Две простые программы для тренировки мозга были успешно использованы для предотвращения депрессии до того, как она начнется, показывая людям, как распознавать позитивные психические состояния.
Что нового?
Две игры для тренировки мозга, испытанные в Стэнфордском университете, оказались чрезвычайно успешными в предотвращении депрессии у подростков из групп риска до ее начала. В одной игре девочки могли видеть МРТ своего мозга, пока им показывали грустные или негативные картинки. Увидев, какие области мозга были активированы, им было предложено попытаться принять более оптимистичное психическое состояние, а затем попытаться воссоздать это психическое состояние в своей повседневной жизни. Другая игра, в которой зеленая точка была заменена на счастливое лицо, учила девочек отводить взгляд от негативных эмоций.
В чем основная идея?
Подростки, девочки в возрасте от 10 до 14 лет, были отнесены к группе риска, поскольку их матери страдают депрессией, а девочки уже проявляли склонность к «усилению» неприятной информации. Стэнфордское исследование показывает, что, используя знания о том, как мозг реагирует на определенные раздражители, мы можем очень эффективно изменять свое собственное психическое состояние. И хотя мы обычно думаем, что наше настроение является законной реакцией на окружающую среду, часто силы внушения достаточно, чтобы нейтрализовать депрессию.