Обычно люди воспитываются на одобрении родителей, учителей, начальства и т. Д. Иногда желание получить одобрение - это нормально и здорово, но постоянный поиск одобрения у других может сделать вас несчастным и небезопасным. К счастью, вполне возможно перестать искать одобрения других и начать ценить себя за то, кто вы есть и что вы можете принести миру. Как только вы научитесь перестать искать одобрения от других, вы почувствуете себя более уверенно, и единственное подтверждение, которое вам понадобится, - это от вас самих.
Шаги
Шаг 1. Развивайте чувство собственного достоинства
Помните о своей потребности угодить другим и не поддавайтесь слишком легко. Удовлетворение других людей не должно быть вашей единственной целью в жизни. Дайте себе отдохнуть от этого постоянного источника стресса и иногда отпускайте его. Найдите свои ценности и учитывайте их в своих действиях. Все, во что вы лично верите, должно определять ваши действия. Вы не должны разговаривать с одним человеком и менять свою систему убеждений, потому что это означает, что вы не прислушивались к своей собственной интуиции.
Не бойтесь самовыражаться. Будь собой и не стыдись этого. Не прячьтесь за фасадом и не ограничивайте свои возможности, не позволяя быть услышанным или увиденным
Шаг 2. Делайте больше вещей самостоятельно
Посещайте больше мест в одиночестве, чтобы привыкнуть к общественной атмосфере в одиночестве. Без окружающих вы можете получить представление о том, что вы хотели бы делать, в отличие от того, что другие могут от вас пожелать. Не думайте о том, что «подумают другие», прежде чем просто делать. Постарайтесь думать самостоятельно и сосредоточиться на собственных эмоциях и мыслительных процессах, чтобы выполнять свои действия.
Постарайтесь быть уверенным в своей шкуре. Хотя временами это может быть сложно, не помешает позволить себе делать то, что вы обычно не сделали бы, чтобы немного вырваться из своей скорлупы
Шаг 3. Сосредоточьтесь на своих хороших качествах
Составьте список того, что вам нравится в себе, и сосредоточьтесь на этом. Список может дать вам четкие мотиваторы того, почему вы вполне способны как личность. Знайте, что ваши хорошие качества присутствуют и в изобилии. Не зацикливайтесь на негативных вещах в себе. У всех на Земле есть отрицательные качества, слишком много внимания на них не уведет. Если вы хотите стать лучше, поставьте перед собой несколько целей, но не расстраивайтесь и не думайте, что вы недостаточно хороши, как вы есть.
Поймите, что неудача - это еще не конец - вы всегда можете научиться делать что-то лучше. Успех дается нелегко, иногда требуется несколько попыток и, как правило, тяжелая работа. Не ругайте себя из-за неудач
Шаг 4. Будьте верны себе
Не возлагайте на себя нереалистичных ожиданий. Хотя вам следует сосредоточиться на хороших качествах, это не значит, что вы когда-нибудь станете совершенным. Люди не рождаются безупречными - признайте это и постарайтесь укоренить это в своих повседневных мыслях. Отсутствие безупречности - не оправдание ужасного поведения, но это то, с чем люди живут каждый день.
Не лгите себе, чтобы все стало лучше. Ложь самому себе - один из худших способов изменить ситуацию. Понимание и распознавание вашего поведения и мыслей - первый шаг к изменению некоторых из них. Рассматривайте ситуацию в перспективе вместо того, чтобы спрашивать чье-то мнение по этому поводу. Конечно, иногда нам нужно спрашивать мнение людей, но всегда полагаться на другого человека
Шаг 5. Поставьте себя на первое место
Не всегда говорите людям "да", будьте честны с ними. Если вы не хотите что-то делать, говорите! Люди поймут и придут к вам, если они действительно о вас позаботятся. Нет ничего плохого в выборе, которого никто не ожидает. Сосредоточьте большинство своих действий на том, какую пользу они принесут вам в будущем. Иногда чрезмерная увлеченность тем, как что-то повлияет на других людей, может вызвать проблемы в вашей собственной жизни. Иногда вам нужно поставить себя на первое место и взять под контроль свою жизнь, прежде чем беспокоиться о проблемах других. Конечно, не игнорируйте проблемы других людей, но попробуйте сначала сосредоточиться на своих собственных.
Не зацикливайтесь на постоянных размышлениях о том, что делают другие люди. Хороший способ оставаться в соответствии с этим - стать немного более занятым. В свободное время проводите то, что вам нравится, или делайте что-то продуктивное. Трудно переоценить жизнь других людей, когда ты так занят, живя своей собственной
Шаг 6. Сосредоточьтесь на своих увлечениях
Подумайте о нескольких увлечениях или увлечениях, которые у вас есть, и начните работать над ними, чтобы управлять своим свободным временем. Излишние размышления случаются реже, когда ваш календарь заполнен вещами, которых вы с нетерпением ждете. Наслаждайтесь временем, проведенным в одиночестве, и сделайте это чем-то, что нужно для лелеять. Не думайте, что время, проведенное в одиночестве, - это потраченное впустую время. Используйте это время, чтобы расслабиться и успокоиться. Это поможет вам переживать стресс и станет больше соответствовать вашим личным интересам.
Возьмите давно утраченное хобби или увлечение и вернитесь к нему. Одно из лучших ощущений - восстановить связь с чем-то, что было потеряно, и найти новую радость, сделав это еще раз
Шаг 7. Следите за своим прогрессом
Вести дневник, полный заметок о том, как идут ваши успехи. Вы можете записать времена, когда вы сами находили решения проблем, как вы справлялись с трудной ситуацией в одиночку. Или вы можете записать время, когда вы действительно хотели получить подтверждение от кого-то другого. Таким образом, вы заметите, какие типы ситуаций заставляют вас хотеть этого подтверждения, а какие вы улучшаете.
Помните, что изменить сложно, но возможно. Изменить образ мышления или образ жизни всегда сложно, но знайте, что вы можете пройти через этот этап, и вас ждет еще один. Продолжайте отслеживать, что вы меняете, и как вы их меняете. Это очень хорошо, так как вы можете понять, что работает лично для вас и почему. Продолжение использования этих методов очень поможет в будущем
Шаг 8. Перестаньте сравнивать себя с другими
Когда вы сравниваете себя с другими, это не приносит ничего продуктивного. Каждый невероятно уникален и имеет свои способности. Не все люди - версия печенья, и даже невероятно успешные люди не идеальны. Кто-то другой может быть очень хорош в том, чем вы не являетесь, но вы можете быть очень хороши в другом, чего он не может.
Не зацикливайтесь на том, почему люди лучше в определенном смысле, а лучше думайте о том, что вы хотите почувствовать и как этого добиться. Опять же, самое главное - это ваш собственный успех и эмоциональная стабильность, постарайтесь сосредоточиться на этих концепциях, а не на том, что к ним стремятся другие люди. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и не сосредотачивайте всю свою энергию на том, чего у вас нет
Шаг 9. Ставьте перед собой цели
Не живите, чтобы доставить удовольствие другим, а живите, чтобы доставить удовольствие себе. По-прежнему учитывайте точки зрения других людей, но не зацикливайтесь на них целиком. Составьте список своих достижимых целей и убедитесь, что это то, что вы хотите сделать. Постановка целей важна, чтобы вы знали, как именно вы собираетесь внести это изменение и почему. Постарайтесь достичь этих целей, так как это принесет вам счастье. Знайте причину, это должно быть потому, что вы в глубине души желаете этого изменения внутри себя.
Шаг 10. Начни жить для себя
Иногда быть немного эгоистичным - это нормально. В конце концов, это твоя жизнь. Будь собой и гордись этим, в этом нет ничего плохого. Попробуйте новое, чем вы всегда хотели заниматься. Подарите себе вещи, которых можно с нетерпением ждать, и строите планы на более веселые занятия! Не полагайтесь слишком сильно на других людей вокруг вас. Люди - отличный источник информации и утешения, но слишком частое доверие к ним может истощить вас и заставить вас чувствовать, что вы сами ничего не можете сделать должным образом.