COVID-19 - системная инфекция, поражающая весь организм. Поэтому для полного выздоровления от коронавирусной инфекции может потребоваться некоторое время. - К счастью, у нас разработаны методы возвращения в полную силу, - сообщает доктор медицинских наук Михал Чудзик, кардиолог, терапевт, создатель программы «СТОП-КОВИД».
Уже давно известно, что последствия COVID-19 могут быть серьезными. У части больных возникают необратимые изменения в сердце и фиброз легких.70 процентов выздоравливающих жалуются на утомляемость, сильную мышечную боль и сильную слабость в течение нескольких месяцев после заражения. Также трудно мозговой туман.
- Больные жалуются, что не помнят элементарной информации, например, учитель истории на уроке не помнит дату Грюнвальдской битвы, а сантехник с 20-летним стажем не умеет ставить кран. Звучит немного забавно, но это профессиональный паралич, - комментирует д-р Михал Чудзик, доктор медицинских наук, кардиолог, терапевт, специалист в области медицины образа жизни.
Физиотерапия после COVID-19 необходима?
Одной из рекомендаций специалистов для людей, заразившихся COVID-19, является реабилитация. В случае реконвалесцентов ее необходимо адаптировать к индивидуальным возможностям больного и проводить постепенно. - Именно поэтому мы заранее определяем степень утомления мышц, общее состояние больного. Однако упражнения - это только часть всего процесса. Я также призываю пациентов к диете, добавкам и изменению образа жизни, - перечисляет доктор Михал Чудзик.
Силовая молекула на основе вит. B3
По мнению эксперта, тело также стоит поддерживать правильным питанием и добавками. Доктор Михал Чудзик изучил, какие препараты могут оказать положительное влияние на выздоровление после COVID-19. Его интерес вызвала молекула 1-МНК, обнаруженная учеными из Лодзинского политехнического университета и Лодзинского медицинского университета. Эта молекула поддерживает правильное функционирование слизистых оболочек, защищающих организм от бактерий и вирусов, а также обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Он естественным образом встречается в организме человека - это метаболит витамина В3, так как он образуется при превращении этого витамина организмом в никотиновую кислоту. 60% превращается в 1-МНА. ниацин.
Доктор Михал Чудзик решил дать выздоравливающим препарат с 1-MNA, чтобы посмотреть, быстрее ли они выздоровеют после его приема. - Благодаря своим противовоспалительным свойствам 1-MNA может улучшать переносимость физических нагрузок и снижать утомляемость у пациентов, выздоравливающих от SARS-CoV-2, - объясняет доктор Чудзик.
Эксперт разделил пациентов, реабилитированных после COVID-19, на две группы: одной вводили препарат с 1-МНК, другой - нет. Обе группы выполняли рекомендуемые упражнения. Первые через шесть недель улучшили эффективность на 92%, вторые - на 60%.
Однако потребление продуктов, богатых витамином B3, само по себе не обеспечит надлежащий уровень эндогенного 1-MNA. - чтобы принять рекомендуемую суточную дозу, т.е. 58 мг МНК, необходимо ежедневно потреблять около 1,8 кг водорослей вакаме или 2 кг листьев зеленого чая. Это нереально, поэтому добавки остаются.
Топливо для тела и мозга
Однако не стоит забывать о диете - изменения в меню также помогут вернуться в форму после COVID-19. - Питание по действующей пирамиде здоровья и порция физических упражнений - это не только способ вернуться в форму после заражения коронавирусом, но и для здоровой, долгой жизни. Вспомним и так называемую диета для иммунитета, в которую обязательно должны входить соленья, натуральные йогурты и кефиры, - поясняет доктор Чудзик. И добавляет: - Важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Поедим за столом, в приятной компании, не торопясь, - рекомендует он.
Для выздоравливающих также рекомендуется даже минимальная активность - прогулка по усадьбе или скандинавская ходьба, каждый день, независимо от погоды.
Также стоит тренировать свой мозг, например, решая кроссворды или судоку. - Как энтузиаст лайфстайл-медицины я вижу, что умственная и социальная активность значительно замедляет процесс старения. Также очень хорошо сочетать физическую активность с умственной, т.е. пластичность мозга. Я имею в виду, например, курсы бальных танцев, игру в теннис и даже подвижные игры для популярных консолей, - подбадривает эксперт.