Важно признать потерю и предложить всю возможную поддержку.
Итак, ваша подруга решает забыть о «правиле 12 недель» и сообщает своей семье и социальным сетям, что беременна. Она знает статистику - каждая четвертая беременность заканчивается выкидышем - но она хочет, чтобы семья и друзья поддерживали ее, если она ей понадобится.
Затем происходит самое худшее: у нее случается выкидыш. И она обнаруживает, что многие люди вокруг нее, в том числе медицинские работники, недостаточно чувствительны, когда говорят о выкидыше. Некоторые даже не признают ее потери.
Эта статья была изначально опубликована на The Conversation. Прочтите оригинальную статью Джейд Биларди, старшего научного сотрудника Центральной клинической школы Университета Монаш; Джаяшри Кулкарни, профессор психиатрии Университета Монаш, и Мередит Темпл-Смит, профессор кафедры общей практики Мельбурнского университета, Мельбурнский университет
Выкидыш в Австралии определяется как потеря плода до 20 недель. С медицинской точки зрения выкидыш легко лечится как «обычное осложнение беременности». Однако в эмоциональном плане это может привести к огромным потерям. Как объяснил один из участников нашего еще не опубликованного исследования:
То, что это обычное дело, не означает, что это не очень травматично. (Элла)
Женщины, у которых случился выкидыш, часто испытывают горе и утрату такой же интенсивности, как и другие серьезные потери. Обычно в течение нескольких недель, месяцев или лет после выкидыша наблюдаются клинические уровни тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Семья, друзья и медицинские работники играют важную роль в поддержке женщин, пострадавших от выкидыша: то, что они делают или не говорят, может иметь долгосрочные последствия. Тем не менее, наш культурный дискомфорт при обсуждении любой потери, особенно «невидимой», означает, что женщин часто встречают стеной молчания.
Это немного похоже на послеродовую депрессию….просто об этом не говорят. (Линда)
Так как мы можем лучше поддерживать женщин? Что нужно женщине от семьи, друзей и медицинских работников во время выкидыша?
Несмотря на то, что исследования, основанные на фактических данных, ограничены, наше еще не опубликованное пилотное исследование 14 женщин, перенесших выкидыш, показало, что их потребности совпадают с рекомендациями, которые в настоящее время предоставляют австралийские организации поддержки невынашивания беременности. Вот основные правила и запреты:
Дос
1) Признайте их потерю. Хотя вы можете волноваться, вы скажете не то и расстроите их еще больше, если вообще ничего не сказать худший. Это может заставить женщин почувствовать, что вам все равно, или подумать, что их потеря незначительна. Все, что вам нужно сказать, это: «Я сожалею о вашем выкидыше».
… Я думаю, что лучше признать это, чем нет, потому что, я думаю, если вы не признаете этого, то вам кажется, что вам все равно. (Эллен)
2) Выслушайте и дайте им погоревать. Многим женщинам нужно рассказать о своем опыте. Спросите их, как они. Некоторым женщинам действительно полезно поговорить о том, что они чувствуют, другие могут быть не готовы, но будут признательны, если вы спросите.
Поговорите с ними, выслушайте. Не пытайтесь просто замести это под ковер… Дайте человеку возможность погоревать, потому что вы потеряли ребенка…. (Джейн)
3) Поощряйте их говорить с другими женщинами, у которых был выкидыш Часто только тогда, когда женщины начинают говорить о своем выкидыше, что они узнают, что у других вокруг них тоже случился выкидыш. Знание того, что они не одиноки и что другие понимают, как они себя чувствуют, может быть очень полезным.
4) Предлагайте практическую поддержку. Отнесите еду или помогите с уходом за ребенком. Подарки и цветы показывают, что вы заботитесь о них и признаете их потерю.
5) Прекратить молчание вокруг выкидыша. Женщины хотят, чтобы о выкидыше говорили более открыто, чтобы они не чувствовали себя такими одинокими.
Нельзя
1) Избегайте шаблонных комментариев. Несмотря на благие намерения, такие комментарии, как «это не должно было быть» или «это так часто», могут быть обидными и пренебрежительно относиться к их потере.
Люди говорят: «О, ты знаешь, ты снова забеременеешь» или «О, этого не должно было быть». Вы знаете, это просто худшее, что можно сказать. И так много людей говорят такие вещи… (Саманта)
2) Не обвиняйте и не давайте непрошенных советов. Будьте чуткими и чуткими; не давайте советов, которые могут заставить женщину почувствовать себя виноватой.
много бесполезных, непрошеных советов… все было о том, что «вы слишком много работаете», «вы слишком много напрягаетесь», «вы слишком много думаете об этом». (Эми)
3) Признайте, что у горя нет ограничения по времени. Уровень горя женщин не зависит от того, на какой неделе они были беременны - их ребенок умер. Для них нормально справляться со своим горем в свободное время.
Куда обратиться за помощью
Помимо социальных сетей, по всей Австралии существует ряд жизненно важных организаций по поддержке невынашивания беременности, которые предоставляют информацию, поддержку и уход женщинам, пострадавшим от выкидыша. Это включает:
- Пески Австралии
- Медведи Надежды
- The Pink Elephants Support Network
Для дальнейшей психологической поддержки Medicare покрывает до трех консультаций по беременности по направлению от врача общей практики.
Улучшение поддержки женщин, пострадавших от выкидыша, начинается с того, что они открыто говорят об этом и сообщают женщинам, что они не одиноки в своем опыте.
Эта статья была написана в соавторстве с Анитой Гайетт из Sands Australia, благотворительной организации по выкидышам, мертворождениям и смерти новорожденных.