Удивительно большое количество людей не умеет принимать комплименты. Что-то в нашем мышлении говорит о том, что мы не можем заслужить положительные отзывы. Следовательно, всякий, кто делает нам комплименты, должен либо лгать, либо заблуждаться, либо жалеть нас. Это тот самый сверхкритический голосок в наших головах, воплощенный вовне и проецируемый на других; как будто недостаточно подрывать себя, мы заставляем других подрывать и нас.
В исследовании, в котором приняли участие более 400 человек, около 70% связали чувство дискомфорта или смущения с узнаванием или получением комплимента.[1]
Несмотря на это, комплименты - одно из самых позитивных чувств, которое может испытать человек. Социальные аналитики классифицируют нашу реакцию на комплимент тремя способами. Мы либо принимаем, либо отклоняем, либо отвергаем его.[2]
Полное принятие и неприятие - крайние точки спектра, и большинство людей выбирают безопасную золотую середину. Вот что можно и чего нельзя делать при принятии комплиментов.
Как ответить на комплимент: что делать
1. Выразите благодарность и будьте проще
Не знаете, как смиренно ответить на комплимент? Самый простой и прямой способ сделать это - просто сказать «спасибо». Это действительно может быть так просто. Это короткое и легкое выражение благодарности признает комплимент и показывает вашу признательность. Комплимент - это подарок, и вы не станете отказываться от подарка друга; относитесь к комплиментам так же.
2. Обратите внимание на свой язык тела
Следите за своим языком тела, выражением лица и общей атмосферой, которую вы передаете невербально. Когда вы нервничаете или чувствуете себя некомфортно, язык вашего тела может посылать неверный сигнал.
Постарайтесь не скрещивать руки и не выглядеть незаинтересованным. Эти невербальные сигналы могут создать у других впечатление, что вы тщеславны или считаете, что заслуживаете внимания. Старайтесь поддерживать хороший зрительный контакт (не смотрите - это странно), слегка наклоняйтесь вперед и привлекайте окружающих теплым выражением лица.
3. Делитесь, но не переводите кредит
Правда в том, что большая часть того, что мы делаем, частично достигается благодаря помощи других. Не забудьте поделиться с ними заслугами, не исключая себя и не передавая все заслуги другим. Одна из реакций на комплименты - сказать: «Я этого не заслуживаю» и перечислить причины, почему. Перестань так делать.
Мы часто реагируем на смущение от того, что нас хвалят, перенаправляя похвалу другим. Другие могут быть достойны, но вы тоже. Вам удалось сделать что-то достойное похвалы не благодаря удаче, не по доброй воле других или по какой-либо другой причине, а благодаря вашим собственным усилиям и обязательствам.
Даже если вы действительно оказались в нужном месте в нужное время, вы заслуживаете похвалы за то, что увидели возможность и воспользовались ею. Если вы не мечтаете не брать на себя ответственность за свои неудачи, тогда сделайте шаг вперед и возьмите на себя ответственность за свои достижения.
4. Будьте оптимистичны
Не указывать на свои слабости не означает, что вы не можете честно говорить о том, что вас ждет впереди. Лучше всего это относится к комплиментам в отношении достижений на работе.
Когда вы получаете комплимент за хорошо выполненную работу, достаточно простого «нам еще нужно сделать x, y и z, но приятно видеть, что мы на правильном пути». Не заставляйте кого-то тратить свои усилия на комплименты, говоря им, что то, что они хвалят, вероятно, обречено на провал в долгосрочной перспективе.
Что сказать после выражения благодарности
Иногда после того, как вы получите комплимент, может быть мертвая тишина или пространство, в котором могут быть свои неловкие моменты. Проще всего принять комплимент, а затем использовать его как переход в разговоре.
Например, если вас поздравляют с получением награды в конкурсе или отмечают работу, которую вы проделали над проектом, вы можете сказать: «Большое спасибо! Мне очень понравился конкурс/работа над этим проектом». А затем объясните, почему он вам понравился.
Если применимо, предложите привлечь человека, делающего вам комплимент, к вашему успеху. «Спасибо, Мария. Интересно, не могли бы вы помочь нам, высказав свой отзыв».
Увы, уменьшение воздействия комплиментов - довольно сильный рефлекс для многих из нас. Но как мы можем исправить то, что годы привычной практики сделали нас почти бессознательными?
Так как же ответить на комплимент? Вот несколько правил, которые помогут вам узнать, как реагировать на комплимент, не делая ситуацию странной.
Что нельзя делать при получении комплимента
1. Не делайте комплиментов бумерангом и не говорите, что это «удача»
Не отвечайте комплиментом только потому, что вы его получили. Это кажется неискренним. Вы также должны избегать соблазна «переплюнуть» кого-то. Многие люди могут заявлять, как им «повезло» получить повышение или возможность. Это может быть способом отвлечь смущающее внимание от себя.
В любом случае, смиренно примите похвалу и продолжайте в том же духе. Не нужно отключать комплименты, это может сделать разговор неловким.
2. Не думайте, что другой человек не имеет в виду это
Ведение себя так, как будто человек не имел в виду, когда он это делал, оскорбляет и заставляет вас выглядеть либо придурком, либо неудачником. Прекрати это делать.
Согласно книге «Сюрприз: принять непредсказуемое и спроектировать неожиданное», авторы Таня Луна и ЛиЭнн Реннингер объясняют, почему люди испытывают дискомфорт, когда получают комплименты, и в этом заключается фактор неожиданности.[3] Удивленный, наш мозг пытается найти причину, чтобы понять «почему».
Когда дело доходит до комплиментов, наш мозг иногда может рассуждать негативно, думая, что кто-то не имеет в виду. Превратите негативные мысли в позитивные модели мышления, поэтому, когда появляются неожиданные факторы, ваш мозг не всегда предполагает худшее.
3. Не игнорируйте это
Пожалуйста, ради бога, подтвердите, что вы хотя бы услышали комплимент. Игнорирование комплимента чрезмерно усложняет ситуацию, делая ее еще более неудобной. Тот, кто делает комплимент, может подумать, что вы не слышали комментария, и вынужден повторить его. Игнорирование не избавляет от этого. Вместо этого он просто неловко болтается в воздухе, заставляя человека, предлагающего похвалу, чувствовать себя отвергнутым.
4. Не оскорбляй себя
Это один из наиболее распространенных ответов на похвалу. Выглядит это примерно так:
Восхваляющий: «Отличная стрижка».
Вы: «Ну, мне нужно было что-то сделать, чтобы скрыть этот большой лоб и компенсировать мой ведьмин нос. Теперь, может быть, дети не будут убегать в ужасе, когда увидят меня!»
Большинство из нас не заходят так далеко, но мы пытаемся «нейтрализовать» положительный комплимент, раскрывая что-то негативное о себе. Важно помнить, что, делая это, вы снижаете собственную ценность.
Смирение - это не демонстрация низкой самооценки
Комплименты чрезвычайно эффективны. На самом деле, получать комплименты так же сильно, как и получать денежные подарки.[4]
Большинство людей по умолчанию прибегают к своей версии уклончивых махинаций, когда им делают комплимент, чтобы казаться скромными. Ложное смирение и смирение - не одно и то же. Человек со смирением способен сохранять правильное представление о себе и своих достижениях. Смирение никоим образом не является проявлением низкой самооценки, отсутствия самоуважения и не является самоуничижением.
Скромные люди знают, как ответить на комплимент. Они ценят благополучие других и способны «забыть о себе», когда это уместно. По-настоящему скромные люди очень самосознательны. Они способны поддерживать правильную точку зрения и отношение к своим достижениям, дарам и талантам. Это позволяет им принимать похвалу, правильно разделяя похвалу. Уверенный, но в то же время смиренный дух - вот что должен отражать ваш ответ на комплимент.
Что можно и чего нельзя делать при принятии комплиментов
4 Действия
ДЕЛАТЬ: Выражайте благодарность и будьте проще. Даже «спасибо» будет достаточно.
ДЕЛАТЬ: Делитесь, но не переводите кредит. Это оторвется, потому что вы не цените себя.
НЕ: Предположим, что кто-то не имеет в виду комплименты. Что касается комплиментов, наш мозг может иногда прибегать к негативному мышлению, чтобы защитить нас.
НЕ: Оскорблять себя. Иногда мы пытаемся «нейтрализовать» положительный комплимент, рассказывая о себе что-то негативное. Избегайте этого, потому что это снижает вашу ценность.
Заключительные мысли
Не нужно быть дерзким или высокомерным, чтобы искренне принимать комплименты. Принятие похвалы означает, что вы также достаточно уравновешенный, уверенный в себе человек. Когда вы не знаете, как ответить на комплимент, у людей создается впечатление, что вы не цените их мнение. Теперь, когда вы знаете, как смиренно ответить на комплимент, вы, наконец, можете быть более уверенным в себе и вести себя более позитивно в общении.