Мне 13 лет, рост 152 сантиметра, вес 42 килограмма. Это неправильно? у меня недостаточный вес? Если да, то что я могу с этим поделать?
Чтобы оценить свой вес и развитие, лучше всего сравнить таблицы роста и веса. На них можно увидеть, как развивается ваше тело и правильно ли оно. Сейчас вы находитесь на ранней стадии полового созревания, поэтому возможны колебания веса при активном росте. Это тот момент, когда вам нужно позаботиться о правильном питании (богатом минералами, витаминами, белками, полезными жирами и энергией) и физической активности.
Я рекомендую сайт Национального центра образования в области питания, где вы найдете много практической информации о том, как подростки должны составлять еду и как им нужно двигаться, чтобы развиваться здоровым образом. Однако, если при такой массе тела вы чувствуете, что у вас нет сил, возникают трудности с обучением, необходимо посетить педиатра и провести диагностику вашего организма, нет ли у вас дефицита питательных веществ.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.