Исследования показали, что консервированный шпинат намного дешевле в расчете на порцию и даже более богат витаминами, чем свежий шпинат. Тем не менее, может быть сложно понять, как использовать мягкие зеленые твердые частицы, вынутые из банки. В этом руководстве вы найдете множество вкусных идей, как съесть консервированный шпинат.
Шаги
Шаг 1. Будьте проще
Разогретый консервированный шпинат имеет удивительно простой освежающий вкус, который хорошо дополняется одной-двумя столовыми ложками лимонного сока или красного винного уксуса на банку и небольшим количеством бекона (или кусочков бекона для менее склонных к кулинарии). Если хотите, полейте немного топленым маслом.
Шаг 2. Добавьте приправы
Консервированный шпинат сам по себе довольно вкусен, но его можно легко улучшить, используя основные специи и начинки. Популярные начинки включают чесночный порошок, сухую горчицу, нарезанные помидоры, оливки, сыр фета, толченый красный перец и кусочки бекона.
Шаг 3. Смешайте его с соусом для пасты
Консервированный шпинат очень легко смешать с томатным соусом или выложить на листы лазаньи в качестве начинки. Консервированный шпинат, хорошо дополненный помидорами, базиликом и рикоттой, может быть включен в любой рецепт томатов и пасты.
Шаг 4. Готовим на сливочном масле с луком
Хотя это немного более декадентское блюдо, чем ваше стандартное полезное для сердца блюдо, оно все же очень питательно. Обжарьте нарезанный лук с двумя столовыми ложками масла до коричневого цвета, затем добавьте шпинат и готовьте.
Шаг 5. Добавляем в тефтели и рулет
Добавьте ½-1 банку консервированного шпината на фунт мяса и смешайте с панировочными сухарями, овощами и любыми другими ингредиентами, которые вы обычно добавляете. Это фантастически простой способ заставить детей съесть листовую зелень.
Шаг 6. Смешайте его с яичницей или омлетом
Используйте одну банку на каждые четыре-пять яиц и при желании добавьте немного чеснока или сыра пармезан. Просто приправьте солью и перцем, и ваши яйца станут намного более богатыми витаминами!
Шаг 7. Сделайте пирожки со шпинатом
Смешайте банку шпината с тремя взбитыми яйцами, небольшим количеством нарезанного лука, чашкой молока, небольшим количеством рубленого бекона и несколькими ломтиками сыра проволоне, вылейте в скорлупу для пирога и запекайте при температуре 400 ° F (204 ° C) в течение 30-40 минут. минут.
Вы приготовили этот рецепт?
Оставить отзыв