Праздники уже не за горами, а соблазны снова подстерегают. Рождественский завтрак здесь, уютный семейный ужин там и все столы ломятся от деликатесов. Но как вы можете хорошо поесть с семьей и друзьями во время праздников и не набрать лишний вес?
На регулярной основе
Старайтесь есть 3 раза в день даже во время праздников. Пропускать прием пищи из-за того, что вы собираетесь плотно пообедать, неразумно. Это может сделать вас более жаждущими закусок или сладостей, которые не за горами во время праздников.
Тощий и в сознании
При приготовлении рождественского ужина или еды вне дома старайтесь выбирать постные продукты. Например, белые соусы содержат больше калорий, чем красные соусы. И Grande Dessert может показаться вкусным, но не здоровым. Например, выберите свежие фрукты или чашку кофе или чая.
Шаг
Во время праздников тренажерный зал, скорее всего, будет закрыт, но есть много других способов заняться спортом. Если повезет, канавы замерзнут, и вы сможете отправиться в приятное катание на коньках. Но возможна и приятная зимняя прогулка или велопрогулка!