С приближением зимы в воздухе витают всевозможные вирусы, включая грипп. Поскольку зимой воздух сухой и холодный, заразный вирус гриппа может легко распространяться. Каждую зиму в среднем 1 из 10 человек заболевает гриппом.
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить заражение себя и других?
- Регулярно мойте руки водой с мылом и как можно меньше прикасайтесь к носу, рту и глазам.
- Прикрывайте нос и рот при кашле или чихании. Предпочтительно использовать бумажные салфетки и выбрасывать их после первого использования.
- Очистите предметы, к которым часто прикасаются. Подумайте о дверных ручках или детских игрушках.
- Убедитесь, что вы в хорошей форме. Двигайтесь и найдите улицу.
Что делать, если, несмотря на все меры предосторожности, вы все же заболели гриппом?
- Когда у вас грипп, хорошо отдыхать. Не обязательно оставаться в постели, но лучше избегать физических нагрузок. Вы сами чувствуете, нужен ли вам отдых.
- При лихорадке поддерживайте уровень жидкости в организме, много пейте.
- Предотвратите охлаждение тела при лихорадке: одевайтесь теплее.