует Сержент. «Мозг и тело должны быть в гармонии с первых месяцев беременности. Она должна научиться сосредотачиваться на появлении ребенка и на своем дыхании. Отец также должен быть морально подготовлен, особенно если он собирается присутствовать в родильном зале; если его жена страдает, он может быть обеспокоен, особенно если он не знает, чего ожидать.
Подготовьтесь к чему-то сложному
Не беспокойтесь и не представляйте себе наихудшие сценарии до родов, вы должны быть как можно лучше информированы, чтобы не чувствовать себя неуверенно в любых непредвиденных обстоятельствах. «Крайне важно подготовиться к сложным родам с возможным кесаревым сечением, к использованию дополнительного оборудования или к другим нежелательным сценариям; иначе можно испытать разочарование и еще большую травму», - предупреждает Рой. В родильном зале у команды не всегда есть время объяснить матери, когда ситуация оказывается более сложной. Во время подготовки мы должны объяснить обоим родителям, что медицинские инструменты будут шуметь, что во время кесарева сечения в комнате холодно и что маме придется скрестить руки и т.д.”
Предоставление этой практической информации, включая детали, которые могут показаться незначительными, но которые могут вызвать настоящий эмоциональный шок в напряженный момент, может действительно помочь молодой маме. Отец также должен быть максимально информирован, чтобы он мог оказывать адекватную поддержку на каждом этапе родов. Супруги должны заранее обсудить возможные сценарии и составить планы, чтобы отец мог быть готов справиться с непредвиденными медицинскими обстоятельствами, как это было предварительно согласовано между ними; это даст матери большее душевное спокойствие.
Во время: сохраняйте спокойствие во время родов
Рассмотрите вещи в перспективе
Даже если все идет не по плану, внимание мамы должно быть сосредоточено на ребенке. Как и в любом физическом испытании, наше психическое состояние играет огромную роль. «Важно сохранять спокойствие и не поддаваться стрессу, - советует Сержент.«Посмотрите на вещи в перспективе, думая о своем прекрасном ребенке, который скоро будет у вас на руках». Роды - это момент глубокой физической связи и взаимодействия между матерью и ребенком; матери не нужно обращать внимание на то, что происходит вокруг нее.
После: Тяжелые роды прошли
Проведите разбор полетов после родов
«В случаях, когда были осложнения, мать и отец не должны покидать родильное отделение без контрольного приема у врача или акушерки», - подчеркивает Рой. «Они подробно рассмотрят доставку, обсудив все различные элементы. Если до вашего отъезда никого нет, запишитесь на прием через несколько дней после родов к медицинскому работнику, который может приехать на дом, или к психологу, специализирующемуся на перинатальном уходе, в зависимости от вашей травмы».
Слишком часто новоиспеченным мамам отводится в основном пассивная роль во время родов, и они чувствуют, что просто терпели это, вместо того, чтобы быть главными действующими лицами. Вы должны решить любые вопросы как можно скорее и покинуть больницу без каких-либо обид из-за сомнений или недоразумений. «Прямо из родильного зала родители должны провести «разбор полетов» с медицинской бригадой о том, что произошло», - рекомендует Сержент. «Если мать пострадала или не понимает, почему были сделаны те или иные вещи, это нужно объяснить и выяснить».
“И эта потребность все прояснить должна быть реализована до возвращения домой, где молодой маме придется иметь дело с младенцем, который не спит всю ночь, и где наступает чувство непреодолимой усталости. Также неплохо поговорить с мужем, который, возможно, пережил роды по-другому».
Обратите внимание на свой рацион
После трудных родов организму не хватает питательных веществ. Для правильного восстановления ему необходимы определенные витамины и микроэлементы. «Хорошее питание необходимо для восстановления ваших резервов», - объясняет Рой. «Употребление красного мяса или шпината полезно при дефиците железа. Также подумайте о бобовых (зеленая фасоль, чечевица, сушеный горох) и кальции (сыр, темная листовая зелень, сардины и т. д.) для грудного вскармливания».
Не пропускайте приемы пищи и ешьте качественные продукты. Не забудьте эти любимые блюда, когда вам нужно немного удовольствия!
Получить поддержку и помощь
Очень немногие женщины переносят беременность физически невредимыми: от растяжек до чуть больших ног - да, можно набрать полразмера! - в итоге получаем прочный «сувенир». Когда есть осложнения (использование инструментов, экстренное кесарево сечение и т. д.), послеродовой период часто бывает сложным, и лучше не проходить это время в одиночестве. Поддержка и понимание вашего мужа жизненно важны.
«Послеродовой период редко упоминается, хотя это самый сложный период для женщин», - утверждает Рой. Кровотечение, геморрой, боль в половых органах и слабость мочевого пузыря относятся к множеству проблем, которые могут возникнуть после родов и обычно длятся от 6 до 8 недель. «Молодая мама должна получить помощь от доброжелательного и понимающего круга друзей и семьи», - советует акушерка. «Она нуждается в защите и должна полностью сосредоточиться на потребностях своего ребенка».
Забота о своем теле
«Как и любое физическое испытание, роды требуют послеродового наблюдения», - отмечает Серджент. «Остеопат может выровнять таз, если он сместился. Новые мамы могут возобновить физическую активность после того, как врач разрешит. Плавание, например, или другой щадящий вид спорта - это здорово, когда вы вернулись домой. И как только ребенок станет достаточно большим, это может стать совместным занятием!»
Занимаясь своим новорожденным, мама часто забывает позаботиться о себе. Тем не менее, для нее крайне важно оставаться в добром здравии и быть готовой заботиться о своем ребенке. «Хотя все внимание матери сосредоточено на ребенке, мама часто забывает позаботиться о себе - например, не ухаживает за какими-либо разрезами, которые у нее могут быть», - отмечает Рой. «Новорожденный не нуждается в ежедневном купании; но мать делает! Мы должны смотреть на вещи с точки зрения надлежащего ухода за ребенком». Важно, чтобы она сообщила о своих потребностях мужу, собственной матери и/или другим родственникам и друзьям, которые могут помогать ей в этот период. Даже если ребенок плачет вдали от любящих рук мамы, папе или бабушке с дедушкой будет очень полезно баюкать ребенка на руках, пока мать купает, ест или занимается другими важными делами по уходу за собой.
Спи как можно больше
Помимо ухода за собой и последующего наблюдения со стороны медицинского работника, молодая мама должна обязательно высыпаться; это необходимо для преодоления трудных родов.«Недостаток сна может сделать нас неуравновешенными, подавленными и раздражительными», - предупреждает Рой. «Восстановительный сон необходим для скорейшего восстановления полного здоровья».
Легче сказать, чем сделать с новорожденным на буксире? Прежде всего, в любой момент дня и ночи вы можете максимально использовать сон вашего ребенка, чтобы наверстать упущенное, даже если это всего на несколько минут. Мойка или уборка могут подождать! Кроме того, вы не вникали в это в одиночку; отец несет такую же ответственность за уход за ребенком, как и вы. Если он не всегда может быть дома, когда он вам нужен, не стесняйтесь попросить близкого и способного друга присмотреть за малышом, пока вы немного вздремнете. А еще лучше, особенно если ваш ребенок особенно капризный, вы можете попросить супруга или друга прогуляться с ребенком по кварталу, чтобы вы могли отключиться.
Наберитесь терпения: со временем все станет проще
«Телу нужно время, чтобы преодолеть эмоции, связанные с родами», - напоминает нам Рой. В прошлые годы религиозная церемония под названием «воцерковление» отмечала возвращение матери в церковь через 40 дней. У этой традиции была и практическая сторона; это означало, что матери не нужно было выходить из дома, и у нее было время отдохнуть. В других странах, таких как Канада, немыслимо видеть, как молодые мамы работают или принимают людей дома. Все делается для того, чтобы сохранить и обеспечить отдых после родов».
Этот кокон необходим, чтобы вернуться к нормальной жизни. Организму нужно время, чтобы восстановиться, и он не может просто вернуться в форму. Вместо того, чтобы прыгать от нетерпения, попробуйте использовать это время, чтобы создать тесную связь с ребенком. Несмотря на то, что многим женщинам действительно трудно иметь продолжительный отпуск по беременности и родам, если вам все же придется вернуться на работу раньше, чем вам хотелось бы, убедитесь, что ваше свободное время посвящено вашей новой семье; друзья и другие члены семьи могут немного подождать.