Вы завидуете девушке или мальчику, которые всегда могут сыграть в GS (бросок по воротам) или GA (голевую атаку) и забить все свои броски в матче по нетболу? Как только вы поймете, как правильно стрелять, вы тоже можете стать звездой на площадке. Это просто требует некоторой практики.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка кадра
Шаг 1. Встаньте внутри стрелкового полукруга
Согласно правилам нетбола, вы можете стрелять, только находясь внутри этой части площадки, которая включает линию, обозначающую круг. Совместите свое тело с стойкой для нетбола, поставив ступни и бедра на расстоянии плеч и лицом вперед.
Правильный баланс является ключом к точному броску нетбола, поэтому убедитесь, что ваш вес равномерно распределяется между обеими ногами
Шаг 2. Возьмите нетбол доминирующей рукой
Расположите его позади и под мячом и мягко удерживайте его кончиками пальцев. Для лучшего контроля убедитесь, что зазор между ладонью и мячом минимален.
Убедитесь, что ваши пальцы расслаблены, когда они держат мяч. Если они сжимают слишком туго или слишком прямо, ваш выстрел может быть неудачным
Шаг 3. Удерживайте мяч другой рукой
Стабилизация позволяет придать мячу дополнительное вращение при броске. Однако убедитесь, что ваша вторая рука не слишком сильно давит на мяч, потому что она может отбить ваш удар.
- Новички или молодые игроки в нетбол могут захотеть использовать обе руки, чтобы держать мяч, чтобы генерировать достаточно силы для удара, но имейте в виду, что это может фактически увеличить вероятность ошибки при броске.
- Хотя можно начинать стрелять двумя руками, попрактикуйтесь в использовании одной руки. Использование одной руки для удара, а другой - только для удержания мяча, обеспечивает более точный удар.
Шаг 4. Вытяните руки над головой
Вы должны держать мяч высоко для наиболее точного удара, чтобы ваши локти были у лба и слегка согнуты. Убедитесь, что они тоже обращены к стойке для нетбола.
Шаг 5. Держите ворота в поле зрения
Представьте конус над сеткой, похожий на шляпу ведьмы, и сосредоточьтесь на самой высокой, самой центральной точке - именно туда вы хотите прицелиться. Лучшие броски проходят без касания кольца, поэтому вы должны держать мяч как можно более центрированным.
- Все ваше внимание должно быть сосредоточено на обруче, поэтому старайтесь не отвлекаться.
- Это может помочь совместить край мяча с краем обруча, прежде чем вы сделаете бросок.
Часть 2 из 3: Стрельба по мячу
Шаг 1. Одновременно согните ноги в коленях и локтях
В то время как ваши руки и кисти будут определять, в каком направлении летит мяч, реальная сила вашего удара исходит от нижней части тела. Это означает, что вам нужно подготовиться к тому, чтобы оттолкнуться через лодыжки и колени.
Для наилучшей формы держите локти под прямым углом, при этом удерживая мяч устойчиво. Также следует держать спину прямо и высоко держать голову
Шаг 2. Поднимите и отпустите мяч
Чтобы обеспечить максимальную мощность для вашего удара, ваши руки и колени должны одновременно выпрямляться, в то время как ваша доминирующая рука толкает мяч вверх. Это помогает создать вращение назад, которое обеспечивает высокую траекторию полета мяча, когда он летит к сетке, поэтому он падает, не касаясь кольца.
- Для наиболее точного броска вы должны выпустить мяч, когда ваши руки полностью вытянуты. Досрочное освобождение может сбить вас с толку.
- Во время игры поднимите руку, как только мяч выйдет из рук. Таким образом, если у вас не получится, вы можете попробовать еще раз.
Шаг 3. Продолжайте практиковаться
Потребуется время, чтобы развить свои навыки, но чем больше вы будете стараться, тем легче будет забивать голы. Проверьте, как далеко вам нужно наклониться, чтобы сделать самый мощный выстрел, а затем попытайтесь воспроизвести форму каждый раз, когда вы делаете выстрел.
Часть 3 из 3: улучшение вашей стрельбы
Шаг 1. Делайте более длинные снимки
Хотя вы должны находиться внутри полукруга для стрельбы, это довольно большая область, а это значит, что есть множество расстояний, с которых вы можете стрелять. Если вы новичок в нетболе, вы, вероятно, начнете практиковаться в стрельбе ближе к цели. Однако, когда вы почувствуете себя более комфортно, начните увеличивать дальность выстрела. Таким образом, вы сможете стрелять с высокой точностью со всего полукруга.
Шаг 2. Стреляйте с кормушкой на месте
Во время игры вы передаете мяч вам перед тем, как нанести удар. Чтобы вам было комфортно стрелять в этой ситуации, полезно потренироваться с другим игроком, подающим вам мяч. Вы научитесь принимать мяч и стрелять в него одним плавным движением.
- Вы должны начинать за пределами полукруга для стрельбы, в то время как другой игрок начинает внутри полукруга с мячом.
- Другой игрок должен кормить вас мячом перед вами, чтобы вы могли столкнуться с ним и получить его.
- Как только вы получили мяч, найдите время, чтобы правильно настроить удар. Вы же не хотите просто броситься на стрельбу и, возможно, выстрелить.
- Практикуйтесь в беге по полукругу, чтобы получать мяч из разных точек снаружи и с разной скоростью. Вы никогда не узнаете, какая ситуация возникнет в игре.
Шаг 3. Стреляйте с защитником на месте
В игре защита другой команды будет стараться помешать вам забить гол, что, очевидно, затрудняет выполнение точных ударов. Вот почему полезно потренироваться в стрельбе с другим игроком, который пытается вас защитить. Вы привыкнете к отвлечению внимания и узнаете, как лучше всего обойти защитника.
- Встаньте напротив обруча. Защищающийся игрок должен встать между вами и ним, подняв руки над головой, чтобы эффективно блокировать ваш бросок.
- Попробуйте пробить мяч через руки защитника и через кольцо. Не забывайте практиковать правильную технику, избегая защитника, иначе ваш бросок может быть не таким точным, как вам хотелось бы.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если вы переживаете резкий спад, не слишком давите на себя. У вас будет больше шансов получить мяч, если вы будете расслаблены и настроены позитивно.
- Не торопитесь при съемке. У вас будет больше шансов получить мяч, если вы будете терпеливы.
- Выберите то, что удобно для съемки. Будь то щелчок, вращение или даже выстрел одной рукой, решать вам.
- Когда вы стреляете, подбрасывайте мяч так, чтобы ваши пальцы указывали на землю после того, как вы сделали бросок. Это дает больше шансов попасть в мяч.
- Научитесь стрелять из разных точек вокруг буквы D (далеко и близко), потому что вы не всегда будете ловить мяч именно в том месте, которое вам нравится.
- Убедитесь, что вы не двигаете ногами, когда стреляете в игре, так как рефери позовет вас работать ногами, и вам придется передать удар противоположной команде.
- При съемке сфокусируйся тогда снимай. У вас будет больше шансов получить его.
- Если вы пытаетесь стрелять, а игрок защищает вас, и у вас нет возможности достичь цели, сделайте шаг назад вперед или в сторону.
- Если вы находитесь слишком близко к столбу, вы можете отскочить от него и сделать шаг назад, затем поймать его и снова выстрелить.
Предупреждения
- Солнце может светить тебе в глаза. Не беспокойтесь о солнце, потому что, когда вы получаете мяч, это может быть вашим единственным шансом во всей четверти. Вместо этого не прищуривайся, надави на ноги и стреляй. Ничего страшного, если не получишь.
- Не торопитесь. У вас есть 3 секунды, чтобы сделать бросок, пас, вбрасывание и т. Д. Если вы поторопитесь с передачей или выстрелите, преимущество получит другая команда. Также потренируйтесь в стрельбе с разных ракурсов. Вы не всегда будете попадать в нужное место.
- Всегда прыгайте, чтобы поймать мяч при отскоке. Это означает прыжок, чтобы поймать мяч, когда он отскакивает от кольца, чтобы у вас был еще один шанс выстрелить. Однако, если мяч не попал в кольцо, не пытайтесь это сделать, так как это противоречит правилам.
- Не забывайте всегда разминаться перед тем, как играть в нетбол. Легкий бег трусцой - эффективный способ заставить кровь перекачиваться перед игрой, но вы также должны сделать несколько растяжек верхней и нижней части тела, чтобы быть готовым к стрельбе. Ваш тренер может также порекомендовать вам упражнения на разминку, которые помогут вам отработать специфические навыки нетбола, чтобы подготовить вас к игре.