Оглянитесь вокруг: как вы думаете, сколько людей на самом деле довольны тем, как сложилась их жизнь? Шансов очень мало.
Вы часто задаетесь вопросом «Как мне изменить свою жизнь?» но не знаю как это сделать?!
Большинство из нас переполнены сожалениями и тревогой. Мы хотели бы сделать все по-другому. Если бы мы могли вернуться в прошлое и изменить свои действия или реакции, мы бы это сделали. Но правда в том, что ушло то, что ушло.
То, что у вас есть, это настоящий момент, и хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно измениться. В конце концов, мы держим бразды правления своей жизнью и можем изменить ее ход.
Что означает изменение?
Традиционно изменить означало изменить что-то или заменить существующую вещь новой. Когда дело доходит до изменения человека, смысл также не расходится с его сущностью. Измениться как личность означает изменить свое поведение и то, как вы себя чувствуете.
Большинство добровольных изменений к лучшему. Вы видите что-то не так в себе или в своем поведении, вы обращаетесь к этому и исправляете это. Иногда внешние факторы, такие как травматические события, финансовые ситуации и другие вещи, могут изменить человека, изменив его обстоятельства.
Изменения могут выглядеть как борьба с негативными мыслями, похудение, которое всегда вас беспокоило, достижение целей и выход из зоны комфорта, чтобы убедиться, что ваша жизнь - это лучшая жизнь, которую вы можете прожить. Важно сделать изменения долгосрочными и устойчивыми, чтобы вы навсегда остались с «новым собой». Это связано с тем, что простое желание измениться может обернуться худшим, если оно не будет сопровождаться позитивными действиями.[1]
Может ли человек действительно измениться к лучшему?
Измениться к лучшему не сложно. Это просто мотивация добиться большего в жизни, которая имеет все значение. Это значит ставить конкретные цели, а затем достигать их. Однако, если вы хотите продолжать стремиться к достижению, вам нужно помнить, что постановка реалистичных целей является ключевым моментом, когда вы хотите поставить цель.
Например, если изменить себя к лучшему означает похудеть, то вы должны помнить, что это не происходит в одночасье. Чтобы сделать изменения долгосрочными, вы должны избавиться от вредных привычек и начать жить лучшей жизнью. Первым шагом будет улучшение пищевых привычек.[2]
«Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта». - Билли Кокс
Изменения к лучшему требуют терпения, дисциплины и самоконтроля. Прогресс не всегда идет по прямой и может иметь много взлетов и падений.
Итак, перестаньте жаловаться и спрашивать: «Как мне измениться к лучшему?» потому что пора действовать.
Как начать и достичь своих целей
Изменение себя эффективно настолько, насколько вы этого хотите. Чтобы начать менять себя, вам нужно принять решение. Определите, что вам не нравится в себе, и составьте план действий. Вы должны составить ментальную карту того, как вы хотите измениться, прежде чем приступить к делу. Это поможет вам лучше ориентироваться и с большей вероятностью добиться большего успеха.
Одна из самых важных вещей, в которой люди ошибаются в отношении изменений, - это их подход к ним. Возьмем человека, который недоволен своим весом, он хочет изменить себя, например, хочет физически похудеть. Тем не менее, они не думают об изменении своих действий, таких как употребление нездоровой пищи или отсутствие достаточного количества упражнений. Они видят проблему за чистую монету, но не понимают, что это следствие их собственных действий.
Изменить себя не так сложно, как кажется. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить мир к лучшему.
17 вещей, которые нужно сделать, когда вы хотите измениться
Вот 17 вещей, которые нужно начать делать сегодня и стать лучшей версией себя:
1. Взгляни на себя со стороны
Попробуйте взглянуть на себя со стороны, чтобы получить объективное мнение о себе и о том, что вам нужно изменить.
Когда вы делаете это, вы устраняете любые предубеждения или привилегии, которые вы применяете к себе, и понимаете, что действительно нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.
2. Развивайте любовь к себе
Когда культивируется любовь к себе, сложная работа по изменению себя смягчается бальзамами терпения и сострадания к себе.
Изменения достаточно сложны сами по себе, особенно когда вы знаете, что неизбежно столкнетесь с препятствиями на своем пути. Культивирование здорового чувства любви к себе позволит вам быть нежным с собой, когда вы справляетесь с любыми неизбежными проблемами. Знание того, что вы любите себя безоговорочно, поможет вам, когда ваше путешествие станет трудным.
Отвязывание может быть неудобным. Вы можете чувствовать себя уязвимым, когда сталкиваетесь с вещами в себе, которые способствуют сохранению статус-кво. Изменение - это процесс, который требует от вас проявления терпения и сострадания к себе. Это нормально быть уязвимым по отношению к себе; это значит, что ты честен.
3. Тренируйте свой мозг, чтобы быть оптимистом
Все, что бросает нам жизнь, не в нашей власти. Единственное, что мы можем контролировать, это наши мысли, отношение и реакции. Вы бы предпочли быть циничным по отношению к миру или принять позитивное мышление и вместо этого жить более мирной жизнью?
Быть оптимистом не так просто, как кажется. Это требует практики и большой умственной подготовки, но это, безусловно, шаг вперед на пути к тому, чтобы стать счастливее.
Итак, перестаньте кормить свой мозг бессмысленными негативными разговорами с самим собой и замените их позитивными утверждениями. Также заведите дневник благодарности, это поможет.
В этом несовершенном мире, в котором мы живем, самое меньшее, что вы можете сделать, это надеяться и верить, что лучшее произойдет.
4. Ставьте достижимые цели
Постановка достижимых целей - одна из самых важных вещей в жизни, когда дело доходит до перемен. Это потому, что вы хотите дать себе положительное подтверждение того, что вы можете это сделать. Если ваши цели кажутся слишком громоздкими, они могут стать пугающими и трудными для достижения. Вот почему вы должны ставить достижимые цели, которыми легче управлять.
5. Поднимите самооценку
Самоуважение имеет основополагающее значение не только для веры в то, что вы способны измениться, но и в то, что вы достойны усилий, необходимых для достижения того, чего вы действительно хотите.
Чтобы изменить себя к лучшему, вы должны не только верить, что можете измениться, но и верить, что вы достойны той жизни, которую принесут позитивные изменения. В основе этого убеждения лежит ваша самооценка.
Проще говоря, самооценка - это отражение того, как вы относитесь к себе. Попытка изменить себя может вызвать у вас негативные чувства по отношению к себе, поэтому важно, чтобы мы в первую очередь занимались культивированием любви к себе. Полезно быть уверенным в том, что вы будете терпеливо, сострадательно и безоговорочно поддерживать себя в трудных ситуациях, когда вы начинаете внедрять изменения и берете на себя ответственность.
Сильное чувство положительной самооценки имеет решающее значение. Ваше чувство собственного достоинства основано на доказательствах, которые вы собрали из своего опыта и связей. Вы хорошо поработали на работе, поэтому чувствуете себя хорошо и верите, что сможете сделать это снова. Положительный опыт дает вам доказательства, которые естественным образом укрепляют вашу самооценку.
Ваши отношения - еще один источник позитивной самооценки, когда вы поддерживаете здоровые отношения с людьми, в которых вы верите и которыми восхищаетесь. Когда эти люди верят в вас, их вера заставляет вас поверить в себя немного больше.
Требуется большое мужество, чтобы придерживаться и поддерживать новое поведение, которое будет способствовать долгосрочным изменениям. Если вы не верите, что можете или стоите этого, значит, вы ведете проигрышную битву.
6. Сосредоточьтесь на том, что работает
Спросите людей, что не работает в их жизни, и они могут много говорить; но спросите их, за что они благодарны, и они задумаются.
“Как я могу измениться к лучшему, делая это?”, ты спрашиваешь? Ну, есть много изменений, которые вы можете произвести, просто изменив свою точку зрения. Когда мы сосредотачиваемся на негативе и зацикливаемся на том, что идет не так, как надо, мы упускаем все, за что нам нужно быть благодарными. Это только усиливает стресс и препятствует росту.
Попробуйте для разнообразия сосредоточиться на том, что идет правильно, и вы поймете, как в конечном итоге вы привлечете больше этого.
7. Записывайте свои цели и прогресс
Ведение ваших целей и прогресса поможет вам следить за происходящим. Это также может быть очень полезным способом справиться с оплошностями и рецидивами. Это также поможет вам рисовать диаграммы прогресса, и вы почувствуете удовлетворение от достижения своих целей.
8. Взять на себя ответственность
Когда что-то идет не по плану, мы быстро обвиняем ситуацию, наше окружение и даже самих себя, но что это меняет?
Цепляться за неудачи и прибегать к обвинениям в играх бесполезно. Когда вы берете на себя ответственность за свои действия, вы понимаете, что гораздо легче отпустить ситуацию и двигаться дальше. Вы можете смотреть дальше «неудачи» и преодолевать их, чтобы начать следующую главу.
Принимая на себя ответственность и сопричастность, вы чувствуете себя способным добиться положительных изменений в своей жизни - это мотивирует вас и побуждает подталкивать себя и действовать в соответствии с ситуацией, а не дуться или предаваться жалости к себе.
Прочитайте эту статью и научитесь брать на себя ответственность за то, что с вами происходит: Признание различия между виной и ответственностью
9. Будьте открыты для обучения
Мы постоянно развиваемся, и обучению никогда не должно быть конца. От вашей карьеры и социальной жизни до отношений - гибкий и открытый образ мышления необходим для процветания во всех аспектах вашей жизни.
Недалекий человек никогда не сможет вырасти, потому что он действует с позиции высокомерия и превосходства. Они возводят вокруг себя барьеры и имеют однонаправленный мыслительный процесс.
С другой стороны, постоянное обучение открывает перед вами множество возможностей, делает жизнь увлекательной и позволяет выйти за пределы ваших предвзятых представлений. Вы смотрите на ситуации объективно, не боитесь бросить вызов своим мыслям и показать свою уязвимую сторону.
Вот как научить свой мозг стремиться к обучению на протяжении всей жизни (и почему это хорошо).
10. Используйте мотивационные и полезные приложения для социальных сетей
Социальные сети могут стать вашим лучшим другом, когда дело доходит до перемен. Вы можете регистрировать свой прогресс онлайн и иметь доказательства в виде изображений. Или вы можете использовать различные приложения для управления и целей для снижения веса, продуктивности, осознанности, улучшения сна и т. д.
11. Живи своей жизнью
Большинство наших проблем возникает, когда мы сравниваем свою жизнь с теми, кто нас окружает, не понимая, насколько беспочвенны эти сравнения.
У каждого свое уникальное путешествие, и никто не может быть лучше другого. Сравнение своей жизни с жизнью других людей вызывает у вас тревогу и стресс.
Примите свое положение в жизни, примите несовершенства и сосредоточьтесь на своей жизни, потому что трава зеленее там, где о ней лучше заботятся. Вместо того, чтобы соревноваться с коллегами, соревнуйтесь с собой и стремитесь расти и становиться лучше с каждым днем.
Эта статья поможет вам сосредоточиться на себе, а не постоянно сравнивать себя с другими: Чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя
12. Постройте прочные отношения с самим собой
Быть лучше не только в том, чтобы быть добрым к другим людям, но и в том, чтобы в первую очередь быть добрым к себе.
Работайте над построением прочных отношений с самим собой. Если эта основа сильна, вы, как правило, более защищенный человек и не позволяете мыслям других людей становиться реальностью вашей жизни.
Заботьтесь о себе, научитесь ставить свои потребности на первое место и принимать себя таким, какой вы есть. Никто не совершенен, но совершенство никогда не должно быть целью. Относитесь к себе как к незавершенному делу и учитесь по ходу дела. Единственное, что имеет значение, это рост и самосовершенствование, независимо от того, сколько вам лет.
Эта статья вдохновит вас на то, как полюбить себя больше: Как полюбить себя, даже если больше никто этого не сделает
13. Относитесь к людям с уважением
Все мы слышали фразу «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».
Отношение к людям с уважением и сопереживание им сеет семена здоровых отношений. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые искренне любят и уважают вас, и это, безусловно, прекрасная среда для жизни.
Трудно уважать людей, которые вам не нравятся? Это может изменить ваше мнение: могли бы вы по-прежнему проявлять уважение к тому, кто вам не нравится? Не могли бы вы?
14. Научитесь прощать
Прощать людей за их ошибки - тяжелая работа, и никому она не дается легко.
Как отпустить человека и простить его за обиду? Для этого требуются огромные усилия и мужество, но это важно, потому что, если бы не это, вы просто сдерживали бы слишком много гнева и боли, что повлияло бы на ваше психическое здоровье.
Так что освободите себя и научитесь прощать - вы будете рады, что сделали это. Вот как: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)
15. Ведите здоровый образ жизни
Здоровый дух и здоровое тело делают вас счастливее и лучше.
Внимательно следите за тем, что вы едите, привычками сна и физическими упражнениями. Принятие здорового образа жизни ведет к повышению продуктивности, снижению стресса и добавляет дисциплины в вашу жизнь.
Начните вести здоровый образ жизни с этими полезными привычками: 74 здоровых привычки, которые кардинально улучшат все аспекты вашей жизни
16. Установите здоровые границы с токсичными людьми
Не все вокруг нас доброжелательны. Есть люди, которые являются не чем иным, как источником негатива. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что не пускаете их в свою жизнь.
Забота о себе имеет первостепенное значение, и установление здоровых границ с токсичными людьми позволяет вам защитить себя.
Помните - это не ваша обязанность заставлять всех работать. Если есть кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя ужасно или несчастно, вам лучше отказаться от этих отношений.
Если вы обнаружите, что общаетесь с токсичными людьми, лучше дистанцироваться от них: 10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться
17. Не относитесь к жизни слишком серьезно
Многие из нас слишком серьезно относятся к жизни - мы увязаем в неудачах, считаем отказы концом света, корим себя за свои ошибки и слишком погружаемся в рутину повседневной жизни.
Через тридцать или сорок лет, каково будет оглянуться назад и увидеть, что вы прожили жизнь, полную печали, страха и сожаления?
Не доводите до такой ситуации. Лови день и наслаждайся настоящим моментом, потому что эти дни уже не вернутся.
Вот 34 способа жить настоящим моментом и расти в нем.
Заключительные мысли
То, что вы спрашиваете «как мне измениться к лучшему», - это первый шаг к тому, чтобы направить свою жизнь в позитивное русло. Итак, внесите эти небольшие изменения в свое отношение, восприятие и привычки, и вы будете удивлены, увидев, как расчищается перед вами дорога.
Жизнь такова, какой вы ее делаете - выбор в ваших руках.