"На твоем месте…"
Даже если у вас самые лучшие намерения, легко ошибочно показаться нарциссом или эгоистом. Подумайте об этом: кто-то приходит к вам с проблемой. Вместо того, чтобы спрашивать у них совета, вы говорите как ни в чем не бывало: «Если бы я был на вашем месте…» и начинаете давать советы. Хотя ваше желание могло быть чистым, человек, с которым вы разговариваете, может легко подумать: «Послушай, как этот придурок говорит мне, что делать». Нет, это не означает, что вы должны полностью изменить свой тон или никогда не давать советов; скорее, вы должны больше понимать обстоятельства и намерения. Например, в приведенном выше примере вы можете сделать дополнительный шаг, спросив человека, нужен ли ему ваш совет, прежде чем приступать к нему.
Нарциссическое расстройство личности встречается довольно редко. Гораздо реже говорить что-то эгоцентричное или нарциссическое. Легко сказать что-то, из-за чего вас заклеймят нарциссом, поэтому разумно знать об этом. Проблемы могут возникнуть, когда это нарциссическое поведение становится привычным и постоянным.
«Нарциссизм существует в широком спектре», - говорит Рэй Садун, специалист по психическому здоровью и избавлению от зависимостей. «Некоторые из нас время от времени ведут себя нарциссически, другие регулярно проявляют нарциссизм, а у некоторых людей проявляется ярко выраженное нарциссическое расстройство личности. К какой бы категории вы ни относились, всегда важно проверить себя и убедиться, что вы не используете фразы, которые кажутся самовлюбленными».
Поскольку самосознание является добродетелью, ниже приведены семь фраз, которые заставляют вас звучать как нарцисс. Если какое-либо из них закрадывается в ваше общение, найдите время и подумайте еще раз, что вы говорите и как вы это говорите.
1. «Что бы ты делал без меня?»
Люди часто используют эту фразу как беззаботный способ обратиться к своему партнеру и/или дружбе с вами. Много раз намерение состояло в том, чтобы предложить им, что вы всегда будете рядом с ними. Однако в этом утверждении есть нарциссический подтекст, поскольку подразумевается, что ваш партнер или друг не смог бы функционировать без вас, и какой бы успех они ни добились, во многом благодаря вашим усилиям. Сказал регулярно, намерения разные. «Вместо этого хвалите человека за его положительные качества», - говорит Садун. «Например, если вы помогли другу устроиться на работу, напомните ему, что его опыт и энтузиазм также сыграли свою роль в его успехе».
2. «Без обид, но…»
Это очевидно, потому что за ним почти всегда следует что-то оскорбительное или оскорбительное. Нарциссический элемент вступает в игру, когда вы понимаете, что используете эту фразу как средство снять с себя любую вину.
“Лучшим способом сделать это было бы быть осторожным в своих словах, а затем, когда вы опасаетесь, что причинили обиду, задайте искренний вопрос, например: «Я сказал это в резкой форме».?» или «Это вас расстроило?», - говорит Садун. «Это поможет другому человеку почувствовать себя признанным, если он обиделся на то, что вы сказали, так как это дает ему возможность выразить свое неодобрение».
3. «Ты заставил меня сделать это»
Еще одна тактика, предназначенная для перекладывания вины, эта фраза особенно проблематична и самовлюбленна. Почему? Простой. Это позволяет вам полностью избежать ответственности и перекладывает всю ответственность на других.
«Ваши действия - ваши собственные», - говорит Садун. «Как бы сильно другие ни влияли на ваши мысли и чувства, они никогда не несут ответственности за ваши действия. Вместо того, чтобы говорить «ты заставил меня это сделать», попробуйте объяснить, как действия другого человека повлияли на вас, а затем признайтесь в своих ошибках».
4. «Ненавижу хвастаться, но…»
Если вы ненавидите хвастаться, то не надо. Пусть ваши достижения говорят сами за себя, и не ищите подтверждения от других. «Нарциссы проявляют к себе чрезмерный интерес и восхищение, поэтому неудивительно, если эта фраза сорвется с их уст», - говорит доктор Санам Хафиз, нейропсихолог из Нью-Йорка и директор организации «Понимание разума». «Когда вы слышите хвастовство нарцисса, значит, он пытается спрятаться за неуверенной в себе личностью».
5. «Перестань!»
Это еще одна фраза, которая возлагает вину на других. Когда вы обижаете кого-то, и вы говорите это, посыл ясен: вы и ваше поведение не виноваты; это другие люди, которые слишком чувствительны, и им просто нужно иметь дело с вами. «Нарциссов интересует только то, как их видят другие, они говорят о себе и чувствуют свое превосходство, что приводит к отсутствию заботы и сочувствия к другим», - говорит Хафиз. Если вы говорите людям «преодолеть это», скорее всего, именно вам нужно преодолеть себя.
6. «Это ты лжешь»
Эта фраза особенно вредна, поскольку вводит в уравнение газлайтинг. Вам может казаться, что вы говорите полную правду, но это не значит, что вы автоматически правы. И это, конечно, не означает, что ваш партнер лжет. «Нарциссы делают это, потому что хотят, чтобы другие думали, что их реакция на насилие или несправедливое обращение хуже, чем само насилие», - говорит Хафиз. «Нарцисс никогда не может признать, что он неправ, поэтому он автоматически обвиняет других». Если вы обнаружите, что используете эту фразу, попробуйте взглянуть на аргумент с точки зрения другого человека и спросите себя, кто на самом деле виноват.
7. "На твоем месте…"
Рассказывая кому-то, что бы вы сделали на их месте, особенно если вас об этом не спрашивали, вы можете показаться высокомерным и осуждающим. Люди не хотят, чтобы их критиковали, и они не хотят, чтобы им говорили, насколько лучше вы справитесь с ситуацией, если она вас коснется. Доктор Бриттани Ферри, эрготерапевт и основатель Simplicity of He alth, предлагает вместо этого выбирать более обнадеживающие заявления, подтверждающие эмоции.