6 шагов, чтобы преодолеть те ностальгические моменты, которые доминируют в вашей жизни
Когда мы читаем или слышим слово «ностальгия», мы склонны думать о печали, печали или меланхолии. Мы ассоциируем это слово с потерей, которая причиняет нам боль. Ностальгия - это чувство, которое охватывает нас, когда мы думаем о каких-то воспоминаниях из прошлого. Но ностальгия не всегда негативна.
Характеристики ностальгии
Ностальгия возникает в разных ситуациях и по-разному.
- Это чувство. Чувство - это субъективное переживание, сопровождающее эмоции. То есть это легкое и быстрое впечатление.
- Это свойственно всем людям. Ностальгия затрагивает всех нас, независимо от пола, возраста, социально-экономического уровня, культуры и т. д.
- Некоторые люди более склонны к ностальгии, чем другие. Люди очень разные, потому что все мы уникальны и неповторимы. Склонность к ностальгии во многом зависит от нашей личности и нашего взгляда на жизнь.
- Мы идеализируем объект своей ностальгии. Память защищает нас, сохраняя хорошие воспоминания и отбрасывая большинство негативных.
- Это может быть спровоцировано разными триггерами. Чувства заставляют нас заново переживать ассоциации, которые ранее создал наш мозг.
- Это помогает нам расти лично. Ностальгия позволяет нам глубже познать себя, извлечь из себя лучшее, поднять свою самооценку. Он защищает нас от одиночества и дает силы для решения новых задач. Ключ в том, чтобы знать, как использовать его для продвижения вперед. Давайте будем благодарны за позитивные события, которые нас сформировали, ведь это неотъемлемая часть нашего благополучия.
Несколько советов по преодолению ностальгии
Если мы слишком часто испытываем ностальгию, давайте помнить об этих советах, чтобы преодолеть ее:
- Будь реалистом. Мы все сравниваем прошлое и настоящее. Не торопитесь, чтобы адаптироваться к новым этапам в вашей жизни.
- Исследуйте свои чувства. Время от времени оценивая себя, мы можем изменить то, что не работает в нашей жизни, и найти альтернативу. Эмоциональный интеллект помогает нам взглянуть на наши умственные процессы, чтобы лучше узнать себя.
- Общайтесь с позитивными людьми. Нам нужно поговорить о корнях нашей ностальгии, чтобы найти свое благополучие. Поддержание связи с друзьями и родственниками может стать ключом к преодолению наших грустных чувств.
- Думайте о хорошем. Лучше не зацикливаться на раздражителях, которые могут причинить нам горе. Помните, что у нас есть возможность изменить наше настоящее. Постановка новых целей для себя может дать нам новую мотивацию продолжать развивать свою жизнь в мире.
- Оставайтесь на связи с близкими. Один из лучших способов борьбы с ностальгией - оставаться на связи со своей семьей и друзьями. Сытая аффективная сторона - источник эмоционального спокойствия.
- Ищите помощи, если вы не можете остановить ностальгию. Специалисты по психическому здоровью готовы позаботиться о вас в случае чрезмерной ностальгии. Вполне возможно, что они могут существенно улучшить качество вашей жизни, но обязательно ищите людей с необходимыми степенями. Квалифицированные психологи с опытом помогут справиться с широким кругом проблем, в том числе с чрезмерной ностальгией.
В заключение, здоровая ностальгия, вызванная счастливыми воспоминаниями, также является здоровым признаком признательности за все те события, которые имеют реальную ценность в жизни. Главное, чтобы наше настоящее безмятежно обогатилось положительными чувствами и воспоминаниями о прошлом.
Ностальгия - это человеческая эмоция, и она делает нас чувствительными, заставляя нас ценить все, что течение времени показывает нам, что это важно в нашей жизни.