Я молодая женщина. Что-то было не так с моим здоровьем в течение некоторого времени. Как только я сажусь в машину (как пассажир) или когда мне нужно куда-то ехать на автобусе или общественном транспорте, я чувствую себя ужасно. Как только я узнаю, что поблизости нет туалета, мое сердце просто стучит, как молот, руки потеют, я чувствую легкую вибрацию и, прежде всего, позывы на дефекацию. У меня такого никогда не было, а теперь каждая поездка - это ужас. Мне стыдно идти к врачу и рассказывать о своей проблеме. Я предполагаю, что проблема в психике из-за сильного стресса, мне не менее сложно нормально функционировать. Как я могу немного помочь себе?
Из того, что вы написали, я понял, что вы страдаете недомоганиями в области пищеварительной системы в виде позывов на дефекацию или диареи, и особенно остро эта ситуация проявляется в машине, автобусе и т. когда поблизости нет туалета, вы испытываете состояние, похожее на паническую атаку. Вы пишете, что эти переживания произошли некоторое время назад, и чувство стыда мешает вам обратиться за помощью к врачу.
Мне непонятно, испытали ли вы сначала сильный стресс и отреагировали желудочными проблемами, или именно ваши желудочные проблемы вызвали «высокий стресс». То, что с тобой происходит, может быть своего рода невротическим расстройством. Невроз – это болезнь образа жизни, которой страдает около 20% населения, его причиной являются как биологические факторы, так и факторы, связанные с социальными потребностями и социальной ролью. Стресс и травматические переживания также играют здесь важную роль.
Невроз можно лечить, психотерапия, например, когнитивно-поведенческая или психодидактическая, может быть эффективной и полезной. Терапия направлена на изменение поведения и понимание симптомов и раздражителей, вызывающих тревогу, на устранение симптомов или вооружение пациента навыками справляться с ними, чтобы они были приемлемыми. Ваш психиатр может предложить лекарства, чтобы успокоить ваши симптомы. Думаю, что затягивать с решением нет смысла и стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Начав лечение, можно значительно улучшить качество своей жизни, поэтому стоит честно сказать врачу или психологу, что ситуация вас смущает, и описать, что с вами происходит. В то же время вы можете сами начать практиковать техники релаксации или дыхательную тренировку. Всего вам доброго и призываю поскорее записаться на прием к специалисту, а если вам самому сложно, то стоит привлечь кого-то из близких, чтобы помочь записаться на прием и поддержать добрым словом.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.