Я являюсь соучредителем сети религиозных лидеров под названием «Чрезвычайная лига духовенства» (CEL). Мы обеспечиваем поддержку, подотчетность, ресурсы и сеть для духовенства, чтобы они могли пророчески служить в своих общинах и на общественных площадях в это время политических потрясений, социальных волнений и межпартийных разногласий. В преддверии потенциально взрывоопасного сезона выборов и продолжающейся травме от пандемии Covid-19 я хотел выяснить, как эти священнослужители справляются с предвыборным стрессом.
Я попросил участников группы CEL в Facebook оценить свой уровень стресса по шкале от 1 до 5 (5 - самый высокий). Тогда я спросил, как они справляются с этим стрессом. Вот что я узнал.
По шкале от 1 до 5 (5 – самый высокий балл), насколько вы испытываете стресс в преддверии выборов?
Хотя это неформальный опрос, проведенный очень небольшой группой священнослужителей, здесь содержится важная информация. Этот график дает нам представление о настроении некоторых пасторов в этот предвыборный период
Из этой диаграммы видно, что почти половина пасторов оценили свой уровень стресса на 4 или 5 баллов. Но некоторые респонденты сказали, что шкала недостаточно велика, чтобы сдержать их уровень стресса! 24% этих священнослужителей указали, что они «не соответствуют действительности», когда речь заходит о тревоге и беспокойстве, которые они испытывают в настоящее время.
В совокупности почти три четверти духовенства в этом неофициальном опросе заявили, что они испытывают высокий уровень стресса и беспокойства в преддверии выборов.
Что волнует духовенство
Многие священнослужители обеспокоены тем, как пасти свои общины в период после выборов. Они уже испытывают огромное напряжение из-за того, что учатся быть пастором в условиях пандемии. Многие из их конгрегаций уже разделены по вопросам, касающимся богослужений в здании, маскировки и просто сохранения церкви. Кроме того, многие беспокоятся о своем доступе к здравоохранению, особенно в связи с тем, что церкви, находящиеся в группе риска, сокращают бюджет или даже закрываются. Добавьте к этому политические разногласия, и стрессовые переломы станут еще более заметными. Добавьте к этому экзистенциальные опасения по поводу выживания демократии и угрозы уязвимым людям, и для некоторых напряжение станет почти невыносимым.
Кроме того, для тех, кто пережил сексуальное, физическое или эмоциональное насилие, ужасна мысль о еще четырех годах с нынешним президентом.
Стресс от моральной травмы
Но даже для тех, кто относительно «безопасен» с точки зрения их расы, пола, сексуальности и доступа к здравоохранению, есть еще один фактор стресса, который беспокоит совесть многих пасторов. Это называется моральный вред.
По данным Национального центра ПТСР (посттравматического стрессового расстройства), моральная травма - это то, что происходит, когда люди становятся свидетелями событий, которые «противоречат глубоко укоренившимся моральным убеждениям и ожиданиям».
Соня Б. Норман из NCPTSD, доктор философии, и Шира Магуэн, доктор философии, объясняют, что когда дело доходит до морального вреда, «люди могут столкнуться с предательством со стороны руководства, других лиц, занимающих руководящие должности, или сверстников, что может привести к неблагоприятным последствиям. Моральная травма - это неприятные психологические, поведенческие, социальные, а иногда и духовные последствия таких событий».
Чувства вины, стыда и предательства часто вызывают моральную травму. А для духовенства, обученного придерживаться моральных учений своих писаний и религиозных общин, моральная травма, полученная за последние четыре года, была болезненно острой.
Моральная травма также усиливает опасения по поводу безопасности граждан BIPOC, потери прав ЛГБТКИА+. Идея продолжения политики отрицания климатического кризиса, помещения детей в клетки и игнорирования пандемии вызывает у многих пасторов невероятный стресс. Добавьте к этому знание того, что преступные действия, совершенные этой администрацией, в значительной степени остались без последствий или правосудия, и моральный ущерб усугубляется.
Как священнослужители переживают предвыборный стресс
Некоторые пасторы из группы Clergy Emergency League сообщали о симптомах высокой тревожности, таких как бессонница, гиперсознание, стискивание зубов и приступы паники.
«Я не знаю, сколько еще я смогу вынести», - повторял повторяющийся рефрен.
Другие признали: «Честно говоря, я не очень хорошо справляюсь».
Даже ожидания того, что вы сможете справиться с ситуацией, могут усилить стресс
Это одна из трудностей нашего времени для пасторов. Мы не можем быть просто «капелланами» в разгар катастрофы, которые возвращаются домой после катастрофы в конце дня. Мы живем вместе с нашими прихожанами. И иногда больше всего огорчают нас наши прихожане, когда мы пытаемся служить. Так что это вдвойне, а иногда и втрое напряжно.
Другими словами, это не момент «встряхнуться, маленький турист». Скорее, это время для того, чтобы внимательно слушать и вместе сидеть в дерьме в знак солидарности и «безосновательной надежды».
При этом я попросил священнослужителей поделиться тем, как они справляются с предвыборным стрессом. Некоторые из этих идей могут помочь и вам.
Идеи для духовенства, справляющегося с предвыборным стрессом
- Чтение Священных Писаний, медитация, ежедневная молитва
- Добровольная помощь в избирательном процессе (банкинг по телефону, работа на избирательных участках, раздача бесплатной воды тем, кто стоит в очереди и т. д.)
- Двигай своим телом! Занятия спортом, йога, танцы, боевые искусства
- Время без экрана, чтобы отдохнуть от новостей
- Прогулки, походы, отдых на природе
- Планирование отпуска после выборов
- Проведение времени с друзьями и семьей – на расстоянии или на экране
- Ешьте здоровую пищу
- Просмотр фильмов без стресса
- Делать небольшие добрые дела. Телефонные звонки, отправка подарков, выпечка или приготовление пищи для других.
- Разговор с терапевтом, консультантом или духовным наставником
- Сосредоточение на подготовке к Адвенту и Рождеству
- Раскрашивание, рукоделие, рисование, садоводство и другие практические занятия
- Прикладывание к груди подогретых рисовых компрессов (помогает развязать узлы беспокойства и буквально согревает сердце)
- Слушание музыки, игра на музыкальном инструменте, пение
- Дополнительный сон
- Видеоигры
И, возможно, мой фаворит, о котором я раньше не слышал: терапевтическое метание бревна ! «Траве все равно, и бревну не больно!»
Скорректируйте свои ожидания
Один пастор, Лия Роббертс-Моссер, сказала, что она призывает как прихожан, так и коллег из духовенства скорректировать свои ожидания, когда дело доходит до выборов.
«Мы должны отказаться от ожидания, что мы ляжем спать в ночь выборов, зная, кто победит в президентской гонке. Эти выборы будут состязательными. Так что мы должны морально подготовиться к реальности, что 3 ноября это не будет концом», - сказала она.
Она также отметила, что разжигание Белого превосходства означает, что нам, вероятно, нужно будет подготовить себя умственно, эмоционально и духовно к некоторому уровню хаоса и даже насилия. Для духовенства важно передавать сообщения о ненасилии, а также настаивать на подсчете всех голосов. «В любом случае, это не гонка ко дню выборов - это марафон, который потребует от нас постоянной энергии».
Надежные коллеги помогают справиться со стрессом перед выборами
Многие респонденты отметили, что один из самых эффективных способов борьбы со стрессом – общение с коллегами, которым они доверяют. Сочувствие помогает снизить нагрузку. Знание того, что есть другие священнослужители, которые поддерживают вас в вашей работе, может облегчить чувство изоляции и уменьшить стресс.
Прежде всего, знайте, что ваша работа в качестве религиозного лидера имеет значение! Ваше лидерство очень важно, и Бог будет использовать ваши дары в этот предвыборный период и в последующий период. Спасибо за ваше служение и крепко держитесь благодати Божией!