Расизм - уродливая, досадная реальность в обществе. Несмотря на распространенное мнение, расизм - это не просто оскорбления и оскорбительные комментарии в социальных сетях - это предвзятое мышление, которое ежедневно причиняет многим людям боль. Если вы стали жертвой расизма, сосредоточьтесь на сохранении своего психического здоровья, которое может помочь вам справиться с ядовитым языком и поведением. Если вы лично не сталкиваетесь с расизмом, вы все равно можете сыграть важную роль, защищая и отстаивая интересы меньшинств в своем сообществе.
Шаги
Метод 1 из 2: борьба с расизмом как жертва
Шаг 1. Постоять за себя
Чтобы заявить о себе, нужно много мужества, особенно если вы слышите в разговоре непринужденный расизм. Постарайтесь не рассматривать свое утверждение как конфронтацию - вместо этого сосредоточьтесь на начале нового разговора с этим человеком. Вы можете сформулировать свой ответ как шутку или высказать свое мнение в разговоре. Как бы трудно это ни было, высказывание может иметь большое значение в разговоре.
- Например, если друг или коллега расистски шутит, вы можете сказать что-то вроде: «Зачем вам нужно высмеивать кого-то ради смеха?»
- Если кто-то начнет продвигать контр-движение «Все жизни имеют значение», вы можете указать, как это причиняет боль и сводит к минимуму борьбу чернокожих.
- Также нет ничего плохого в том, чтобы прямо спросить кого-то, что они имели в виду под определенным комментарием.
- Не бойтесь выбирать битвы. Возможно, не стоит связываться со случайным, ненавистным незнакомцем, но определенно стоит поговорить с любимым человеком, другом или коллегой.
- Это также нормально, если вы не можете придумать, что сказать в данный момент! Совершенно естественно не находить слов в такой ситуации.
Шаг 2. Поделитесь своим опытом с другими доверенными лицами
Поговорите с кем-то, кто потенциально может помочь вам принять меры против расистских высказываний или поведения другого человека, например с сотрудником отдела кадров, учителем или другим лицом, наделенным властью. Эти люди могут напрямую обращаться к расисту, предлагать предложения или другие ресурсы, которыми вы можете воспользоваться.
Например, вы можете сказать что-то вроде этого: «Билли сидит в кабинке рядом со мной и во время нашего обеденного перерыва пошутил в адрес меня расистского характера. Может ли кто-нибудь поговорить с ним об этом в частном порядке, или есть ли тренинг по разнообразию, который компания могла бы изучить? »
Шаг 3. Напомните себе, насколько вы ценны и незаменимы
Когда вы сталкиваетесь с расистскими высказываниями, может быть действительно трудно чувствовать себя уверенно и уверенно. Однако вы не одиноки в своих мыслях и чувствах. Сосредоточьтесь на том, чтобы напоминать себе, что вы талантливы и квалифицированы в том, что делаете, и что вы заслуживаете всех своих достижений.
Эти негативные чувства неуверенности в себе известны как «феномен самозванца», который испытывают многие люди из групп меньшинств
Шаг 4. Положитесь на свою духовность, чтобы справиться с негативом
Присоединитесь к местной церкви, храму или другой духовной организации, которая соответствует вашим убеждениям. Ищите утешение и силу в учениях выбранной вами религии или духовной доктрины, особенно в тяжелые дни.
Вы также можете проконсультироваться с духовным лидером, если испытываете трудности с последствиями расизма в повседневной жизни. Они могут предложить некоторые идеи или ресурсы, которые могут помочь
Шаг 5. Окружите себя людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами
Доверьтесь друзьям и коллегам, которые также регулярно сталкиваются с расизмом. Делитесь своими разочарованиями и проблемами с этой группой поддержки, когда у вас будут тяжелые времена. Наличие в вашей жизни людей, которые действительно понимают и понимают то, через что вы проходите, может иметь большое значение.
- Например, вы можете создать групповой текст с несколькими друзьями или обратиться к своим друзьям индивидуально.
- Друзья и союзники могут быть отличным источником утешения и исцеления после болезненных и неудобных ситуаций.
Шаг 6. Отмечайте свою культуру
Как бы трудно это ни было, не позволяйте невежественным и ненавистным людям умалить вашу гордость за свою идентичность и культуру. В течение года найдите время, чтобы праздновать, откуда вы приехали, в одиночку или с группой друзей. Если вы действительно хотите проникнуться духом вещей, вступите в клуб или организацию, посвященную мультикультурным мероприятиям, например, в мультикультурный клуб в кампусе колледжа.
Если вы сохраните позитивное отношение к своей идентичности, вы можете почувствовать себя лучше подготовленным, когда дело доходит до борьбы с расизмом
Шаг 7. Если вам нужна дополнительная поддержка, обратитесь к специалисту по психическому здоровью
Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи, особенно если вы испытываете сильное беспокойство, депрессию и другие негативные чувства из-за расизма. Поговорите со своим лечащим врачом о возможных вариантах и подумайте, сможете ли вы встретиться с консультантом, чтобы обсудить некоторые из негативных воздействий расизма на вашу повседневную жизнь.
Есть также несколько способов получить бесплатную помощь
Метод 2 из 2: демонстрация расизма сторонним наблюдателем
Шаг 1. Стань антирасистом
Несмотря на распространенное мнение, «не быть расистом» - не самая лучшая позиция, которую вы можете занять. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть «антирасистским», когда вы активно защищаете группы меньшинств. Вы можете выступать против расизма, требуя более справедливой практики найма на рабочем месте или просто поправляя кого-то в разговоре. Понимание разницы между «антирасизмом» и просто «не говорить расистских вещей» - действительно важный и полезный шаг, который нужно предпринять, когда вы будете иметь дело с расизмом в своей собственной жизни.
Расизм встречается на разных уровнях общества. Например, есть «индивидуальный расизм» или расистские действия и отношения, которые происходят на индивидуальной основе. Есть также «институциональный расизм» и «структурный расизм», которые увековечиваются через организации и правительства соответственно
Шаг 2. Остерегайтесь расистского поведения
Держите глаза и уши открытыми каждый день, будь вы на публике или отдыхаете дома с семьей. Расизм может поднять свою уродливую голову множеством разных способов, и он не ограничивается только жестокими оскорблениями и грубыми замечаниями. При регулярном разговоре внимательно следите за тем, не замечаете ли вы признаки случайного расизма или расовой микроагрессии (RMA).
- Расовая микроагрессия - это тонкие типы расизма, которые проявляются в разговоре или в повседневном поведении человека. Часто люди не осознают, что участвуют в RMA. Микро-нападения, микро-недействительность и микро-оскорбления - все это формы RMA.
- Микро-инвалидация снимает трудности с другими людьми. Сказать что-то вроде «Это звучит сложно, но и у меня это грубо» - хороший тому пример.
- Микро-нападение - это более адресный язык, похожий на расистскую шутку.
- Микро-оскорбления - это более тонкие уколы, например, вопрос у цветного человека, как он подходит для определенной работы.
Шаг 3. Поддержите жертв расизма, если вы не можете высказаться в данный момент
В зависимости от ситуации публично защищать кого-либо может быть слишком рискованно или опасно. В этом случае найдите время, чтобы поговорить с жертвой и посмотреть, все ли с ней в порядке. Если вы чувствуете, что кому-то угрожает физическая опасность, обратитесь за помощью в местную полицию.
Например, если кто-то изрыгает оскорбления и угрожает насилием, лучше всего позволить им уйти, прежде чем вы приблизитесь к жертве
Шаг 4. Обращайтесь к ядовитому языку, а не к отдельному человеку
Найдите время, чтобы исправить расизм, если вы его заметили. Однако избегайте нападок на человека - обычно, когда кого-то называют расистом, их первым инстинктом является закрытие и защита. Вместо этого постарайтесь отделить их ядовитый язык от реального говорящего и подчеркните, почему и чем их язык вреден.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, откуда вы, но утверждение, что все жизни имеют значение, на самом деле сводит на нет борьбу, которую сейчас переживает черное сообщество».
- Вы также можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, что вспышка COVID-19 пугает, но нет причин обвинять или преследовать людей из азиатско-американского сообщества».
Шаг 5. Отвечайте на расистские замечания любимого человека спокойно и вежливо
С расизмом трудно справиться с любым сценарием, но еще сложнее, когда он исходит от родственника или близкого друга. Вместо того, чтобы нападать на любимого человека, постарайтесь вести уважительный разговор, в котором вы оба можете открыто говорить о своих убеждениях. Используйте утверждения «я», которые позволяют вам объяснить свои собственные эмоции и мнения, вместо того, чтобы использовать утверждения «вы», которые могут звучать как личная атака.
Например, вместо того, чтобы сказать: «Ваша точка зрения расистская и несправедливая», попробуйте сказать что-то вроде: «Я понимаю, откуда вы, но не думаю, что вы учитываете все факты»
Шаг 6. Запишите агрессивные акты расизма, если они происходят публично
Следите за откровенными проявлениями расизма и ксенофобии в общественных местах, таких как продуктовый магазин или ресторан. Если ситуация позволяет, запишите инцидент на свой телефон, чтобы при необходимости сообщить в правоохранительные органы.
- Например, если кто-то вызывает беспокойство, оскорбляя и унижая кого-то, вы можете сообщить об этом в полицию за неуправляемое поведение.
- Вы можете передать отснятый материал в полицию и посмотреть, будут ли они принимать меры по причине хулиганства. Если было совершено преступление на почве ненависти, правоохранительные органы обязательно смогут принять меры.
Шаг 7. Отойдите от социальных сетей, если они влияют на ваше психическое здоровье
В социальных сетях может быть очень сложно ориентироваться, особенно если вы дружите или подписываетесь на людей самого разного политического происхождения. Тщательно выбирайте свои сражения - хотя в борьбе с расизмом в социальных сетях нет ничего плохого, разговор может перерасти в ядовитую дискуссию. Прежде чем общаться с кем-то в Интернете, поставьте свое психическое здоровье и благополучие превыше всего.
- Если вы решите ответить на расистское замечание в Интернете, вы можете сказать что-то вроде: «Не знаю, знаете ли вы об этом, но такое отношение действительно вредно для групп меньшинств».
- Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы удалить кого-то из друзей, отписаться или заблокировать кого-то в социальных сетях ради вашего психического здоровья.
Шаг 8. Сообщайте о любой расистской пропаганде, которую вы видите в Интернете
К сожалению, расистские высказывания довольно распространены в цифровых пространствах, таких как онлайн-форумы и социальные сети. Следите за любыми оскорбительными или иными расистскими комментариями и сообщайте о них как можно скорее.
Жалоба - всегда лучший способ действия, но вы также можете ответить на ненавистные комментарии, если сочтете нужным. Вы можете сказать что-то вроде: «Что дает вам право говорить что-то настолько жестокое и обидное?»
Шаг 9. Примите тот факт, что вы будете делать ошибки как союзник
К сожалению, расизм вряд ли исчезнет в ближайшее время. Вы можете принять участие в решении этой проблемы, решив стать союзником, но на этом пути вы можете столкнуться с некоторыми проблемами и трудностями. Прежде всего, быть союзником - это познавательный опыт, и иногда вы можете говорить или делать неправильные вещи, даже если ваши намерения чисты. Будьте терпеливы по отношению к себе, будьте готовы слушать и расти на этом пути.
Если у вас есть друзья из меньшинства, спросите их, готовы ли они поправить вас, если и когда вы скажете что-то неправильно
подсказки
- Открыто говорите со своими детьми о расизме.
- Прочтите статьи и книги, в которых подробно описаны различные способы борьбы с расизмом.
- Присоединяйтесь к группе сообщества, которая поддерживает разные культуры.