Вы осознали, что ваши отношения не такие, какими были раньше. Вы перешли от бабочек в животе к чувству страха, когда кто-то входит в дверь. Трудно признать, что ваши отношения могут закончиться, но важно положить конец дисфункциональным и несчастным отношениям. Вы можете подумать, что ваши отношения переживают тяжелую фазу - и это может быть, - но есть ключевые моменты, которые сигнализируют о том, что пора положить конец вашим отношениям.
Шаги
Часть 1 из 3: размышления о том, как вы общаетесь друг с другом
Шаг 1. Запишите, как часто вы ссоритесь со своей второй половинкой
Драки могут быть здоровым и продуктивным способом общения и разрешения конфликтов. Однако постоянные ссоры и проведение большей части времени вместе в ссорах может быть признаком того, что ваши отношения подходят к концу.
- Ссора из-за несущественных вещей может быть призывом к вниманию или способом наброситься, а может быть знаком конца.
- Когда вы заканчиваете спор с чувством гнева, обиды, горечи и нежелания примириться, это признаки того, что ваши отношения рушатся.
Шаг 2. Наблюдайте, как часто вы обсуждаете свои чувства
Важным краеугольным камнем отношений является сообщение о своих потребностях и чувствах, а также понимание потребностей и чувств вашего партнера. Если вы чувствуете, что ваша вторая половинка не понимает ваших чувств, и что вы не знаете, что чувствует ваш партнер, то ваши отношения, скорее всего, рушатся.
- Неспособность общаться может начаться с малого, просто не спрашивая, как прошли дни друг друга. Но это может перерасти в полное пренебрежение чувствами друг друга.
- Если вы обнаружите, что не слушаете своего партнера или ваш партнер не слушает вас, когда вы говорите, значит, вы не общаетесь эффективно, и проблемы близки.
Шаг 3. Обратите внимание, как вы вместе говорите о будущем
Отказ обсуждать то, что ждет вас и вашего партнера в будущем, может быть приемом избегания, позволяющим справиться с тем фактом, что вы не можете представить себе, что вы будете со своим значимым другом намного дольше. Это также может означать, что вы не можете представить себе будущее со своей второй половинкой, что является признаком того, что, возможно, пора отпустить.
- Если вы никогда не говорили о женитьбе или хотите детей, то подумайте, что этот человек не для вас.
- Если вы откладываете ответ на приглашение на свадьбу друга, планируете отпуск вместе или проводите отпуск вместе, потому что не знаете, продлятся ли отношения так долго, возможно, пора прекратить отношения.
Шаг 4. Оцените уровень вербальной привязанности к партнеру
Ласковое общение - важный краеугольный камень в развитии и поддержании отношений. Когда словесные выражения любви прекращаются, это может быть признаком того, что вы не можете придумать что-нибудь хорошее, чтобы сказать или просто не хотите говорить ничего хорошего. Отсутствие вербальной привязанности и общения - это красный флаг, сигнализирующий об окончании отношений.
Отсутствие дополнений, словесное «я люблю тебя», случайные любовные записки и текстовые сообщения - все это признаки того, что в отношениях возникли проблемы
Шаг 5. Обратите внимание на то, как вы говорите о своем партнере с другими
Люди, состоящие в здоровых отношениях, рады делиться с другими положительными качествами или достижениями своего партнера. Когда вы негативно отзываетесь о своем партнере, когда находитесь с друзьями, это признак проблем в отношениях. Если говорить о своем партнере негативно, это свидетельствует о потере уважения и, вероятно, указывает на более серьезные проблемы в ваших отношениях.
Есть разница между разговором с близким другом о проблемах в ваших отношениях и рассказом друзьям о том, что вы больны или недовольны своей второй половинкой. Но если вы часто рассказываете близкому другу о своих проблемах в отношениях, пора их прекратить
Часть 2 из 3: размышления о своих мыслях и чувствах по отношению к партнеру
Шаг 1. Признайте уровень вашего восхищения своим партнером
Раньше ваш партнер доставлял вам бабочек в живот, но теперь вы просто не так возбуждены, когда они рядом. Если вам постоянно скучно, когда вы со своей второй половинкой, или даже при мысли о том, чтобы увидеть или встретиться с ними, возможно, ваше сердце не в отношениях.
Ваши отношения не будут радовать каждую минуту. Но вы должны испытывать некоторый уровень предвкушения, когда они вернутся домой ночью или когда вы идете с ними на свидание
Шаг 2. Оцените свое сексуальное влечение к партнеру
Физическое влечение важно как для мужчин, так и для женщин, особенно в первые семь лет отношений. Ваше физическое влечение, вероятно, первое, что сблизило вас двоих. Но если вы обнаружите, что игнорируете или даже чувствуете отвращение или отвращение к своему партнеру, ваши отношения не надолго.
Шаг 3. Представьте свое будущее без партнера
Представьте себе все свои надежды и мечты о своем будущем и посмотрите, стоит ли ваш партнер рядом с вами, когда вы осуществляете эти мечты. Представление о будущем, которое было бы легче без вашего партнера или о том, в котором его нет, - знак того, что ваши отношения рухнут.
Шаг 4. Определите, разделяете ли вы по-прежнему общие интересы и цели
Возможно, у вас было много общего, когда вы впервые встретились, но вы можете обнаружить, что больше не разделяете одни и те же цели, интересы или убеждения. По мере развития ваших отношений вы оба выросли в более зрелых людей, и, следовательно, ваши идеалы и цели, возможно, разошлись. Найдите время, чтобы переоценить, находитесь ли вы и ваш партнер на одной волне и преследуете ли вы схожие цели.
- Ограниченные или невыносимые разговоры или неспособность согласовать профессиональные цели и личные убеждения - это признаки того, что вы больше не разделяете общие цели в жизни.
- Наличие собственных независимых целей и интересов - это совершенно нормально в отношениях. Проблема начинается, когда ваши основные ценности и убеждения расходятся, и вы не можете найти то, что разделяете.
Часть 3 из 3: Оценка среды ваших отношений
Шаг 1. Оцените частоту и страсть вашей сексуальной жизни
Если вы переживаете период засухи из-за того, что кажется вам вечностью, и даже не хотите секса, это может быть признаком более серьезных проблем в ваших отношениях.
- Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз занимались сексом, и занимались ли вы им, просто чтобы вычеркнуть это из своего списка дел, и получали ли вы от этого удовлетворение и удовольствие. Если это было долгое время и это скорее сложная задача, то отношения вряд ли продлятся долго.
- Обратитесь к врачу, чтобы узнать, не связано ли ваше низкое половое влечение с гормональным дисбалансом в результате беременности или менопаузы или, если вы мужчина, с низким уровнем тестостерона.
Шаг 2. Оцените верность друг другу вы и ваш партнер
Неверность может разрушить отношения, потому что подрывает доверие и лояльность, над получением которых вы много работали. Пережить измену можно, но если это станет обычным делом для одного или обоих, то пора прекратить отношения.
- Если вы не установили, что у вас открытые отношения, неверность преодолеть сложно. Когда один или оба из вас постоянно изменяют друг другу, и это становится почти ожидаемым и приемлемым, ваши отношения, скорее всего, закончились.
- Флирт - это форма неверности, зависящая от ваших намерений. Если вы часто флиртуете из-за того, что ищете привязанности или мечтаете быть с этим человеком, вы эмоционально изменяете своему партнеру, и вам нужно выяснить, почему.
Шаг 3. Изучите способы, которыми ваш партнер улучшает вашу жизнь
Точно так же, как вы должны мудро выбирать друзей, чтобы окружить вас позитивом, ваши отношения должны поднимать настроение и улучшать вашу собственную жизнь. Если вы чувствуете, что ваш партнер сдерживает или обременяет вас, и он не улучшает вашу жизнь, вам следует серьезно подумать о том, чтобы прекратить отношения.
Шаг 4. Определите, как часто ваши друзья и семья проводят время с вами и вашим партнером
Ваша семья и друзья знают вас лучше всех и хотят для вас самого лучшего. Если вы признаете, что они избегают проводить время с вами и вашим партнером, ваши отношения недолговечны. Наличие сети поддержки через друзей и семью положительно влияет на качество ваших отношений.
Семья и друзья часто возлагают большие надежды на вашего партнера или могут иметь с ним конфликты. Важно отличать легкую неприязнь от плохого впечатления от искренней неприязни и нежелания пытаться понравиться партнеру
Шаг 5. Подумайте, в какой части вашей жизни вы участвуете вместе
Хотя важно сохранять независимость даже в отношениях, если ваши жизни совсем не пересекаются, значит, у вас проблемы. Когда вы всегда проводите время с друзьями без партнера, не осведомлены о его повседневной жизни и распорядке, строите планы на выходные, не включающие в себя вашу вторую половинку, или не прилагаете усилий, чтобы включить их в свои планы, ваши отношения находятся на грани окончания.
Дополнительная помощь
Линии открытия разрыва
Как справиться с негативной реакцией на разрыв
Примеры способов преодолеть разрыв
подсказки
Если вы действительно хотите работать над своими отношениями, несмотря на некоторые из этих проблем, вы можете! Возможно, вам понадобится профессиональная помощь консультанта по отношениям или терапевта, но если вы оба готовы работать над отношениями, они потенциально могут пережить трудные времена
Предупреждения
- Как только вы поймете, что ваши отношения окончены, вы должны немедленно их прекратить. Хотя это будет болезненно, чем раньше вы это сделаете, тем лучше вы почувствуете себя и тем скорее сможете двигаться дальше.
- Все моменты в этой статье указывают на дисфункцию в проблемных отношениях, и если оба партнера не желают работать над этими проблемами вместе, то лучше разорвать отношения раньше, чем позже.
- Если вы знаете, что вам следует прекратить отношения, но не можете заставить себя это сделать, потому что вам жаль человека, с которым вы встречаетесь, или не думаете, что он когда-либо сможет найти кого-то еще, вы только продлеваете боль. Вы не можете предсказать будущее других людей, и каждый несет ответственность за то, как они проводят свою жизнь после разрыва.