Как научиться учиться? Этот вопрос особенно задают люди, которые хотят хорошо сдать выпускные экзамены или пройти экзаменационную сессию как ураган. Память подобна мышцам: чтобы быть хорошей, нужно просто тренировать ее каждый день, систематически. Как научиться? Мы представляем очень эффективные методики тренировки памяти: метод цепных ассоциаций, интеллект-карт и метод закладок.
Как научиться, чтобы наш подход к выпускным экзаменам или экзаменам оказался эффективным? Стоит знать, что видимо через час мы забываем ок.половина информации, которую вы только что усвоили. Через несколько дней в голове остается около 25%. усвоенные знания. Как научиться, чтобы то, что мы усваиваем, оставалось в памяти дольше? Чудес не бывает. Мозг требует такой же заботы, как и мышцы, а тренировка памяти - это ежедневная систематическая работа. Конечно, есть методики для быстрого и постоянного запоминания, но тренировка за 5 минут до экзамена мало что даст. Поэтому, если вы ждете экзаменационную сессию, начните готовиться к ней как можно раньше. Вот очень эффективные методики тренировки памяти и ответ на вопрос, как научиться.
Как учиться: разные методики тренировки памяти
Обучаясь систематически, вы не только экономите время, но и держите свой мозг в тонусе. Наш мозг подобен складу, в котором хранится бесчисленное количество информации. Со временем их становится все больше, и мозгу приходится справляться с подбором материала. Он оставляет более важную информацию «сверху», менее важную «прячет» глубже. Однако пути доступа к этим скрытым ресурсам постепенно размываются. И здесь пригодятся упражнения на память, которые облегчат их поиск. Есть много техник. Одни относятся больше к воображению, другие к чувствам, например, зрению или слуху. Важно распознавать предрасположенности своего ума и на этой основе вырабатывать собственные, наиболее эффективные способы обучения. Методы запоминания основаны на воображении, ассоциациях и эмоциях. Таким образом, общее правило заключается в том, что чем больше областей мозга мы задействуем и чем лучше взаимодействие между полушариями, тем лучше мы будем помнить то, что узнаем.
Как научиться? Проводите ежедневные тренировки памяти
Вы можете тренировать свою память разными способами: играть в Scrabble или шахматы, составлять списки дел или запоминать различные предметы для развлечения (например, разложенные на столе вещи, содержимое холодильника, одежду пассажиров метро и т. д.).). При изучении иностранного языка стоит использовать простой метод желтых стикеров, расклеенных в разных местах квартиры. Если вам нужно запомнить все руководство целиком, вы можете начать с заучивания оглавления. Чем больше вы повторяете материал, тем лучше вы его запоминаете.
1. Как научиться: метод ассоциаций
Первый - это метод цепной ассоциации. Он основан на доказанном утверждении, что мы запоминаем удивительную информацию лучше, чем обычную информацию, и состоит в том, чтобы придумывать истории, сочетающие в себе образы, действия и эмоции. Ассоциированные образы на первый взгляд не должны иметь ничего общего друг с другом, и чем абсурднее история, которую мы создадим с их помощью, тем лучше. Изображения должны быть яркими, красочными, веселыми, возбуждающими чувства и вызывающими определенные чувства. В их создании мы используем преувеличение, преувеличение, преуменьшение - все, что усиливает необычность и неординарность нашего рассказа.
Упражнение на память - пример: У нас есть 10 несвязанных между собой существительных: тетрадь, слон, окно, шампунь, чашка, трактор, луна, нога, пожарный гидрант, ковер. С этими существительными сочиняем рассказ: «Качаюсь на луне, болтая левой ногой. Вдруг с земли с грохотом поднимается розовый трактор. Он с грохотом тащит за собой лопнувший гидрант. Гидрант ловит гудок моей луны. Я падаю прямо в бутылку с шампунем. Мне на помощь приходит тетрадка в клетку. Я поднимаюсь по ее странице как по лестнице и выхожу на поверхность. У меня под ногами ковер из печенья. На нем кружится чашка с поющий слон внутри». Придумывая такие истории, вы легко запомните список покупок, план дня, рифму или составляющие большего целого. Вы можете использовать метод цепных ассоциаций на практике (например, для запоминания списка покупок) или просто для тренировки сухой памяти.
Во время учебы делайте перерывы каждые 10-15 минут
2. Как учиться: интеллект-карта
Для усвоения большей порции материала цепного метода ассоциаций недостаточно. Здесь лучше работает вербальная и графическая заметка в виде ментальной карты. Моделью для него служит строение клеток головного мозга - дендритов, имеющих форму разветвленного дерева. Принцип вроде бы прост: посередине размещаем тему, от нее ответвляются отдельные ответвления (точки) и веточки (подточки). Как и в заметке, мы используем только слоганы, рисунки, цветную графику. На самом деле, чтобы составить хорошую интеллект-карту, требуется много усилий, дисциплины и очень хорошее понимание предмета. При разработке этого типа заметки мозг должен сделать выборку и организовать материал по схеме. Но эффект потрясающий! Достаточно потом глянуть на свою карту, и тут же включается память - отдельные каналы открываются в сознании, как пути доступа в компьютере. Слова в заметке - это просто ключи к тому, что вы уже имеете в виду.
3. Как научиться: метод табуляции
Хорошим методом запоминания дат, телефонных номеров является метод закладок. Отправной точкой является создание изображений закладок, которые вы будете постоянно использовать в дальнейшем.
Упражнение на память - пример: Представьте каждое число в виде закладки-картинки (например, 1 - клюшка для гольфа, 2 - лебедь, 3 - очки, 4 - стул, 5 - самокат, д.), и запомните их. Вы должны записать дату создания первой книги - то есть 1452 год? Придумайте забавную историю с закладками для этой даты, например: «Я положил палку на стул, сел на самокат и поехал в гости к лебедю».
Важно
Важный отдых во время учебы
Согласно эффекту первичности, мы лучше всего запоминаем информацию, которая достигла мозга в начале и в конце одного сеанса обучения. Поэтому, чем чаще вы отдыхаете, тем больше материала навсегда запоминаете. Во время более длительного перерыва займитесь любимым делом - прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде. В это время, хотя вы и не думаете об обучении, ваш мозг все еще работает над усвоенным материалом, только на совершенно другом уровне. Тогда более активно правое полушарие, отвечающее за творчество и ассоциацию фактов, а не левое - аналитическое и логическое. Это время, когда новые сообщения усваиваются и объединяются с тем, что вы уже имеете в виду.