Более 400 000 Поляки в настоящее время страдают от подагры, также известной как артрит или подагра, которая вызывает высокий уровень мочевой кислоты в крови. Его характерными симптомами являются очень сильная боль и сильно деформированные суставы, а также лихорадка, озноб и бессонница. В крайних случаях это заболевание может привести к полному поражению опорно-двигательного аппарата. Крайне важно при этом заболевании использовать правильную диету, исключающую избыток пуриновых соединений. Эксперт советует, какой продукт ввести в меню, чтобы снять боль.
Хорошо известно, что то, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье. Правильная диета особенно важна для профилактики и лечения большинства заболеваний, связанных с образом жизни. Когда дело доходит до подагры (также известной как артрит или подагра), правильное и сбалансированное питание является приоритетом. Это заболевание не что иное, как артрит, вызванный кристаллами мочевой кислоты, которые скапливаются не только в суставах, но и в сухожилиях и даже в почках. Могут поражаться различные суставы, но чаще всего это подагра пальца стопы (плюснефаланговый сустав большого пальца стопы). Это в основном влияет на мужчин среднего и старшего возраста и женщин в период менопаузы.
Это заболевание проявляется, в том числе, в внезапные, сильные приступы боли, покраснение и болезненность суставов, лихорадка или озноб. Чаще всего боль в суставах возникает ночью или рано утром и может продолжаться до нескольких часов. Симптомы подагры очень неприятны, и, чтобы их избежать, важно соответствующим образом изменить диету.
Продукт, разрешенный в диете при подагре
Кишечная диета имеет решающее значение. Он направлен на снижение мочевой кислоты в крови. Немаловажную роль во всем этом играет правильный выбор продуктов питания. Сас Парсад, основатель медицинской компании The Gut Co, сказал, что оливковое масло первого холодного отжима благодаря своему уникальному составу обладает противовоспалительным действием. Помимо полезных жирных кислот, он также содержит витамины A, D, E и K.
Как отмечает эксперт, этот продукт от подагры следует употреблять в определенное время суток, чтобы максимизировать его пользу. - Оливковое масло лучше всего пить утром, потому что тогда бактериям в кишечнике легче его усвоить. 15 мл достаточно. Вы можете добавить несколько капель лимонного сока, чтобы улучшить вкус, добавил он.
Черника помогает при болях в суставах
Парсад указал еще на несколько продуктов, способных облегчить симптомы этого заболевания. - Боль в суставах обычно является симптомом воспаления в организме, поэтому для ее предотвращения стоит обратиться к определенным продуктам. Он объяснил, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами, может уменьшить воспаление в организме, улучшить работу мозга и снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других хронических заболеваний.
Хорошими источниками омега-3 являются морская рыба (например, тунец, лосось, сардины), орехи и семена льна. Антиоксиданты в красочных фруктах также могут помочь уменьшить боль в суставах. Ягоды особенно богаты флавоноидами, поэтому они являются отличным продуктом, который справится с болью в суставах, - отметил эксперт.