Волейбол может быть забавным, но запутанным видом спорта. Эта статья поможет вам стать и оставаться в команде.
Шаги
Часть 1 из 4: умение играть в волейбол
Шаг 1. Изучите правила
Очевидно, что тренер не собирается выбирать того, кто всегда выполняет двойные касания и забегает в сетку. Поищите в Интернете «правила волейбола», чтобы узнать, не появятся ли какие-нибудь хорошие сайты, на которых есть эти правила. Сосредоточьтесь на сайтах, правила которых актуальны для вашей части мира; варианты могут существовать в другом месте.
Часть 2 из 4: Подготовка к испытаниям
Шаг 1. Начните практиковаться примерно за два месяца до проб
Практикуйтесь около 60 минут в день. Практикуйте все основные волейбольные движения перед пробами. Практикуйтесь в настройке, пикировании, ударе, блокировке и подаче.
Практикуйтесь как в одиночку, так и с другими. Ступай / ударяйся о стену, тренируй свою подачу и прыгай через скакалку. Бегайте каждый день, но не слишком долго, потому что бег на длинные дистанции вредит вашему вертикальному прыжку
Шаг 2. Делайте упражнения на укрепление рук, например, отжимания
Это поможет вашим подачам и ударам. Если вы сильны, тренер наверняка примет вас в команду.
Шаг 3. Подумайте о том, чтобы пойти летом в летний волейбольный лагерь, прежде чем пробовать
Это даст вам много навыков без чрезмерных ожиданий. Кроме того, вы получите массу удовольствия.
Шаг 4. Узнайте ожидания тренера
Если тренер ожидает, что все закончат свою подачу, вам лучше поработать над подачей. Почти все тренеры захотят увидеть, насколько вы хороши в фундаментальных навыках. Постарайтесь показать тренеру эти основы на пробах.
Часть 3 из 4: пробы
Шаг 1. Приезжайте за 20 минут до проб
Это даст вам время познакомиться с атмосферой, понаблюдать за игроками и расслабиться.
Шаг 2. Попробуйте и думайте позитивно
Если вы думаете, что сможете ударить по нему, у вас больше шансов развить внутреннюю уверенность.
- Всегда бери мяч на пробах, иначе как тренер узнает, насколько ты хорош в пасе? Также не забудьте назвать мяч.
- Подачи сверху более предпочтительны, но если у вас есть правильные основы, тренер может работать с вами.
- Не говорите о том, как плохо вы бьете, и т. Д. Такой негатив полностью расстраивает, и тренер, скорее всего, будет избегать того, кто с самого начала проявляет такую неуверенность.
Шаг 3. Привлечь внимание во время проб
Станьте волонтером, когда тренер попросит добровольцев, носите яркую одежду. Ведите себя бодро, и тренер вас обязательно заметит.
- Обязательно задавайте вопросы. Это покажет вашему тренеру, что вы хотите поправиться, и заботитесь, если вы делаете что-то не так.
- Когда тренер призывает вас накачать мячи, будьте первым, кто выбегает на площадку и проматывает мячи.
- Когда мяч приближается к вам, кричите "Моя!" или "Понятно!" чтобы другие участники знали, что у вас есть право, и они не пойдут за ним. Ваш тренер может быть даже впечатлен.
Шаг 4. Не огорчайтесь, если у вас ничего не получится
Просто помните, всегда есть следующий год, и практика доводит его до совершенства!
Часть 4 из 4: оставаться в команде
Шаг 1. Если есть проблема, откровенно поговорите со своим тренером
Тренерам нравится знать, что происходит, и они оценят вашу честность. Если у вас легкая травма, но вы все еще собираетесь играть, сообщите об этом до начала пробы, чтобы она поняла, нужно ли вам сделать перерыв, вместо того, чтобы думать, что вы не изо всех сил стараетесь.
Шаг 2. Сохраняйте хорошее отношение
Тренеры стремятся к оптимистичному и решительному отношению к спорту. И послушайте, что говорит тренер. Они ценят это, когда вы слушаете. Если тренер говорит, что нужно что-то изменить в следующий раз, когда вы это сделаете, ваше основное внимание должно быть сосредоточено на том, чтобы изменить то, что вам сказал тренер. Это показывает тренерам, что вы готовы слушать и учиться.
Шаг 3. Будьте сплоченными
Поощряйте окружающих стараться изо всех сил. Будьте готовы поговорить со своими товарищами по команде. В волейболе очень важно общаться со своей командой, и чем раньше вы станете известен как человек, готовый это сделать, тем скорее люди будут на вас полагаться. Командный игрок, на которого полагаются и которого полагаются, ценен и будет оставаться частью команды. Вы даже можете стать капитаном команды, если сохраните хорошее отношение!
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Дайте понять тренеру, что вы не боитесь мяча. Это очень важно при игре в волейбол.
- Если вы не попали в школьную команду, попробуйте сыграть в местной клубной команде, но будьте готовы потратить много времени.
- Волейбол - один из видов спорта, требующий большой командной работы. Каждый игрок имеет ценность для команды, даже если она не играет. Помните, неудача - это возможность показать тренеру, что вы можете снова встать на ноги и продолжать попытки.
- Помните, что это не конец света, если вы не соберете команду. Есть и другие места, где можно поиграть, и они сделают вас лучше. Попробуйте в следующем году и потратьте этот год на подготовку к нему.
- Придерживайтесь спортивного мастерства. Не обижайтесь на других в своей команде только потому, что они лучше играют в волейбол, и не обижайтесь на команду соперника.
- Обязательно набери форму до начала сезона.
- Носите подходящую волейбольную одежду, например наколенники, шорты (возможно, спандекс), волейбольную обувь и удобную рубашку.
- Обязательно выкладывайтесь по полной. Тренеры ищут игрока, который полон решимости и дальше пытаться играть в мяч, независимо от того, насколько тяжелым может быть мяч, поэтому важно прилагать усилия. А если вы ошиблись, избавьтесь от этого и сосредоточьтесь на следующем спектакле.
- Суетиться! Будьте уверены в том, что делаете, и болейте за свою команду.
- Тренерам нравится, когда они находят ребенка, который их слушает. Многие дети закатывают глаза, бормочут себе под нос или ругаются! Когда они обнаружат, что вы будете внимательно слушать, они действительно захотят, чтобы вы были в их команде, даже если у вас нет особых навыков.
- Если у вас есть друзья, которые являются опытными волейболистами, попросите их дать совет и потренироваться вместе с вами.
- Будьте готовы к обучению! Иногда это все, что нужно тренеру, тот, кто может принять совет и правильно его использовать.
- Не говорите чуши о других игроках своей команды. Если вы говорите грубые или обидные вещи за чужой спиной, и тренер узнает, вас могут исключить из команды или, что еще хуже, вы никогда не сможете повторить попытку.
- Действительно важное дело - призывать к мячу и всегда бежать за ним. Многие люди не думают, что ныряние за мячом - отличная идея, но это просто показывает тренеру, как сильно вы хотите играть. Не падайте и не ныряйте, когда в этом нет необходимости, так как это может раздражать и неприятно.
- Не называйте просто «Mine», если вы готовы к сету - назовите свою позицию так «Outside», «Middle» или «Right Side!» то, что вы должны сказать. Это помогает установщику и заставляет вас выглядеть так, будто у вас больше опыта.
- Тренеры впечатлены хорошими настроениями игроков на площадке или на скамейке запасных, поэтому, если вы сидите, болейте за своих товарищей по команде! Это показывает, что у вас хорошее спортивное мастерство.
Предупреждения
- Не все люди атлетичны, если вы делаете это просто для того, чтобы быть в курсе, вы делаете это не по правильным причинам и можете не попасть в команду.
- Постав и предплечье проходят в правильном направлении. Неправильная установка предплечья может повредить суставы пальцев, а неправильная установка может привести к защемлению пальца.