Я изначально планировал этот пост о счастье как потенциально полезную тему в эти дни сгущающейся темноты, когда мы приближаемся к зимнему солнцестоянию, самой длинной ночи в году. Теперь есть дополнительная травма грядущей администрации Трампа. Так что этот пост - одно из многих размышлений о сопротивлении и стойкости в эпоху Трампа.
Счастье - это широкое слово со значениями, которые могут варьироваться от более уравновешенных положительных эмоций удовлетворенности, умиротворения и благодарности до более вулканических переживаний радости, восторга и экстаза. В учредительных документах этой страны Томас Джефферсон назвал «Жизнь, свободу и стремление к счастью» «неотъемлемыми правами». И каждый год пишется множество книг и статей о счастье: что это такое и как его получить больше?!
Но счастье - это только одна из основных эмоций, которую иногда называют радостной, грустной, безумной и плохой (имеется в виду страх и стыд). Суфийский поэт-мистик 13-го века Джалал ад-Дин Руми написал о том, как эти различные эмоции пронизывают нашу жизнь, в стихотворении под названием «Гостевой дом»:
Для меня эквивалентом может быть утверждение, что Ultimate Frisbee - хорошая игра. Но фрисби - не такая хорошая игра, как просмотр и обсуждение отличных фильмов. А кинокритика - не такая хорошая игра, как проповеди, уроки и написание книг. Тогда, возможно, я пойду домой и посмотрю фильм (145). Какие параллели есть в вашей жизни?
Многие из подходов к поиску счастья, которые мы исследовали до сих пор, относительно обыденны. А как насчет более экстремальных потенциальных источников счастья и несчастья? Возьмем, к примеру, научные исследования относительного влияния на счастье крупных, меняющих жизнь событий, таких как выигрыш в лотерею или паралич. Исследования показывают, что люди ужасны в том, что психологи называют аффективным прогнозированием: «предсказывать, как мы будем чувствовать себя в будущем.” (Помните вступительную строку из стихотворения Руми: «Это существо - гостевой дом. / Каждое утро новое прибытие».)
Хотя в каждой тенденции есть отклонения, при изучении долгосрочных последствий двух изменяющих жизнь событий - выигрыша в лотерею или паралича - выясняется, что большинство из нас «сильно переоценивают интенсивность и продолжительность наших эмоциональных реакций». У меня были близкие друзья, которых парализовало, поэтому я не говорю это легкомысленно. Но исследования показывают, что « В течение года как победители лотереи, так и люди с параличом нижних конечностей (в среднем) почти полностью вернулись к исходному уровню счастья» (Haidt 85).
В первый год после выигрыша многомиллионного джекпота победители лотереи часто получают значительный кратковременный прилив счастья благодаря вновь обретенной возможности купить новый дом, отправиться в экзотический отпуск или бросить работу.. Но даже в течение нескольких месяцев все эти новые приобретения становятся новой нормой. И после того, как этот кратковременный прилив счастья от изменения статуса исчезает, победители лотереи, как правило, возвращаются к своему прежнему уровню счастья. И часто возникают конфликты с семьей и друзьями из-за того, готовы разделить выигрыш, конфликт, который вызывает несчастье. Как говорится, «Куда бы ты ни пошел, ты там»: ты все тот же человек со всем своим эмоциональным багажом, даже если ты богаче на 20 миллионов долларов. При всем при этом исследования также показывают, что «почти все победители лотереи по-прежнему рады своему выигрышу» (85).
На другом конце спектра находятся исследования людей, которые становятся парализованными и сталкиваются с первоначальным опустошением. Но так же, как у победителя лотереи был первоначальный всплеск счастья, который выровнялся, парализованные люди, как правило, испытывают первоначальный всплеск депрессии, который выравнивается в течение первого года. Наш человеческий мозг, как правило, обладает невероятной краткосрочной чувствительностью к изменениям и огромной долгосрочной способностью адаптироваться к любой новой норме способами, которые нам трудно предвидеть заранее. Как сказал физик Стивен Хокинс о своем заболевании двигательных нейронов: «Мои ожидания были сведены к нулю, когда мне был двадцать один год. С тех пор все бонусом» (85).
Победители лотереи поначалу склонны считать, что они никогда больше не будут грустить, а люди, которых внезапно парализовало, часто предполагают, что они никогда больше не будут счастливы. Ни то, ни другое не соответствует действительности. Соответственно, наша человеческая способность приспосабливаться за относительно короткое время к «новой нормальности» также означает, например, что важно прислушаться к предупреждениям о «нормализации» некоторых странностей в поведении избранного президента Трампа. История показала нам, что мы, люди, можем приспособиться к ужасам. Как сказал преподобный доктор Мартин Лютер Кинг-младший: « Есть определенные вещи в нашей стране и в мире, которые я горжусь неприспособленностью и которые, я надеюсь, все люди доброй воли будут соблюдать. неприспособленными, пока хорошие общества не поймут».
А пока, рассмотрев еще два экстремальных примера неожиданных американских горок, на которых мы можем оказаться
этой жизни, я хотел бы расширить наше представление о трех различных типах счастья. Как написала историк Дженнифер Хехт в своей книге «Миф о счастье: разоблачение», при рассмотрении стремления к счастью реакция человека может выглядеть совершенно по-разному в отношении счастливого момента, счастливого дня и счастливого дня. жизнь.
Эйфорический, экстатический, радостный момент может наступить после прослушивания потрясающей песни (или посещения невероятного концерта). Это может быть связано с прекрасным видом, отличным сексом, приемом наркотиков или возбуждением от опасного поведения. Эти источники эйфории интенсивны, но быстротечны - и их предельная эффективность со временем снижается. Хотя можно много говорить о достоинствах приятных моментов, мы должны быть честными в том, что они не строительные блоки для счастливой жизни и что иногда они несут риск преждевременного прекращения жизни (Hecht 314).
Выходить за рамки чрезвычайно счастливых моментов, которые могут взлететь до пика восторга, но затем отправить вас обратно вниз - что может способствовать счастливому дню? В августовском посте я говорил о том, как наш мозг эволюционировал, чтобы быть похожим на «липучку для негативных переживаний и тефлон для позитивных». Пауза, даже на несколько секунд, чтобы насладиться положительным опытом, может склонить чашу весов в сторону большего общего счастья. Примеры могут включать:
- проведение времени с друзьями,
- есть десерт,
- неторопливое утро,
- чтение хорошей книги,
- решение головоломки,
- занимаюсь спортом,
- уделять время хобби или
- просмотр вашего любимого развлечения (315).
Любой из этих факторов может повлиять на то, будет ли день в целом ощущаться как «ужасный, ужасный, нехороший, очень плохой день» или как «достаточно хороший, иногда отличный, очень хороший день».
Со временем эффект накапливается. По словам писательницы Энни Диллард, «То, как мы проводим наши дни, - это, конечно же, то, как мы проводим свою жизнь». Отсроченное удовлетворение может принести значительную пользу, но это опасная игра, в которой можно рискнуть десятилетиями несчастливых дней ради надежды на счастье в каком-то абстрактном будущем, которого вы, возможно, никогда не достигнете. Вместо этого предлагается подумать о том, как вы могли бы добиться счастья в той жизни, которая у вас уже есть.
Ещё раз расширяя наше представление, рассмотрим этот список что может способствовать счастливой жизни на протяжении десятилетий:
- Семья
- Дружба
- Праздники и ритуалы
- Путешествия
- Учеба
- Освоенные навыки
- Деньги в банке
- Общественные работы
- Привлекательный внешний вид
- Приключения
- Служит источником вдохновения
- История многих хороших дней
- История какой-то эйфории (315)
Что из этого, по вашему мнению, побуждает совершенствоваться в этот период вашей жизни?
Преподобный доктор Карл Грегг является сертифицированным духовным руководителем, D. Min. выпускник теологической семинарии Сан-Франциско и священник Унитарной универсалистской конгрегации Фредерика, штат Мэриленд. Подпишитесь на него в Facebook (facebook.com/carlgregg) и Twitter (@carlgregg).