Зима - прекрасное время года, но, как никакое другое время года, она подвержена повреждениям организма. Падение на твердый лед может привести к болезненной травме. Хотя риску подвержены все, мы можем снизить риск получения болезненных травм. Просто следуйте нескольким простым советам.
Большинство падений и скольжений в зимнее время происходит у подъездов зданий, на газонах и на парковках. Способствуют им и заснеженные и обледенелые тротуары. Даже простой поход в ближайший магазин может закончиться, например, травмой локтя или переломом кости.
Обувь имеет значение
Зимой следует обращать внимание на неровности земли, выступающие конструкции и отверстия, о которые можно споткнуться или поскользнуться.
В это время года стоит сделать ставку на правильную обувь, ведь адаптированная к погодным условиям обувь не только снижает усталость ног, но и повышает безопасность. Обувь для зимы должна отличаться сцеплением и устойчивостью.
Скорость ходьбы тоже имеет значение. Лучше не торопиться и двигаться медленно.
Подойди как пингвин
Все знают, как передвигаются эти млекопитающие. Но хотя этот особый способ передвижения может быть забавным, он также может хорошо работать зимой. Специалисты клиники Майо рекомендуют пройти по «шагам пингвина».
Это связано с тем, что характерное движение мелкими шажками, сопровождающееся легким покачиванием, помогает удерживать центр тяжести. При ходьбе по обледенелой поверхности также стоит использовать другие предметы. Например, спускаясь по лестнице зимой, стоит держаться за перила.
Если вы вдруг потеряли равновесие и упали, например, на руку и повредили ее, зовите на помощь. Также стоит снять украшения, ведь снять кольцо или часы с опухшей конечности гораздо сложнее.