У меня уже 5 лет запоры, т.е. такие отложения в кишечнике. Я принимаю Трибукс. Хуже во время менструации. С тех пор, как я узнал, что у меня синдром раздраженного кишечника, я перешел на приготовленное и меньше жареного, но у меня все еще иногда бывают твердые каловые массы в кишечнике. Я ем просо по утрам, и у меня начался стул каждый день, но если я его не ем, то не всегда так. Иногда мне помогают хлопья. У меня тоже атопический дерматит, видимо тоже от кишечника, мне один из врачей сказал, что все аллергии начинаются в кишечнике. Когда наступает Рождество, я стараюсь не есть слишком много тяжелой пищи, по праздникам ем сладости, избегаю их каждый день, особенно шоколада. После молока у меня понос, так же после соленых и свежих огурцов. Что мне сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
Синдром раздраженного кишечника следует диагностировать после тщательного обследования желудочно-кишечного тракта, картины крови и анализов кала, и даже анализов на целиакию, гормоны, например щитовидной железы. Сам недуг требует от вас соблюдения диеты и определенного образа жизни, который включает в себя физическую нагрузку, заключающуюся в занятиях в вертикальном положении и тренировке рук так, чтобы они пересекали линию плеч (ходьба с палками или упражнения ТБС), упражнениях на мышцы живота. Правильное положение кишечника и, конечно же, время для этого акта.
Когда дело доходит до диеты, лучше всего вести пищевой дневник и записывать продукты, которые вызывают запоры и диарею, и избегать их. Нужно пить много воды, два раза в неделю есть лосося и каждый день есть много овощей (конечно, тех, что можно), натуральный безлактозный йогурт и сухой молочный протеин без добавления. В сладком варианте - с добавлением свежих фруктов. В это время года довольно морозно. Избегайте кислых продуктов, таких как соленья, а также продуктов с добавлением фосфатов, таких как мясное ассорти, молоко, молочные десерты или напитки с колой. При раздраженном кишечнике следует есть 5-7 раз небольшими порциями, не забывая долго пережевывать каждый кусочек. А зубы надо лечить от кариеса.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.