Если вы просто хотите похудеть, не голодайте, а больше двигайтесь, потому что соковое голодание предназначено для тех, кто действительно полон решимости обновить себя физически и умственно, а успех последнего во многом зависит от условия, при которых вы это делаете
Я пробовала домашний детокс один раз в жизни: не ела три дня, только пила жидкость с кленовым сиропом. Я сбросил 70 фунтов (вау, очень много, тем более, что через два дня все вернулось), я совсем не почувствовал себя легче, а психологически это особенно плохо сказалось на том, что я не мог ни есть, ни даже пить. Смесь вызвала у меня тошноту на второй день. Утром четвертого дня я съел, вернее, сожрал сырные лепешки, которые регулярно ел, - тогда я поклялся, что больше никогда не буду голоден!
- Многие путают соковый пост с режимом питья, - говорит Моника Харай, менеджер Napsugár Életház. Пропуск еды, безусловно, способствует детоксикации организма, но в суете будней, протекающих в стрессовых условиях, это не более чем питьевой режим. Настоящее ретритное лечение соковым голоданием - это нечто большее: место без стресса, программы, помогающие физическому и умственному очищению (массаж, сауна, медитация), наблюдение специалиста. И, конечно же, наличие напарников, что дает силы пройти трех- или семидневный курс. То, что работает здесь, трудно сделать с надоедливым боссом, семейными проблемами, ревущим телевизором на заднем плане, звонящим мобильным телефоном… не говоря уже о запахе выпечки в подземных переходах.
Похудение - это не цель, а побочный эффект
Советы по голоданию
• Если вы просто хотите похудеть, вам лучше выбрать другой путь
• Постарайтесь оторваться от напряжённых будней, если всё остальное делаете так же, это просто закончится запоем с большим количеством страданий • Ваше голодание может быть более эффективным, если вы организованы, окружены коллегами и профессионалами
• Если вы делаете это в одиночку, создайте спокойную обстановку, много медитируйте, занимайтесь спортом и отдыхайте. И избегайте шоу-пекарен и кондитерских!
Что касается меня, моя диета основана на похудении, но Моника Харай фокусируется на детоксикации и духовном очищении. Тот, кто хочет похудеть, должен меньше есть и больше заниматься спортом. Это не цель сокового голодания, здесь потеря веса является лишь положительным побочным эффектом.
- Мы знаем, что должны заботиться о своем питании, но в загруженные дни мы все равно оказываемся в ресторанах быстрого питания, - поясняет специалист. «Тогда мы успокоим свою совесть несколькими таблетками витаминов». И постепенно, это также естественно, если у нас болит голова, или мы страдаем от кровяного давления и проблем с пищеварением… у нас всегда есть таблетка под рукой. Поскольку мы пренебрегаем собой, время от времени нам нужно несколько дней, когда мы просто уделяем внимание себе.
Соковое голодание для тех, кто настроен серьезно. Как говорит Моника Харай, это «не очень хорошее место». Еды правда никакой: только травяные чаи, овощные и фруктовые соки, родниковая вода. Горькая соль на завтрак, клизма для самых смелых, обязательный послеобеденный отдых с обертыванием печени. По опыту специалиста, те, у кого хорошая грузоподъемность, без проблем проходят недельную программу - за все годы у них был только один участник, который сдался на полпути. Конечно, не каждое мгновение лечения спартанское: ароматерапия, медитация, массаж стоп, сауна и пилатес - помимо того, что все они играют главную роль в программе - еще и делают голодание более терпимым.
По словам одного из участников курса, соковое голодание «совсем не требует физических усилий», и они хорошо едят свежие фруктовые и овощные соки. Другой постящийся выразился так: «первые три дня меня вымотали, но не от голода, а потому, что в душе моей высвободилось много печали и яда».
Как работает соковое голодание?
Голодание в течение нескольких дней звучит жестоко, но оно неизбежно: нет другого эффективного способа вывести из нашего организма ненужные вредные вещества, которые могут вызвать воспаление и аллергию. Однако они должны быть опорожнены, чтобы наш метаболизм ускорился, а наша иммунная система освободилась и укрепилась. Во время голодания кожа также очищается, становится более подтянутой и пепельной, а отложенный жир отщепляется от стенки сосудов.
• Sunray Living House
• Выпей из тебя яд! 3.
• Выпей из себя яд! 2.
• Выпейте из себя яд!