Когда рождаются дети, обычно кажется, что ты теперь на втором месте. Потому что ты, ну, есть. Но, поддерживая равновесие, вы можете сдерживать эту тревогу.
Дети вызывают бурные эмоции уже через секунду после появления. Любовь. Преданность. Удушающий страх. Однако другим эмоциям требуется время, чтобы вспыхнуть, например, ревности и небольшому негодованию. Вы счастливы быть отцом, но, погрязнув в отцовстве, вы смущены, чтобы признать, что внезапно чувствуете себя вторым лучшим. Бывает. На то есть причина.
«Потому что вы есть», - говорит доктор Пэт Лав, эксперт по отношениям и соавтор книги «Ты разрываешь нас на части».
Изменение на самом деле вопрос простой математики. Проблема в том, что вы ошиблись в первоначальных расчетах. Пока вы думаете, что добавили в свою жизнь одну единицу, Любовь говорит, что на самом деле их две. Есть существующие отношения с вашим партнером. Теперь вы двое как родители и ребенок как личность. И дети доминируют. Очевидно. Они на 100 процентов зависят от вас во всем, поэтому они получают все время, внимание и деньги в бесконечном цикле.
Очевидная истина: когда появляются дети, жизнь, которую вы знали и контролировали, заканчивается. Вы не ложитесь спать, когда хотите. У вас больше нет прежней близости с супругом. «Все проходит через воронку потребностей детей», - говорит доктор Гай Винч, лицензированный психолог и автор книги «Первая эмоциональная помощь». По словам Винча, возникает новая пищевая цепочка: люди спрашивают о ребенке. Не вы. Родственники следят за тем, чтобы дети получали подарки. Не вы. Пожарная команда спасет их в первую очередь. Не вы.
Возникла новая пищевая цепочка: люди спрашивают о ребенке. Не вы. Родственники следят за тем, чтобы дети получали подарки. Не вы. Пожарная команда спасет их в первую очередь. Не вы.
Все это приводит к изменению самоидентификации. Вы можете быть опытным и опытным, но может показаться, что это не имеет значения. «В вашей голове вы стали второстепенными», - говорит Винч.
Короче говоря, естественно чувствовать себя №2. Но это не значит, что он не чувствует себя дерьмово. Так как же выбраться из этого пространства? Вы не можете вычесть ни одну из потребностей ребенка, поэтому единственный способ изменить свое отношение - добавить позитива. И большая часть помощи себе заключается в том, чтобы перезарядить отношения с супругом. Если вы игнорируете друг друга, дети это замечают, да, но это также помогает вам чувствовать себя менее второстепенным.«Партнерство - это основная часть воспитания», - говорит Лав. «Нужно любить их маму. Вы должны сделать это приоритетом».
Это не обязательно должны быть большие демонстрации, говорит доктор Карл Хинди, клинический психолог и автор книги «Если это любовь, почему я чувствую себя так неуверенно?» Чего большинство людей хотят, так это признательности и ежедневного признания их хорошей работы. Вы можете подумать, что чувства очевидны, но есть вероятность, что они никогда не были озвучены. Это может быть просто сообщение «Как дела?» в середине дня или вопрос, не нужно ли забрать что-нибудь по дороге домой.
Это также облегчает нагрузку на вашего партнера. Если есть посуда, ванная комната или белье, которые нужно постирать, сделайте это. Если вы можете приготовить ужин или
просто достань, сделай это. Если увидишь ее пижаму, согрей ее в сушилке. Все, что снижает стресс/проявляет сострадание, романтично. «Ее жизнь стала лучше, и твоя жизнь стала лучше», - говорит Лав. После этого работа заключается в том, чтобы найти время для вас двоих, чтобы побыть вместе. Вы вполне можете быть № 2 в диаграмме глубины семьи навсегда, но вы по-прежнему супруг № 1, и отношения требуют внимания, потому что они неизбежно трансформируются из беззаботных додетских дней, когда каждую ночь, знали ли вы об этом или нет, было свидание ночью.
Когда вы знаете, что выход существует, нет необходимости возмущаться, преодолевая что-либо или кого-либо.
Да, свидание ночью. Еще раз повторяется часто рекомендуемая, но редко реализуемая идея. Это все еще достойная цель, соглашаются все эксперты. Винч говорит, что если всего на час одеться и выйти из дома, чтобы снова почувствовать себя взрослым и полюбить себя. Даже если вы тратите время на то, чтобы сопротивляться желанию позвонить домой, это все равно имеет значение. Вы увидите, что все выжили, выработалась привычка, и тревога о своем месте в новой экосистеме не побеждает.
Это, конечно, сложно делать регулярно. Хинди говорит, что для повседневного выхода установите для детей предсказуемый распорядок дня утром и особенно вечером. Как только они уснут, это ваше золотое время, и все, что вам нужно, это 20 минут. Это могут быть нарды или просмотр сериала «Охотники за домами», когда вы отпускаете ехидные комментарии - все, чем вы делитесь и что подтверждает ваше сходство как пары. Если вы хотите поговорить, отлично, но это не обязательно. Вы можете наслаждаться друг другом и наслаждаться. «Что бы это ни было, мы с тобой пережили это вместе», - говорит он.
Правда в том, что быть отцом на самом деле не значит быть неудачником. Вы, вероятно, не тот парень, которому нужно быть № 1 все время, или, по крайней мере, вы не хотите быть. Но вот что трудно осознать, когда вы заняты детьми: воспитание детей истощает, и легко позволить ему стать всем, но, как говорит Винч, никто не создан для того, чтобы делать что-либо 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, независимо от того, сколько вы наслаждайся этим. Вам нужен перерыв. Должны быть какие-то границы для вас как для пары и для вас лично, даже если это час того, что вам нравится раз в две недели. Когда вы знаете, что выход существует, вам не нужно возмущаться, преодолевая что-либо или кого-либо.
«Ты будешь наслаждаться отцовством гораздо больше, когда вернешь частичку своей жизни», - говорит Винч.