Как правильно чистить зубы? Чистка зубов состоит из нескольких этапов, во время которых следует пользоваться не только зубной щеткой и зубной пастой, но и зубной нитью, скребком для языка и правильно подобранным ополаскивателем. Узнайте, как правильно чистить зубы. Каковы правильные методы чистки зубов? Какую зубную щетку и пасту выбрать?
Как правильно чистить зубы? Чистка всей полости рта состоит из четырех этапов: чистка межзубных промежутков зубной нитью, чистка зубов зубной щеткой и зубной пастой, чистка языка специальным скребком и полоскание рта ополаскивателем.
Чистить зубы очень важно, и исследования показывают, что почти 4 миллиона поляков этого не делают. В свою очередь 800 тыс. даже зубной щетки. Неудивительно, что 90 проц. у общества гнилые зубы.
Как правильно чистить зубы зубной нитью
Перед чисткой зубов рекомендуется пользоваться зубной нитью. Как пользоваться зубной нитью? Отрежьте кусок нити достаточной длины и оберните его вокруг кончиков указательных пальцев обеих рук. Затем проведите нитью между зубами и аккуратно перемещайте ее из стороны в сторону, оборачивая основания соседних зубов.
Если вы чистите верхние зубы, всегда чистите нитью вниз, а если вы чистите нижние зубы, нитью вверх. Всегда используйте новую, свежую нить для очистки следующего межзубного промежутка. Создание потоков должно занять чуть больше минуты.
Как правильно чистить зубы? Правильные методы чистки зубов
Стоматологи рекомендуют начинать чистить зубы с внешней поверхности зубов, сжав челюсти. Затем их следует развести для очистки жевательных поверхностей, а затем и внутренних частей зубов. Наконец, хорошо чистить линию десен.
Есть два лучших метода чистки зубов:
- circular - установите головку щетки перпендикулярно линии очищаемого зуба. Чистите зубы мягкими круговыми движениями;
- подметание - поместите головку щетки под углом 45 градусов и используйте ее, чтобы делать небольшие круговые движения по деснам, затем подметая снизу вверх и наоборот.
Как почистить язык?
Плохой запах изо рта или заболевания полости рта могут быть вызваны бактериями, скопившимися на сосочках языка, поэтому после чистки зубов аккуратно очистите язык и небо. Язык можно чистить зубной щеткой. Достаточно протереть поверхность языка сзади наперед – таким образом должна быть удалена значительная часть бактерий и отложений, скопившихся на его поверхности. Однако некоторые стоматологи утверждают, что во время такой процедуры бактерии «заталкиваются» в рот, а не удаляются. Поэтому вместо зубной щетки можно использовать специальный скребок для языка. Как почистить язык скребком? Достаточно несколько раз провести им по поверхности языка от его основания до самого кончика, а также по его бокам. Это удалит большую часть бактерий. После процедуры прополоскать рот водой или ополаскивать.
Какую зубную щетку мне использовать?
Если вы не боретесь с чувствительностью зубов или открытыми деснами, вы можете использовать зубную щетку средней жесткости, так как она лучше удаляет налет. Чтобы избежать раздражения, выбирайте щетку с мягкой щетиной.
Важно
Зубная нить лучше всего использовать перед чисткой зубов. Они помогут избавиться от всего мусора и загрязнений из межзубных промежутков. Это особенно важно, потому что чистка удаляет только 60% зубного налета. Кроме того, из-за чистки зубной нитью между зубами попадает воздух, что препятствует росту анаэробных бактерий, ответственных за пародонтоз. Можно встретить мнение, что зубная нить приводит к повреждению десен. Однако стоит знать, что грамотно подобранные нитки не должны вызывать таких проблем.
>>>Как зубная нить защищает зубы от кариеса?
Полоскание рта правильно подобранной жидкостью должно быть последним этапом чистки зубов. Ополаскиватель предотвращает отложение бактериального налета на зубах и надолго дарит ощущение свежести. Однако некоторые стоматологи рекомендуют использовать жидкость также перед чисткой зубов. Он размягчит налет и облегчит его удаление зубной щеткой. В любом случае полоскание рта должно длиться не менее 30 секунд.
Как выбрать хорошую жидкость для полоскания рта? Этот вопрос лучше всего задать стоматологу, который точно знает, какая защита нужна нашим зубам.
Какая зубная паста лучше?
Лучше всего использовать зубную пасту, которая помимо фтора содержит различные другие соединения (например, кальций, хлорид калия), задачей которых является дополнительная защита и укрепление зубов. Также стоит подумать о зубной пасте, укрепляющей десны и предотвращающей пародонтоз.
ПРОВЕРИТЬ>>Как выбрать лучшую зубную пасту?
Жевательная резинка не так эффективна, как чистка зубов
Жевательная резинка не заменит чистку зубов, она может только помочь зубной пасте. Лучше всего с этой задачей справляется жевательная резинка без сахара с ксилитом, которая защищает зубы от воздействия опасных кислот и обладает антибактериальными свойствами.
Почти 4 миллиона поляков вообще не чистят зубы, а более 800 000 не имеют даже зубной щетки. Это результат исследования, проведенного по заказу GSK Consumer He althcare. Кроме того, поляк панически боится стоматолога (а каждый пятый житель нашей страны просто не может себе этого позволить). Неудивительно, что 51% людей старше 40 лет носят зубные протезы, а 50% людей старше 65 лет вообще беззубые.
Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака?
Большинство стоматологов сходятся во мнении, что чистить зубы лучше после еды. Затем удаляются кариесогенные бактерии, присутствующие в смеси слюны и остатков пищи, попавших в межзубные промежутки. Кроме того, остатки, разложенные бактериями, способствуют заболеванию десен. Однако некоторые стоматологи утверждают, что лучше чистить зубы перед завтраком. Во время утренней чистки удаляются накопившиеся за ночь бактерии. В противном случае во время первого приема пищи они получат дополнительную «подпитку» в виде остатков завтрака, что ускорит развитие кариеса. Поэтому было бы идеально чистить зубы до и после завтрака. Однако, если у вас не так много времени, лучше почистить зубы после еды.
Как чистить зубы с брекетами?
Как зубы без брекетов, только гораздо чаще и даже точнее:
- мойте их после каждого приема пищи, даже небольшого перекуса
- одним из основных инструментов, используемых при чистке зубов с несъемными брекетами, является т.н. щеточка для чистки, т.е. специальная щеточка с коническим тонким кончиком, благодаря которой мы можем очищать труднодоступные места зубов и брекетов
- затем используйте специальную ортодонтическую нить для удаления грязи из очень узких межзубных промежутков
- Теперь можно приступать к чистке. Лучше всего чистить зубы специальной зубной щеткой с желобком посередине
- последний этап – полоскание зубов, оказывающее противовоспалительное действие на десны
Как правильно чистить зубы и какую зубную щетку выбрать?
Источник: x-news.pl/Dzień Dobry TVN