Когда один партнер изменяет другому, может быть очень трудно продолжить старые отношения или роман. Во многих случаях прекращение романа - деликатный процесс, требующий огромных эмоциональных сил и заботы. Независимо от того, совершили ли вы роман и хотите продолжить, или ваш партнер обманул, научиться прекращать роман и начинать процесс продвижения можно с правильным руководством.
Шаги
Часть 1 из 3: Прекращение романа
Шаг 1. Оцените оба отношения наедине
Если вы видели кого-то со стороны, возможно, вы испытываете сильное замешательство и горе по поводу предстоящего процесса. Вы потеряли доверие к вашему преданному партнеру, но вам также необходимо принять во внимание чувства другой стороны. Все отношения будут разными, и важно оценить их по отдельности, прежде чем планировать действия.
- Подумайте, стоит ли вам сначала поговорить со своим преданным партнером или с новым партнером. Обычно лучше сначала поговорить с преданным партнером. Знает ли ваш роман, что у вас серьезные отношения? Если вы пообещали разорвать брак ради своего нового партнера или что вы были преданы обоим людям, вам нужно проявить особую осторожность, чтобы позволить партнеру легко распасться. Однако, если вы хотите сохранить отношения со своим супругом / преданным партнером, важно прекратить все контакты с партнером по интрижке. Пытаться быть «просто друзьями» рискованно и будет препятствием на пути к исцелению ваших основных отношений.
- Ни при каких обстоятельствах вы не должны собирать все стороны вместе и пытаться объединить их как группу. Даже если тот или иной партнер хочет, чтобы это произошло, лучше избегать такой ситуации.
Шаг 2. Решите, хотите ли вы остаться со своим верным партнером
Если вы решили прекратить отношения с человеком, с которым у вас был роман, вам также необходимо решить, хотите ли вы остаться со своим преданным партнером, и как вы решите вместе разрешить роман. Имейте в виду, что только около 10% любовных отношений приводят к браку, и эти браки обычно недолговечны.
- Если вы хотите остаться вместе, вам нужно решить, какую часть романа вы хотите раскрыть своему партнеру. Если вы чувствуете себя чрезвычайно виноватым и думаете, что очищение от греха уменьшит эту вину, сделайте это как можно скорее. Если вы уверены, что это никогда не повторится, подумайте о том, чтобы поработать над своими отношениями, не раскрывая роман. Однако подумайте о том, какой вред могут нанести болезненные секреты надежным отношениям. Если ваш преданный партнер узнает об измене из другого источника, чем вы, это может усилить боль от предательства.
- Почему вы почувствовали необходимость начать новые отношения? Было ли это кратковременным нарушением обязательств или вы недовольны своими отношениями? Не могли бы вы разорвать его навсегда? Не только ваш партнер должен решать, возвращать вас или нет. Если у вас в анамнезе несколько любовных связей, подумайте, что ваше поведение вызывает привыкание. Могут помочь индивидуальные консультации с опытным терапевтом. Также существуют группы из 12 шагов, которые помогут тем, кто склонен к серийным мошенникам.
Шаг 3. Завершите роман так же, как и традиционные отношения
Тот факт, что дела могут выходить за рамки традиционных отношений, не означает, что вы не должны относиться к своему партнеру с такой же вежливостью и уважением, как к более формальным отношениям. Если вы решите положить этому конец, сделайте это уважительно, честно и лично. Если вы делаете это по телефону, позвольте своему преданному партнеру при желании выслушать. Объясните, что вам нужно прекратить все контакты. Вы не должны вести электронную почту, разговаривать по телефону или обедать вместе. Это было бы соблазнительной территорией и только продлит процесс. Возможно, вам придется изменить номера телефонов и адреса электронной почты, чтобы избежать любых контактов с партнером по бизнесу.
Если ваш партнер по интрижке знает, что у вас серьезные отношения, то, что вас не «выбрали», может быть душераздирающе, даже если вы не так смотрите на отношения. Если вы хотите прекратить отношения с человеком, с которым у вас был роман, обсудите это с точки зрения того, что не работает в этих отношениях, а не с точки зрения вашего другого брака или серьезных отношений
Шаг 4. Не оставляйте дверь открытой
Не ищите легкий выход из отношений, оставляя открытой дверь с возможностью снова вместе. Не пытайтесь внушать, что вы «можете сойтись», если ваш брак не удастся, или что вы «посмотрите, что произойдет». Если отношения окончены и их стоит прекратить, прекратите их навсегда.
Если вы заканчиваете роман только потому, что вас поймали, будьте благодарны. Иногда требуется толчок, чтобы выйти из безумного увлечения «любовным туманом». Это позволяет вам сделать шаг назад и искренне и уважительно изучить оба отношения
Шаг 5. Пройдите обследование на венерические заболевания
Если вы были сексуально активны с более чем одним партнером одновременно, очень важно как можно скорее пройти обследование на инфекции, передающиеся половым путем. Для безопасности себя и обоих партнеров пройдите тестирование.
Если вы не практиковали безопасный секс во время интрижки, важно сообщить об этом своему преданному партнеру. Даже если вы не испытываете симптомов заболеваний, передающихся половым путем, все же возможно передать ЗППП своему партнеру. Вы обязаны своему партнеру очиститься ради его здоровья
Шаг 6. Удалите онлайн-фотографии и переписку
Даже если вы собираетесь откровенничать, убедитесь, что ваш партнер случайно не наткнулся на пикантные фотографии, электронные письма или другую переписку в социальных сетях между вами и человеком, вовлеченным в роман. Если вы собираетесь работать над восстановлением отношений, это могут быть ненужные небольшие препятствия, которые помешают этому случиться. Избегайте просмотра порнографии в Интернете.
Часть 2 из 3: разговор с партнером
Шаг 1. Решите, будете ли вы чисты
В то время как во многих литературах по отношениям говорится, что вам нужно оправдываться за каждую неосмотрительность, другие считают, что решение должно зависеть от характера романа, вашей приверженности своему давнему партнеру и множества других факторов, уникальных для данной ситуации и самих отношений.. Однако помните, что вы обязаны уважать физическое и эмоциональное благополучие вашего основного партнера.
- Если ваши отношения рушатся, очищение может помочь вам укрепить основу ваших обязательств друг перед другом, восстановить доверие, которое у вас, возможно, было когда-то, или может окончательно положить конец этим отношениям. В любом случае вы уйдете от проблемных отношений. Помните, что роман - это выбор; ваш основной партнер не был причиной этого.
- Если у вас хорошие отношения, и вы совершили одиночную неосмотрительность, которая была результатом обстоятельств, и вы настроены на то, чтобы этого больше никогда не повторилось, может быть более вредным откровенно заявить о романе. Прекратите это, будьте в безопасности и посвятите себя своему партнеру.
- Если вы женаты, большинство людей согласны с тем, что лучше рассказать супругу о романе и вместе заняться исправлением отношений, но многие факторы могут и должны повлиять на это решение.
Шаг 2. Будьте проще
Если вы планируете откликнуться на вопрос, не нужно излагать тщательно продуманные отговорки. Просто скажите: «Нет простого способа сказать это, но мне нужно, чтобы вы знали, что у меня был роман. Все кончено, я глубоко сожалею о своем поведении и хочу поработать над восстановлением наших отношений, если вы хотите меня. Я знаю. Я причинил тебе боль, и мне искренне жаль.
Не делитесь слишком много. Откровенное отношение к интрижке не должно вызывать раздражения. Вашему преданному партнеру не нужно знать подробности того, что вы делали с другим человеком, но вам нужно сообщить своему партнеру, нужно ли ему пройти тестирование на ЗППП. Хотя нет необходимости подробно разыгрывать каждую деталь сексуального контакта, ваш партнер задаст много вопросов. Отвечайте на вопросы уважительно и не лгите
Шаг 3. Обсудите свои отношения со своим верным партнером
Ваш партнер будет глубоко ранен, и на восстановление ваших отношений может уйти до двух лет. Потерпи. Убедите вашего партнера, что это не его вина. Возможно, вам придется много раз извиняться. Если у вашего партнера бывают эпизоды эмоционального расстройства, это обычное дело, а не ненормальное. Предложите утешение и любовь и скажите своему партнеру, что вы снова согласились и сожалеете о причиненной боли. Если вы надеетесь улучшить свои отношения, важно поговорить с партнером о том, как наладить отношения. Сосредоточьтесь на исцелении.
- Часто ваш преданный партнер будет сильно зол, обижен, но ему также будет любопытно, с кем вы завели роман. Старайтесь, чтобы разговор был сосредоточен на ваших отношениях. Если это окажется трудным, найдите консультанта по отношениям, который специализируется на том, чтобы помочь парам восстановить доверие после романа.
- Не оправдывайтесь за свое поведение. Вам не нужно придумывать фальшивые причины и придумывать оправдания того, почему вы сделали то, что делаете. Дайте партнеру любезность сказать правду, чтобы вы могли понять, как двигаться дальше. Им нужно, чтобы вы понимали боль предательства. Сочувствие лечит вас обоих.
Шаг 4. Будьте внимательны к триггерам, например, проезжая мимо ресторана, где вы ужинали со своим партнером по интрижке
Иногда триггеры могут вызвать сильные эмоции и причинить боль вашему преданному партнеру. Если роман произошел в супружеской постели, подумайте о символическом жесте замены матраса и использованных постельных принадлежностей.
Шаг 5. Дайте возможность партнеру подумать об этом
Очень сложно понять, как реагировать, когда кто-то говорит вам, что вас обманули. Важно дать партнеру немного пространства, не заставлять его говорить об этом, если он не хочет, и дать ему возможность подумать.
- Если нужно, найдите другое место, чтобы остаться на несколько дней, чтобы позволить партнеру спокойно обдумать все. Имейте в виду, что, хотя ваш партнер зол и обижен, ему все же может понадобиться комфорт вашего присутствия. Как вариант, ваш партнер может захотеть уйти. Позволь им.
- Не форсируйте проблему. Если ваш партнер не хочет разговаривать, вы не сможете его заставить. Иногда нужно время, чтобы понять, как себя чувствовать.
Шаг 6. Рассмотрите терапию для пар
Пары, у которых случился роман, часто обсуждают ситуацию с посторонними. Парная терапия может быть хорошим способом по-новому взглянуть на динамику отношений, особенно если у вас долгие отношения, которые испортились. Если вы хотите, чтобы все работало, обратитесь за помощью.
Шаг 7. Путь к выздоровлению потребует некоторой работы
Если у вас был роман и вы надеетесь наладить отношения, проявите солидарность со своим партнером. Примите их горе как часть процесса. Вы помогаете им залечить раны. Делайте это с состраданием и не занимайте оборонительную позицию, так как это остановит общение и сделает выздоровление практически невозможным. Большинство пар, которые «делают работу» после романа, впоследствии имеют еще более крепкие отношения из-за того, что работают в унисон, чтобы восстановить отношения.
Если у вас был роман, некоторые пары думают, что позволить обманутому партнеру «бесплатную карту» обмануть один раз - это быстрое решение, но чаще это усугубляет проблему. Теперь вы имеете дело с двумя ранеными партнерами вместо одного. Это не исправит отношений
Часть 3 из 3: Обращение к партнеру
Шаг 1. Действуйте так, как вы будете гордиться
Если вы обнаружили, что ваш партнер изменяет вам, остановитесь и сделайте вдох. Оба партнера могут плакать. Это нормальная и здоровая часть процесса. Когда все успокоится, вам придется решать те же проблемы. Даже если это будет неприятно и болезненно обнаружить, постарайтесь уделить этому немного времени.
Избегайте сценариев Джерри Спрингера. Вам не нужно использовать скрытые камеры, драматические стычки или публичное унижение для решения дела вашего партнера. Тебя нет по телевизору. Действуйте достойно
Шаг 2. Спокойно поговорите с партнером
Если у вас есть подозрения, что ваш партнер совершил роман, и вы хотите знать наверняка, или если вы уже уверены и хотите, чтобы он прекратил это и начал работать над вашими отношениями, поговорите со своим партнером об этом в спокойной манере.. Ваш партнер с большей вероятностью скажет правду, если вы будете максимально спокойны. Будьте готовы к тому, что ваш партнер может продолжать лгать. Иногда правда выходит наружу по крупицам.
Если вы начнете кричать, более вероятно, что ваш партнер попытается навалить еще одну ложь, чтобы успокоить вас и как можно проще выйти из разговора. Если хочешь узнать правду, делай это спокойно. Если вы ошибетесь, это еще не конец света. Это тяжелое время. Скорее всего, тебе больно. Слезы - это нормально
Шаг 3. Решите, хотите ли вы разорвать отношения
Может быть очень трудно восстановить доверие в романе, и все отношения не будут стоить усилий. Решите, готовы ли вы возобновить отношения, и попытайтесь начать исцеление, когда роман закончится.
Если ваш партнер не желает прекращать роман или колеблется, вам следует подумать о прекращении отношений. Защитите себя в этом процессе. Любовь и поддержка семьи и друзей будут жизненно важны
Шаг 4. Подождите
Ваши первоначальные инстинкты могут удивить. Вы можете одновременно испытать гнев, депрессию и множество других эмоций. Возможно, вы даже почувствуете облегчение от того, что отношения, в которых возникали трудности, наконец-то закончились. Что бы вы ни пережили, постарайтесь уделить немного времени одному, чтобы обработать их. Не торопитесь с решением.
подсказки
- Прощение - важная часть продолжения романа, независимо от того, был ли этот роман вашим или вашим близким. В обоих случаях вы должны простить себя и своего партнера и снять вину, чтобы поработать над истинными причинами романа. Тем не менее, избегайте ощущения давления с просьбой простить все сразу. Прощение - это процесс, на который нужно время. Иногда процесс полного заживления может занять от нескольких месяцев до нескольких лет.
- В случае внебрачной связи консультирование по вопросам брака может помочь обоим партнерам выздороветь после того, как роман закончился. Те, кто не женат, могут посещать семейные консультации с той же целью.