Благодаря взаимопониманию, хорошему общению и поиску интересных занятий вместе, мамы и дочери могут наслаждаться не только позитивными семейными отношениями, но и настоящей дружбой. Конечно, отношения матери и дочери печально известны своей сложностью, и новые напряжения часто возникают, когда дочери достигают совершеннолетия. Конфликт между взрослыми матерями и дочерьми из-за работы, брака, семьи и жизненных событий может препятствовать формированию равноправных отношений. Тем не менее, есть определенные подходы, которые матери могут использовать для установления здоровых и длительных отношений со своими взрослыми дочерьми.
Шаги
Часть 1 из 3: Опираясь на прошлое
Шаг 1. Узнайте о своей семейной истории
Поиск информации о прошлом вашей семьи может помочь матерям и дочерям найти общий язык и понять свое наследие в семье.
- Создайте семейный альбом для вырезок, семейный фотоальбом или вместе поработайте над построением расширенного семейного дерева.
- Поделитесь своими исследованиями и историями с другими членами семьи. Эти разговоры помогут укрепить чувство близости и обмена опытом.
Шаг 2. Заведите новые отношения между двумя взрослыми
Вместо того, чтобы строить отношения между родителями и детьми, постарайтесь создать отношения между взрослыми сверстниками. Несмотря на то, что воспитание детей является обязательством на всю жизнь, характер отношений между родителями и детьми должен измениться по мере того, как дети становятся более независимыми в психологическом, социальном и экономическом плане.
- Общайтесь не как мать и дочь, а как общие друзья, которым нравятся общие интересы и занятия. Обсудите проблемы, проблемы и вопросы вдумчиво и спокойно, как это сделали бы двое друзей.
- Сохраняйте чувство юмора и привязанность. Положитесь на свои многолетние отношения, чтобы вспоминать и шутить друг с другом о забавных воспоминаниях или ситуациях.
Шаг 3. Уравновешивайте дружбу и веселье с эмоционально поддерживающим родителем
Постоянный родительский интерес, внимание и одобрение имеют решающее значение для любых отношений между родителями и детьми, независимо от возраста или возраста детей.
Поддерживайте развитие дочери даже во взрослом возрасте, поощряя ее и успокаивая. Исследования показали, что постоянная поддержка со стороны матери может способствовать важному психологическому развитию взрослой дочери, развивающей независимое чувство себя и личности
Шаг 4. Изучите состояние ваших отношений, чтобы найти их слабые места
Матери часто сообщают о большей напряженности в своих отношениях с дочерью, чем с сыновьями. Часто это напряжение возникает как из-за различий между поколениями, так и из-за разногласий по поводу привычек, черт характера и общего поведения. Осознание этих препятствий может стать первым шагом на пути к созданию здоровых отношений между вами и вашей дочерью.
Шаг 5. Работайте над преодолением поколений между матерью и дочерью через понимание и признание социальных изменений
Матери, которая не работала, может быть трудно смириться с тем, что ее дочь, которая работает полный рабочий день, будет меньше времени уделять домашним делам или уходу за детьми.
- По данным Министерства труда США, в 2010 году женщины составляли 47% от общей рабочей силы. Но в прошлые поколения женщины чаще оставались дома после замужества, чтобы растить детей. В 1960 году только девятнадцать процентов замужних женщин с детьми дошкольного возраста работали вне дома.
- Многие пожилые матери обеспокоены тем, что их дочери, которые работают и также имеют семьи, чрезмерно растянуты и находятся в стрессе. Эти мнения о различиях в работе и образе жизни могут ослабить связь между родителем и ребенком.
Шаг 6. Обратитесь за помощью к семье, если необходимо преодолеть межличностные проблемы
Помимо разногласий между поколениями, разногласия могут возникать из-за межличностного конфликта между мамой и дочерью.
Например, матери могут по-прежнему воспринимать своих взрослых дочерей как ленивых, неуважительных или безответственных, даже если эти черты характера больше связаны с ранним подростковым возрастом
Часть 2 из 3: проводите время вместе
Шаг 1. Найдите общие интересы
Ищите хобби и занятия, которые укрепят связь между матерью и дочерью и обеспечат расслабление и развлечение для обеих сторон.
Занимайтесь веселыми делами вместе. Физические упражнения, покупки, посещение новых ресторанов, просмотр фильмов, изготовление поделок, спа-процедуры или даже что-то столь же простое, как совместное приготовление кофе, могут помочь матерям и дочерям найти веселые связи
Шаг 2. Используйте современные технологии в своих интересах
Если вы и ваша дочь живете недостаточно близко, чтобы общаться на регулярной основе лично, попробуйте использовать другие методы для установления контакта.
- Телефонные и видеозвонки, а также текстовые сообщения и использование приложений социальных сетей для ежедневного или еженедельного подключения могут помочь облегчить бремя расстояния.
- Запланируйте еженедельное или даже ежедневное свидание в чате в удобное для обеих сторон время.
Шаг 3. Проводите время вместе в группах с другими членами семьи и друзьями
Посещение семейных встреч, семейных прогулок или занятий с другими друзьями семьи может быть расслабляющим и приятным, и снимает необходимость проводить слишком много времени один на один.
Шаг 4. Отправляйтесь в отпуск вместе
Отказ от повседневной рутины может помочь мамам и дочерям расслабиться, зарядиться энергией и улучшить общение.
- Семейный отдых доказал свою пользу для психического и физического здоровья, включая уменьшение депрессии и улучшение здоровья сердца.
- Отпуск с членами семьи, в том числе поездки матери и дочери, помогают создать веселые воспоминания, повысить устойчивость к изменяющимся обстоятельствам и позволяют семьям быть друг с другом без стресса дома.
Шаг 5. Найдите способы, малые и большие, чтобы показать друг другу свою любовь и признательность
Написание заметок, дарить небольшие подарки или даже сказать «Спасибо» или «Я люблю тебя» может иметь большое значение для улучшения отношений между мамой и дочерью.
Часть 3 из 3: Развитие здоровых отношений
Шаг 1. Создайте здоровые границы
Чувство уважения к конфиденциальности выбора взрослой дочери является ключевой частью функциональных отношений между матерью и дочерью.
- Позвольте изменениям в отношениях происходить естественным образом. Знайте, что перемены в отношениях матери и дочери - это нормально. Такие изменения, как брак, переезд и появление внуков, могут заставить и мам, и дочерей пересмотреть свое взаимодействие друг с другом.
- Избегайте высказывать нежелательные мнения. Совет мамы, хотя и из лучших побуждений, может восприниматься как отрицательное суждение.
Шаг 2. Убедитесь, что уровень и количество контактов и общения приемлемы для обеих сторон отношений
Стремитесь к уважительному общению по всем вопросам, даже если мать и дочь не согласны. Это создает чувство взаимного уважения между мамой и дочерью, а не чувство дочери, что ее мать хочет диктовать выбор дочери.
Уважайте потребность вашей дочери в независимости. Например, матери, которые постоянно звонят, пишут или приходят без приглашения, могут вызвать у взрослых дочерей чувство подавленности и обиды
Шаг 3. Освободите место для партнера / супруга вашей дочери
Если нет причин подозревать, что дочь находится в нездоровых или оскорбительных отношениях со своей второй половинкой, матерям особенно важно поддерживать и поддерживать тесные связи своих дочерей с другими людьми.
- Не вставляйте себя и не принимайте чью-либо сторону во время споров между дочерью и ее второй половинкой.
- Воздержитесь от критики партнера дочери - это может стать источником несчастья и проблем в их собственных отношениях.
- Уважайте частную жизнь пары. Поймите, что отношения вашей дочери со своим партнером отделены от ваших отношений с ней.
Шаг 4. Внимательно слушайте и соблюдайте конфиденциальность
Дочери хотят знать, что они могут доверять своим мамам личную информацию.
Не рассказывайте другим членам семьи или посторонним о жизненных проблемах дочери
Шаг 5. По возможности помогайте дочери физически и эмоционально
Будь то уход за внуками, помощь дочери в переезде или уход за ней, когда она больна, помощь матери всегда ценится, независимо от возраста дочери.