Сомнение пробирается в нашу жизнь медленно и постепенно, пока мы вдруг не осознаем, что оно поглотило нас. Сомнение может помешать даже самым крепким бракам, оборвать самые талантливые карьерные пути, лишить самого блестящего творчества и разрушить самые преданные стремления. Как получается, что одно семя сомнения может разрушить так много? Вот четыре важные сферы вашей жизни, в которых неуверенность в себе может разрушить все, над чем вы так усердно работали, и как ее победить.
1. Новобрачная
Сомнение в браке - доказанный предвестник несчастливого брака и развода. Психологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что, как бы ни были распространены волнения перед свадьбой, молодожены, которые сообщали о сомнениях перед свадьбой, в два с половиной раза чаще разводились четыре года спустя. Те, кто все еще женился спустя четыре года, сообщали, что были значительно менее удовлетворены своим браком, чем те, кто не испытывал сомнений. Как только семя сомнения посажено, его почти невозможно игнорировать. Нет никаких доказательств того, что проблемы, возникающие из-за сомнений в браке, когда-либо исчезают - на самом деле было показано, что такие проблемы со временем только обостряются. Когда доверие теряется, теряются и отношения.
Удовлетворенность браком варьируется от культуры к культуре и в значительной степени зависит от пары и связанной с ней системы социальной поддержки, в которой они заключают брак. Некоторые культуры помогают предотвратить риск сомнения, устраняя возможность разделения. В культурах, где развод не кажется жизнеспособным вариантом, вопрос «Будет ли это длиться вечно?» это даже не рассмотрение. В результате сомнения редко являются фактором, и эти пары, как правило, имеют более продолжительные браки.
Чему мы можем научиться у этих культур? Помните, что вы приняли решение провести свою жизнь с кем-то по разумным, рациональным причинам. Твой выбор был логичен, только твое сомнение стоит подвергнуть сомнению. Повторное предположение почти невозможно предотвратить, но легко преодолеть. Ключ в осознанности. Если вы способны осознать, что сомнения - это естественная склонность нашего разума перепроверять правильность принимаемых решений, то вы находитесь на водительском месте. Вы можете переварить эмоцию и вспомнить логику своего выбора. У вас все под контролем, а не ваши сомнения.
2. Художник
Для творческого человека неуверенность в себе - враг номер один. Креатив должен выражать, а не впечатлять. Если самовыражение может вдохновлять, находить отклик и поднимать настроение, аудитория ответит наградой во многих формах, будь то вознаграждение, похвала или аплодисменты. Ключ к полноценному и целенаправленному искусству - позволить красоте и эмоциям управлять вами, не отвлекаясь на то, как работа будет интерпретирована или воспринята. Если вы позволите реакции публики отвлечь вас, в творческий процесс неизбежно закрадется сомнение, которое медленно, но верно убьет в вас художника. Ты художник - это главное. Доверяйте своей интуиции, и люди откликнутся на вашу смелость и уникальность. Пусть готовый продукт говорит сам за себя.
3. Предприниматель
Неуверенность в себе может погубить предпринимателя, которому нужна уверенность, чтобы выдержать взлеты и падения и колебания других. Сомнение отвлекает ваше внимание от необходимой настойчивости, необходимой для достижения успеха. Даже если ваша инновация подведет вас, она все равно будет стоить вам многого, поскольку вы приобретете опыт, и этот опыт послужит семенем для будущего триумфа. Как предприниматель, вы также задаете тон для всех своих сотрудников, которых вы просите верить в ваше руководство и идеи. Доверься своему таланту. Будьте мыслителем, ориентированным на решение. Если вы предвидите проблему в своем бизнесе, не позволяйте неуверенности в себе одолеть вас. Вместо этого разработайте решение и двигайтесь дальше.
4. Спортсмен
Марафонец не может сомневаться в своей способности пересечь финишную черту, питчер не может угадать свой быстрый мяч, квотербек не может колебаться, прежде чем передать мяч для выигрышного тачдауна, а Хранитель калитки не может сомневаться в методах, которые он использует, чтобы принять бросок полевого игрока и создать дополнительную долю секунды, необходимую для того, чтобы выбить игрока с битой. Неуверенность в себе делает неудачи неизбежными. Как спортсмен, тренируйтесь до тех пор, пока у вас не появится уверенность в победе. Тренируйтесь достаточно, чтобы сомнения больше не были фактором. У вас есть возможность устранить сомнения, зная, что вы работали изо всех сил, что вы отдали все свои силы. Не думайте о том, что делают другие или как они будут действовать. Знайте себя, доверяйте своему таланту и знайте, что вы отдаете ему все, что у вас есть.
Учитесь сомневаться в своих сомнениях
Мы сомневаемся во многих аспектах нашей жизни, часто даже не осознавая этого. Иногда мы видим опасности, которых нет. Часто только когда мы позволим сомнениям подвести нас, мы «внезапно» осознаем, что сломано. Мы не замечаем постепенную природу сомнений и позволяем им поглощать большую часть нашей рутины. Медленно, постепенно, а потом внезапно сомнение растрачивает нас. Осознание этой привычки может помочь предотвратить опустошение, вызванное неуверенностью в себе - признайте это и приложите все усилия, чтобы бороться с неуверенностью.
Учитесь сомневаться в своих сомнениях. Уверенность в своих сомнениях приводит к большему отвлечению внимания и снижению продуктивности. Если вы поставите под сомнение свои сомнения, это уменьшит их пагубное влияние и поможет вам снова сосредоточиться. Так легко остановить себя, даже не попробовав. Помните об этой привычке и усердно работайте над тем, чтобы избавиться от нее. Помните, что у вас есть возможность преодолеть неуверенность в себе. Всегда, всегда сомневайся в своих сомнениях.