Гандбол - это популярная в Европе увлекательная и динамичная командная игра, в которой сочетаются приемы футбола и баскетбола для создания уникальной и конкурентоспособной игры. Чтобы играть в командный гандбол, каждая команда должна стрелять, вести мяч и передавать мяч, чтобы забивать голы над командой соперника. Чтобы играть в одиночный или парный гандбол, который более популярен в Америке, вы должны забивать своему оппоненту с помощью одной, двух, трех или четырех стенок. Если вы хотите узнать, как играть в любую из версий игры, см. Шаг 1 ниже, чтобы начать.
Шаги
Часть 1 из 2: Игра в командный гандбол
Шаг 1. Ознакомьтесь с судом
В командном гандболе размер площадки составляет 20 метров (65 футов 7 дюймов) на 40 метров (131 фут 3 дюйма). Вот несколько вещей, которые вам следует знать о суде:
- На площадке есть линия площади ворот (также известная как складка), которая представляет собой линию длиной 6 метров (19 футов 8 дюймов), на которой может стоять только вратарь. Фактическая высота ворот составляет 2 метра (6,6 фута) и 3 метра. м. Игроки могут прыгать в площадь ворот только в том случае, если они выпустят мяч до приземления.
- Пунктирный полукруг на расстоянии 9 метров (29,5 футов) от ворот обозначает линию штрафного броска.
- Линия на половине площадки также известна как центральная линия.
- Также познакомьтесь с мячом. Традиционно в гандбол используют кожаный мяч с 32 панелями. У женщин размер мяча составляет 54-56 сантиметров (21,3-22,0 дюйма), а у мужчин - 58-60 см (22,8-23,6 дюйма) в ширину и немного тяжелее, чем у женского мяча.
Шаг 2. Сформируйте команду
В любой момент времени на площадке может находиться по семь игроков от каждой команды. Один игрок в каждой команде является вратарём, а остальные шесть - полевыми игроками. В каждой команде может быть в общей сложности 12 игроков (в Америке) или 14 игроков (в Англии), которые одеваются и играют во время игры. Дополнительные игроки могут заменять игроков на площадке после того, как заменяемый игрок покидает площадку, как в баскетболе, волейболе или других видах спорта с запасными. Роли игроков, не являющихся вратарем, меняются во время игры.
- Игроки носят униформу с номерами от 1 до 20. Игроки каждой команды должны быть одеты в футболки и шорты одного цвета, а каждый вратарь должен быть одет в другой цвет, чтобы отличаться от других товарищей по команде.
- В официальных играх всегда есть два судьи: один на площадке, а другой на воротах. Их решения окончательны.
Шаг 3. Понять цель игры
Каждая команда набирает очки, забрасывая мяч в ворота противоположной команды. Команда, набравшая наибольшее количество очков, побеждает в игре. Игра может закончиться ничьей, если только вы не участвуете в турнире, где нужно назвать победителя. Если по окончании времени игра заканчивается вничью, то команды играют 2-5 минут в дополнительное время.
Команда может забить гол после того, как мяч полностью пересечет линию ворот и попадет в ворота. Вы можете забить гол при помощи любого типа броска, а именно броска от ворот, штрафного броска, вбрасывания из-за пределов игровой площадки или начального броска (более подробная информация об этих бросках представлена ниже)
Шаг 4. Играйте нужное время
Традиционный гандбольный матч состоит из 2 таймов по 30 минут с 10-минутным перерывом между ними. Молодежные или турнирные игры короче, вместо этого проводятся 2 15-минутных или 20-минутных тайма.
- Отмеченное время - это время работы игры. Единственный раз, когда часы останавливаются, каждая команда имеет один тайм-аут на тайм, а также в случае травмы.
- В перерыве команды меняются скамейками.
Шаг 5. Понять, что могут делать полевые игроки
Эти игроки могут касаться мяча всеми частями своего тела выше колена (что означает отсутствие ударов ногами!). Если у них есть мяч, они могут оставаться на месте только три секунды (подумайте об этом как о нападении в баскетболе), и они могут двигаться с мячом только на три шага. Если они не соблюдают эти правила, мяч переходит к другой команде. Игроки должны быстро решить, бросать ли мяч, вести его или отдавать.
- Игрок может вести мяч столько, сколько хочет, до тех пор, пока он держит руку над мячом. После ведения он все еще придерживается обычного правила трех шагов / трех секунд. Если он снова ведет мяч, это нарушение «двойного ведения», и мяч переходит к другой команде.
- Другие нарушения, которые может совершить игрок, включают попадание мяча в складку (вратарскую зону), установку неправильной заслонки и атаку.
Шаг 6. Разберитесь в различных типах бросков
Вот что вам нужно знать о различных бросках в игре:
-
Скидка. Игра начинается с начального броска. Вбрасывание происходит в центре площадки. Здесь бросающий должен коснуться средней линии одной ногой, в то время как все остальные игроки остаются на своей половине. Команда, выигравшая подбрасывание монеты и желающая начать игру с мячом, начинает подбрасывание.
- После свистка игрок с мячом в центре площадки передает мяч партнеру по команде, и игра начинается.
- Каждый раз, когда забивается гол, команда соперника получает мяч для следующего начального броска. Сброс также происходит после перерыва.
- Вбрасывание. Если мяч выходит из игры, то вбрасывается команда, которая не коснулась мяча последней.
- Штрафной бросок. Свободный бросок предоставляется после того, как игра была прервана, и имеет место в любом месте, где игра была прервана. Игра может быть прервана, когда один игрок удерживает, толкает, ударяет, спотыкается или травмирует игрока другой команды и получает штраф.
- Рефери бросает. Судейский бросок назначается, когда мяч касается чего-либо, что находится выше корта после нарушения нескольких правил во время одновременного владения мячом. В этой ситуации судья стоит на центральной площадке и бросает мяч вертикально между двумя игроками противостоящих команд, и они должны прыгать и схватить мяч или перебросить мяч в сторону члена своей команды. Остальные члены команды должны находиться на расстоянии не менее 3 метров (9,8 футов) от броска.
- 7-метровый бросок. Этот бросок дается, когда фол лишает очевидного шанса забить гол, вратарь уносит мяч обратно в свою зону, полевой игрок передает мяч своему вратарю или защитник входит в зону своих ворот. Для этого броска все игроки должны находиться за пределами линии штрафного броска, а у игрока, выполняющего бросок, есть три секунды, чтобы бросить мяч.
- Бросок от ворот. Он выдается, когда мяч отскакивает от вратаря за лицевую линию или если мяч перебрасывается за лицевую линию атакующей командой. Для этого броска вратарь выбрасывает мяч из своей зоны и не обязан соблюдать правило трех шагов / трех секунд.
Шаг 7. Узнайте о нарушениях правил
Есть много способов совершить нарушение правил. Если одна команда совершает нарушение, это означает, что мяч предоставляется другой команде в виде вбрасывания, штрафного броска или вратарского броска. Вот различные нарушения:
- Пассивная игра. Это означает, что мяч остается в пределах владения одной команды, не пытаясь атаковать или забивать. Это в основном означает задержку с мячом.
- Создание опасности для соперника с мячом.
- Вытягивание, удары или удары кулаком по мячу руками соперника.
- Контакт с мячом ниже колена.
- Ныряние по полу за мячом, который катится или не движется.
- Вытягивайте руки или ноги, чтобы толкать, удерживать, препятствовать, споткнуться или ударить противника, или чтобы атаковать защищающегося.
Шаг 8. Понять, как действуют прогрессивные наказания
Эти наказания применяются, когда что-то, что делает игрок, требует большего, чем просто штрафной бросок, например, любые нарушения правил, направленные на соперника, а не на мяч. Вот этапы прогрессивных наказаний:
- Предупреждение / желтая карточка. Каждый игрок может получить только одно предупреждение за нарушение правил, а каждая команда может получить только три предупреждения.
- 2-х минутная дисквалификация. Это дается за серьезные и неоднократные нарушения правил, незаконную замену и неспортивное поведение. Вам не нужно предварительное предупреждение, чтобы получить 2-минутное нарушение. За это нарушение игрок сидит в отсеке на 2 минуты и не заменяется, поэтому его команда должна сыграть на одного игрока меньше.
- Дисквалификация / красная карточка. Игроку дается это как эквивалент трех дисквалификаций продолжительностью 2 минуты каждое. После первого 2-х минутного отстранения игрок может быть заменен.
- Исключение. Исключение дается для нападения, и игрок исключается на оставшуюся часть игры. Это серьезное нарушение, и команда этого игрока находится в очень невыгодном положении, потому что до конца игры ей приходится играть на одного игрока.
Шаг 9. Совершенствуйте свою игру
Есть много советов и приемов, которые помогут вам преуспеть в гандболистке, но самое важное, что вы можете сделать, - это просто продолжать играть. Вот несколько вещей, над которыми вы можете работать, улучшая свою игру:
- Чтобы стать мастером игры в гандбол, вы и ваша команда должны как можно больше работать над передачей мяча друг другу. Это быстрее, чем дриблинг, и вы быстрее доберетесь до цели.
- Когда вы защищаетесь, вы можете поработать над тем, чтобы держать руки поднятыми, чтобы блокировать удары, а также передавать возможности другой команде.
- Когда вы ведете мяч, старайтесь вести мяч одной рукой, а другой рукой прикрывайте мяч, чтобы он не попал в руки соперников.
- Самое главное, просто продолжайте практиковаться! Чем больше вы играете, тем лучше вы играете в гандбол.
Часть 2 из 2: Игра в гандбол в одиночном или парном разряде
Шаг 1. Решите, играете ли вы в китайский или американский гандбол
В обе эти игры играют с мячом гораздо меньшего размера, чем в командный гандбол. В большинство официальных игр играют «маленьким мячом» или «тузом», в то время как в уличные игры обычно играют «большим мячом», размером с ракетбол.
- Существует три версии игры (четыре стены, три стены и одна стена), и в игру могут играть два игрока, три игрока или четыре игрока.
- Китайский - более легкий из двух, в котором игроки отскакивают мяч от земли один раз, прежде чем он ударится о стену, в то время как в американском он не отскакивает. Если он не успевает за один отскок (китайский) или отскакивает (американский), настает очередь другого игрока «подавать».
Шаг 2. Определитесь со своими правилами
Примером может быть, хотите ли вы DBA (двойной отскок, американский, где, если он отскакивает дважды, вы должны ударить его по-американски, используется в китайском языке) или DBC (только американский, когда мяч отскакивает дважды, ударьте его по-китайски).
- Возможно, вы захотите исключить отметку, когда сопернику разрешено отвлекать вас, но не мешать мячу, или, если вы в команде с кем-то, вам могут потребоваться командные сейвы (когда один человек в команде отбивает мяч вверх, он подпрыгивает, затем другой человек ударяет его, американец).
- То же самое и с самосохранением. Вы можете делать самосохранения как для команды, так и для себя). Вы даже можете призывать королей (никаких правил; просто ударьте по нему. Не забывайте о «хлопках», где вы можете ударить так сильно, как только сможете).
Шаг 3. Играйте, пока не выиграете
Обычно игрок выигрывает игру, если набирает 7 очков, но вы можете перепутать ситуацию, если играете в более казуальную игру. Вот еще несколько вещей, о которых следует помнить при подсчете очков:
- Обычно есть установленный счет, когда есть локаут (когда у оппонента все время 0 очков).
- Установленный счет для локаутов при игре до 7 равен 5. После того, как установлен установленный счет, игрок начинает игру с «залпа» (бросание мяча китайским или американским, в зависимости от того, что вы играете).
- Теперь другой человек должен ударить его. Это решает, кто первым получит мяч.
- Тот, кто пропустит мяч после того, как он отскочит дважды (один раз при игре королей), не подаст первым.
- Игра продолжается по тому же принципу, только залпа нет; просто обслуживаю.
подсказки
- Играйте в углы, но будьте готовы прыгнуть, если мяч попадет низко. Игра на угловых дает вам широкую зону для игры, поэтому независимо от того, куда идет мяч, вы готовы.
- Хороший совет, который обычно работает, когда вы делаете залп, - это бросать мяч "боковой рукой", двигая рукой в сторону. Не делайте этого все время, потому что через долгое время это может повредить вашу руку.
- Практикуйтесь в одиночестве или с друзьями. Не беспокойтесь о счете.
- Попробуйте «убить». Убийство - это когда вы ударяете по мячу, а он остается на низком уровне и просто проходит мимо, а другой игрок пропускает его или когда он / она ударяет по нему, мяч не попадает в стену. Сравните это с «обучением» уличному баскетболу.
Предупреждения
- Знай свои навыки.
- Не стреляйте постоянно из боковой руки. Постоянное выполнение этой процедуры вредно для здоровья руки и может привести к серьезной травме руки.
- При разрешении хлопков (или в любое время) следите за тем, где находится мяч. Иногда он может двигаться с большой скоростью.